Image

Kuinka B12-vitamiinin puutos vaikuttaa

Vitamiinipuutos johtaa aina vaarallisiin ja jopa peruuttamattomiin seurauksiin ihmiskehossa. B12-vitamiinin puute on edelleen melko yleinen sairaus, joka vaatii pätevää lääketieteellistä hoitoa. Usein tätä patologiaa kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi, koska hematopoieesin rikkominen on B12-vitamiinin puutoksen tärkein ero-oire..

B12-vitamiinin ominaisuudet

B12-vitamiinin päivittäinen annos on 3-4 mg (enimmäismäärä vaaditaan raskaana oleville naisille).

Miksi on alijäämää?

Avitaminoosi B12 on yleistä kaikkialla, kaiken sukupuolisissa ja ikäisissä henkilöissä, mutta useammin keski-ikäisissä ja iäkkäissä. Lapsilla tauti johtuu maitotuotteiden ja lihavalmisteiden riittämättömästä kulutuksesta, mutta se on paljon harvinaisempaa. Vitamiinipuutoksen eksogeeniset syyt eivät ole käytännössä tyypillisiä syanokobalamiinille.

B12-vitamiinin puutos kehittyy, kun seuraavat riskitekijät ilmenevät:

  • suoliston loisvauriot (pääasiassa leveä lapamato);
  • vatsan omien rauhasten virheellinen toiminta;
  • vitamiinien saanti helminteillä;
  • raskaus ja imetysaika;
  • mahasyöpä tai polyyppien esiintyminen, mahakudoksen resektio;
  • imeytymishäiriöoireet (paksusuolitulehduksen ja enterokoliitin kehittyminen, ohutsuolen suurten alueiden resektion seuraukset, ohutsuolen synnynnäiset poikkeavuudet, Crohnin tauti jne.).
Hyvin harvoin B12-vitamiini kehittyy pitkittyneen paaston seurauksena, kun ihmiseltä periaatteessa puuttuu ravintokomponentteja. Hieman useammin tauti ilmenee patogeenisen kasviston liiallisen etenemisen vuoksi suolistossa normaalien bakteerien korvaamisella.

Kliininen kuva vitamiinipuutoksesta

Jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, ota heti yhteyttä gastroenterologiin taudin syyn ja pätevän hoidon selvittämiseksi.

Aneeminen oireyhtymä

Hermoston vaurio

B12-vitamiinin puutteeseen liittyy häiriöitä keskushermoston toiminnassa. Tärkeimmät ja spesifisimmät vitamiinipuutoksen oireet:

  • usein päänsärky;
  • huimaus (ylimääräinen laukaisu on aivojen happinälkä);
  • häiriöt visuaalisen laitteen työssä (epäspesifinen näköhäiriö);
  • vaikea ärtyneisyys ja yliherkkyys;
  • masennustila;
  • soittoääni korvissa;
  • vakavat parestesiat;
  • kognitiivisten toimintojen, erityisesti muistin, heikentyminen.
Patologisen prosessin edistyneissä vaiheissa eri lokalisointien hallusinaatioiden ja kipu-oireyhtymien kehittyminen on mahdollista hermokuitujen demyelinaation vuoksi.

Dyspeptinen oireyhtymä

Avitaminoosihoito

Patologisen prosessin hoidossa he käyttävät:

  • syanokobalamiinivalmisteiden lihaksensisäinen anto, joka suoritetaan päivittäin viikon ajan (100-500 mg kukin), ja lisää sitten vähitellen injektioiden väliä, kunnes lääke on kokonaan peruutettu;
  • maha-suolikanavan sairauksien hoito (konservatiivinen tai kirurginen taudin tyypistä riippuen);
  • helmintiaasin tehokas hoito (täydellistä parannusta ei voida saavuttaa ilman vitamiinia ottavien kilpailijoiden poistamista);
  • ravitsemusterapeutin kuulemiset oikean ruokavalion valmistamiseksi (B12-vitamiinista on tulossa kasvava ongelma kasvissyöjille).
Taistelu B12-vitamiinin puutoksen oireita vastaan ​​tapahtuu neuropatologien, gastroenterologien, hematologien, dermatologien, joskus jopa psykiatrien avulla (pitkälle edenneissä masennustapauksissa tai hallusinaatioiden läsnä ollessa).

Taudin kliinisen kuvan poistaminen on yhtä tärkeää kuin vitamiinipuutoksen syyn hoitaminen, koska oireiden asteittainen eteneminen johtaa hengenvaarallisiin seurauksiin.

Vitamiinipuutoksen ehkäisy

Kohdennetaan ensisijainen vitamiinipuutoksen ehkäisy, jonka tarkoituksena on estää taudin kehittyminen, ja toissijaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet, joita tarvitaan komplikaatioiden riskin vähentämiseksi. Syanokobalamiinin avitaminoosin yhteydessä ilmenee peruuttamattomia ja melko vakavia seurauksia: vaikea enkefalopatia, erilaiset halvaukset (yleensä alaraajat), kielen vaurioista johtuva makuhäviö ja muut.

Pienikin merkki B12-vitamiinin puutoksesta on syy käydä lääkärissä. On paljon helpompaa estää patologian täydellinen kehitys kuin hoitaa vakavaa vitamiinipuutosta. Elementin puutteeseen on olemassa seuraavat ehkäisevät toimenpiteet:

  • liha- ja maitotuotteiden täysimääräinen sisällyttäminen ruokavalioon;
  • raskaana olevien naisten B12-lisäannos (vain lääkärin suosituksesta);
  • ajoissa diagnosoida ja hoitaa sairauksia, joihin liittyy heikentynyt ravinteiden imeytyminen;
  • antibioottien ottaminen yhdessä probioottien kanssa dysbioosin estämiseksi;
  • vuotuisten ennaltaehkäisevien tutkimusten suorittaminen kliinisen verikokeen avulla, jossa anemian merkit näkyvät välittömästi.
Vitamiinipuutoksen komplikaatiot poistetaan oikea-aikaisella hoidolla, jonka pätevän lääkärin tulee määrätä.

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter

B12-vitamiinin puute: kuinka määrittää ja miten täydentää

B12-vitamiinin puute on yleistä. Avitaminoosi on yleisempää ikääntyneiden ihmisten sekä kasvissyöjien keskuudessa, jotka eivät syö eläintuotteita. B12-vitamiinin puute johtaa vakaviin seurauksiin keholle, mikä osoittaa tarvetta havaita patologia ajoissa.

B12-vitamiinin puutteen syyt

Kobalamiini, joka tunnetaan nimellä B12-vitamiini, on rasvaliukoinen komponentti. Elementti osallistuu DNA: n ja punasolujen tuotantoon. Vaikutus hermoston riittävään toimintaan on välttämätöntä.

Usein seuraavista ihmisryhmistä puuttuu B12-vitamiinia:

  1. Iäkkäät miehet ja naiset. Tiedetään, että ikääntymisen myötä tämän komponentin käsittelymekanismi elimistössä häiriintyy..
  2. Raakaruoka, vegaanit ja vegaanit. Sinun tulisi tietää, että B12-vitamiinia löytyy riittävinä määrinä vain eläintuotteista..
  3. Raskaana olevat naiset. Lisääntynyt komponentin tarve liittyy tarpeeseen tarjota heille kasvava organismi.
  4. Kobalamiinin assimilaatiomekanismin rikkominen. Patologiaa esiintyy keliakiassa ja Crohnin taudissa, suoliston osien resektiossa.
  5. Joitakin lääkkeitä. Metformiinin veren glukoosipitoisuuden laskiessa usein havaitaan kobalamiinin riittämätön imeytyminen.

B12-vitamiinin puutoksen oireet aikuisilla

B12-vitamiinin puutteeseen liittyy tiettyjä oireita. Jos näitä oireita esiintyy, ota yhteys lääkäriin vitamiinipuutteen sulkemiseksi.

B12-vitamiinin puutteen oireita ihmiskehossa ovat:

  1. Ihon sävy ja sen kellertävä sävy. Yleensä keltaisuus on havaittavissa silmien sarveiskalvossa. Tyypillinen ihonväri johtuu punasolujen tuotannon vähenemisestä, jotka ovat vastuussa ihon vaaleanpunaisesta väristä. DNA-molekyylit, joihin kobalamiini vaikuttaa, ovat vastuussa punasolujen synteesistä. B12-vitamiinin puute aiheuttaa tietyn tyyppisen anemian, mikä tarkoittaa niin sanottujen ei-toiminnallisten merkittävän kokoisten verisolujen muodostumista. He eivät pysty poistumaan luuytimestä ja pääsemään verenkiertoon. Toimimattomat solut tuhoutuvat helposti aiheuttaen bilirubiinipitoisuuden nousun (maksa tuottaa ainetta punasolujen käytön aikana). Bilirubiini värjää silmän sarveiskalvon keltaisena.
  2. Lisääntynyt väsymys ja heikkous. B12-vitamiinin puutteen oire on seurausta anemiasta. Tässä tilassa loukataan punasolujen tuotantoa, jotka ovat vastuussa hapen kuljettamisesta kudoksiin. Sen tiedetään osallistuvan energian saamiseen ruoasta. Hapen puute aiheuttaa heikkoutta ja letargiaa.
  3. Pistely raajoissa. B12-vitamiinin puutteen oire liittyy hermosolujen vaurioitumiseen ja niiden kalvojen (myeliini) tuhoutumiseen. Usein parastesia liittyy anemiaan.
  4. Heikentynyt koordinaatio. Yleensä B12-vitamiinin puutteen seuraukset tapahtuvat vitamiinipuutoksen ennenaikaisessa hoidossa. Huonon koordinaation riski liittyy lisääntyneeseen putoamisriskiin ja vakavaan loukkaantumiseen. B12-vitamiinin puutoksen oire on otettava huomioon vanhuksilla osteoporoosin takia. Putoaminen johtaa usein lonkkamurtumiin.
  5. Suun syöpä, kielen tulehdus. Kiillotulehdukseen liittyy arkuus, muutokset kudosten muodossa ja värissä. Kieli saa punaisen sävyn. Pinta on sileä, koska makuhermoja sisältävät kuoppia häviävät.
  6. Huimaus, hengenahdistus. Nämä merkit johtuvat anemiasta. Jos veren kuljetusfunktio on heikentynyt, keho ajaa suuremman ilmamäärän keuhkojen läpi, mikä ilmenee hengitysnopeuden kasvuna. Nämä oireet viittaavat kuitenkin myös useisiin muihin mahdollisiin patologioihin..
  7. Vähentynyt näöntarkkuus. Kobalamiinipuutos johtaa näköhermon vaurioihin. Sen ansiosta verkkokalvon signaalit lähetetään aivoihin. Kobalamiinin oikea-aikainen saanti estää optisen neuropatian.
  8. Masennus, dementia. Kobalamiinipitoisuuksien pienentyessä homokysteiinin aminohappopitoisuus kasvaa. Patologinen prosessi vahingoittaa aivoja ja rikkoo hermoimpulssien etenemistä.
  9. Kohonnut lämpötila. Oire on melko harvinainen eikä sillä ole tieteellistä perustaa.

Kuinka tunnistaa B12-vitamiinin puutos

Asiantuntijat viittaavat tiettyihin vaikeuksiin vitamiinipuutoksen tunnistamisessa. Tämä johtuu vitamiinipuutoksen merkkien ilmestymisestä muutama vuosi sen kehittymisen jälkeen. Diagnostiset vaikeudet johtuvat myös erityisten puutosoireiden puuttumisesta.

Ainoastaan ​​verikoe B12-vitamiinin pitoisuuden määrittämiseksi ei salli yksiselitteisesti diagnosoida vitamiinipuutosta. Erityinen vaje on välttämätön.

Kliininen kuva B9- ja B12-vitamiinin puutoksesta on samanlainen. Niiden pitoisuudet kehossa ovat yhteydessä toisiinsa. Folaattipitoisuuden lasku (B9) johtaa kobalamiinipitoisuuden laskuun.

Vitamiinipuutosta diagnosoidessaan lääkäri arvioi kliiniset oireet ja laboratoriodiagnostiikkatiedot. On välttämätöntä sulkea pois patologiat, joilla on samanlaisia ​​oireita. Joissakin tapauksissa vaaditaan silmälääkärin, psykoterapeutin ja muiden asiantuntijoiden kuulemista.

Mitä sairauksia B12-vitamiinin puute aiheuttaa

Kobalamiinilla on useita tärkeitä toimintoja kehossa:

  1. Osallistuminen punasolujen (punasolujen) tuotantoon. Verikomponenttien ansiosta happi kulkeutuu kudoksiin, esimerkiksi elimiin, lihaksiin. Hemoglobiinitaso riippuu suoraan punasolujen pitoisuudesta. B12-vitamiinin puutos johtaa usein anemiaan, jonka oireita ovat huimaus, lihasheikkous, jatkuva väsymys.
  2. Varmistetaan sikiön riittävä kehitys raskauden aikana (sen aivot sekä hermosto). Vitamiinipuutos on vaarallista sikiön poikkeavuuksien, keskenmenon kehittymiselle.
  3. Kroonisen väsymyksen ehkäisy, osallistuminen aineenvaihduntaan. Kobalamiini auttaa muuntamaan rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit energiaksi. B12-vitamiinin puute aiheuttaa lihasheikkoutta ja jatkuvaa väsymystä.
  4. Hermoston riittävän tilan ja aivojen terveyden ylläpitäminen. Kobalamiinin ansiosta muodostuu hermosolujen suojavaipat. Komponentin puute johtaa kalvojen vaurioitumiseen, mikä on vaarallista aivotoiminnan heikkenemisen vuoksi. Dementia, heikentynyt koordinaatio kehittyy ja muistin heikkeneminen etenee, kun vitamiinitaso lähestyy alarajaa. Nämä seuraukset liittyvät aivojen soluelementtien atrofiaan..
  5. Psyko-emotionaalisen tilan normalisointi. Kobalamiinin puute aiheuttaa masennuksen kehittymistä. Tämä johtuu komponentin vaikutuksesta serotoniinihormonin tuotantoon, joka on vastuussa tunteiden säätelystä. B12-vitamiinin puute lisää masennuksen riskiä kaksi kertaa.
  6. Edut näkökyvylle. Kobalamiini vaikuttaa hermokudokseen. Visuaalinen tieto tulee aivoihin näköhermon kautta. Sen vaurioita, joihin liittyy näön menetys, kutsutaan optiseksi neuropatiaksi..
  7. Positiivinen vaikutus luukudoksen tilaan. B12-vitamiinin puutos johtaa lisääntyneeseen osteoporoosin riskiin tutkimuksen mukaan.

Kuinka korvata B12-vitamiinin puute

Kobalamiinipuutos voi johtaa erilaisiin häiriöihin elinten ja järjestelmien toiminnassa. Vitamiinipuutoksen poistamiseksi sinun on sisällytettävä ruokavalioon runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Vaikeimmissa tapauksissa lääkäri määrää ravintolisien ja lääkkeiden saannin.

B12: n luonnolliset lähteet

Kobalamiinia löytyy seuraavista eläintuotteista:

  • kala (taimen, lohi);
  • liha ja muut eläimenosat (maksa, munuaiset, naudanliha, kana);
  • maitotuotteet;
  • munat.

Jotkut elintarvikkeet ovat myös väkevöityjä B12-vitamiinilla:

  • urheiluravitsemus;
  • leipä;
  • kuivat aamiaiset;
  • manteli, riisi, soija ja muut ei-eläinmaidot.

Ravintolisät ja lääkkeet

B12-vitamiinin puutteesta määrätään usein syanokobalamiinin tai hydroksokobalamiinin injektioita. Näiden lääkkeiden käyttöön ei yleensä liity vakavia sivuvaikutuksia. Joskus esiintyy allergisia reaktioita.

Tieteellisen tutkimuksen tuloksena on osoitettu, että suun kautta otettavien lääkkeiden käyttö on yhtä tehokasta kuin injektiot. Vegaanien tai kasvissyöjien tulisi ottaa vähintään 10 mcg kobalamiinia päivässä (tai 2000 mcg viikossa kerran).

Tehokkaimmat lääkkeet B12-vitamiinin puutoksen hoitoon ovat seuraavat nimet:

  1. Metyylikobalamiini Thorne -tutkimus. Pakkaus sisältää 60 kapselia. Lääke tukee aivojen ja hermoston terveyttä, ei sisällä gluteenia. Annostus on 1-3 kapselia päivässä..
  2. Sublingvaalinen metyylikobalamiini Solgar. Lääke on aktiivisessa koentsyymimuodossa. Tämä ravintolisä on kosher-tuote, joka sopii myös vegaaneille. Kapselit tulee ottaa yksi päivässä. Kapselien kokonaismäärä pakkauksessa - 60 kpl.
  3. Täysin aktiivinen B12-lääkärin paras. Vegaanisen tuotteen edut on tieteellisesti todistettu. Kobalamiinipitoisuuden lisäämiseksi ravintolisiä otetaan 1 kapseli päivässä. Pakkaus sisältää 60 kapselia.
  4. Nyt Foods B-12. Tikkukaramelli (250 kpl / pakkaus) sisältää myös foolihappoa. Tuote sopii vegaaneille ja kasvissyöjille. Ohjeiden mukaan annos on 1 imeskelytabletti päivässä..

B12-vitamiinin puutteen ehkäisy

Vitamiinipuutoksen ehkäisy on eläintuotteiden riittävä käyttö. Näitä ovat liha ja muut eläimenosat, munat, maitotuotteet. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kobalamiinilla vahvistettuihin: leivät, murot, urheiluravitsemus.

B12-vitamiinin puutteen täydentämiseksi voit ottaa ravintolisiä suun kautta. Monet asiantuntijat huomauttavat injektioiden tehokkuudesta vitamiinipuutoksen ehkäisemiseksi.

Johtopäätös

B12-vitamiinin puute on vaarallinen, ja sillä on vakavia terveysvaikutuksia missä tahansa iässä, jotka eivät aina ole palautuvia. Vitamiinipuutoksen merkkejä esiintyy usein pitkän ajan kuluttua. Tämä osoittaa tarvetta riittävälle ravinnolle ja ennalta ehkäisevälle vitamiinien saannille riskiryhmässä..

B12-vitamiinin puute

B12-vitamiinilla (kobalamiinilla), joka tunnetaan väsymyksestä, on paljon tärkeämpi tehtävä elimistössä kuin energian ylläpito. Punasolujen muodostuminen riippuu siitä sekä ruoansulatuskanavan, hermoston ja aivojen oikeasta toiminnasta.

Viimeaikaiset tutkimukset vitamiinipuutoksen oireista ovat osoittaneet, että monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutoksesta ilman anemiaa tai äärimmäistä väsymystä. Sen sijaan ne osoittavat hermoston toimintahäiriöitä..

B12-vitamiinia tarvitaan hermostossa myeliinin muodostumiseen, hermokuitujen ympärillä olevan valkoisen eristävän vaipan, joka johtaa sähköisiä impulsseja. Se on myös tärkeää tiettyjen hermovälittäjäaineiden tuotannossa, jotka välittävät soluimpulsseja hermosolujen välillä..

B12-vitamiinin puutos johtaa heikentyneeseen myeliinisynteesiin ja välittäjäaineiden epätasapainoon. Yksinkertaisesti sanottuna aivot eivät saa tarpeeksi verisoluja. Se edistää monien hermostoon liittyvien henkisten, emotionaalisten ja fysiologisten häiriöiden kehittymistä..

B12-vitamiinin puutosoireet

B12-vitamiinin puutosoireet voivat ylittää väsymyksen. Tässä muutama niistä:

tunnottomuus ja pistely koko kehossa rennossa tilassa;

huimaus ja päänsärky;

näön hämärtyminen (valoherkkyys, näön spektri);

osittainen muistin menetys;

hyperemia (laskimoveren ulosvirtauksen tukkeutuminen);

kuulo- ja visuaaliset hallusinaatiot;

haavaumat suun kulmissa;

polttava tunne suussa;

ripuli tai ummetus;

Vaarassa ovat:

kasvissyöjät, vegaanit, raakaruoka-asiantuntijat (samoin kuin tiukat ruokavaliot);

ihmiset, joilta on poistettu osa vatsasta tai suolistosta.

Syyt B12-vitamiinin puutteeseen

Ruokavaliossa ei ole tarpeeksi eläintuotteita.

Riittämätön mahahappo, hypoklorhydria (heikentynyt mahahapon happamuus).

Ohutsuolen sairaudet.

Tietyt happoa estävät lääkkeet gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) hoidossa (protonipumpun estäjät ja H2-salpaajat).

Kuinka ottaa B12-vitamiinia?

Jos vitamiinipuutoksen oireita havaitaan, ne ovat yleensä johdannaismuotona B12 - syanokobalamiini tai sen lajikkeet: metyylikobalamiini, hydroksokobalamiini ja adenosyylikobalamiini. Lääkäri määrää hoitomenetelmän: lihaksensisäisten injektioiden tai tablettien muodossa. Hoidon kesto riippuu B12-puutoksen syystä. Jotkut potilaat tarvitsevat säännöllisiä injektioita koko elämänsä ajan.

Tyypillinen suositeltu hoitoannos on 2000 mcg päivässä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät B12-vitamiinia?

Älä unohda, että muiden vitamiinien tavoin B12 imeytyy parhaiten ruoasta. Ennaltaehkäisyn vuoksi on välttämätöntä syödä B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Koska ne ovat eläinperäisiä, tämä voi olla ongelmallista vegaaneille ja kasvissyöjille..

B12-hypovitaminoosi (B12-vitamiinin puutos, syanokobalamiinin puute)

B12-vitamiinin puute on sairaus, joka johtuu riittämättömästä B12-vitamiinin määrästä elimistössä. Osoittaa anemia, kielen tulehdus ja polttaminen, ihon punoituksen muodostuminen, lisääntynyt uupumus, unettomuus, ruokahaluttomuus, vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, laihtuminen, sormien tunnottomuus ja lihaskipu. Pitkällä taudin kululla enkefalopatian, halvaantumisen ja osteoporoosin kehittyminen on mahdollista. Diagnoosi perustuu kliinisen tutkimuksen tietoihin ja laskimoveressä olevan vitamiinin tutkimuksen tuloksiin. Hoitoon käytetään korvaushoitoa vitamiinivalmisteilla, ruokavalion korjausta.

ICD-10

  • Syyt
  • Patogeneesi
  • B12-hypovitaminoosin oireet
  • Komplikaatiot
  • Diagnostiikka
  • Hypovitaminoosin hoito B12
  • Ennuste ja ennaltaehkäisy
  • Hoidon hinnat

Yleistä tietoa

B12-vitamiinit ovat kobolttia sisältäviä biologisesti aktiivisia aineita, kobalamiineja. Tätä yhdisteryhmää edustavat syanokobalamiini, hydroksokobalamiini, metyylikobalamiini ja kobamamidi. Merkittävä osa vitamiinista pääsee elimistöön syanokobalamiinin muodossa, joten voit löytää tämän aineen nimen synonyyminä B12-vitamiinille. B12-hypovitaminoosin synonyymit ovat B12-vitamiinin puutos, Castlein ulkoisen tekijän puute. Tauti on yleisintä iäkkäillä ja seniilisillä potilailla. Epidemiologisten tietojen mukaan vähintään 15% yli 60-vuotiaista kärsii B12-hypovitaminoosista..

Syyt

B12-vitamiini lähetetään normaalisti mahaan ja sitten suolistoon ruoan kanssa. Se muodostaa kompleksin erityisen entsyymin kanssa - Castle'n ​​sisäinen tekijä, jonka vuoksi se imeytyy ja imeytyy ileumin epiteelisoluissa. Suolen limakalvossa yhdiste sitoutuu kuljetusproteiiniin transkobalamiiniin. Vitamiinin tärkein varastointipaikka on maksa. Lihakset, perna ja munuaiset kuluttavat suuria määriä. Vitamiini erittyy sappirakon kautta ja imeytyy takaisin suolistoon. Hypovitaminoosi B12 kehittyy, kun yksi tai useampi linkki yhdisteen metaboliassa häiriintyy. Taudin syyt ovat:

  • Ruokavalion puute. Eläintuotteita pidetään tärkeimpinä vitamiinin toimittajina, joten hypovitaminoosia diagnosoidaan useammin kasvissyöjillä ja ihmisillä, jotka ovat noudattaneet tiukkoja ruokavalioita pitkään. Syanokobalamiini kertyy maksaan ja pernaan, sen varannot ovat riittävän suuret, vajauksen kehittyminen kestää 3-5 vuotta.
  • Imeytymisen mahdottomuus. Hypovitaminoosia edistävät ohutsuolen sairaudet, jotka häiritsevät vitamiinien imeytymistä - keliakia, Crohnin tauti, achlorhydria sekä suoliston reabsorboivan pinnan väheneminen resektion jälkeen. Hypovitaminoosin yleinen syy on luontaisen tekijän tai transkobalamiinin synnynnäinen puute.
  • Nopea eliminointi tai hajoaminen. Munuaisten ja maksan patologiat, alkoholismi estävät vitamiinin kertymisen, parantavat sen erittymistä. Vitamiinihäviötä esiintyy helmintisten hyökkäysten yhteydessä, esimerkiksi kun ne on infektoitu laajalla lapamatolla.
  • Kehon lisääntynyt kulutus. Hypovitaminoosin riski kasvaa raskauden kolmannella kolmanneksella ja toipumisjaksolla akuutista sairaudesta. Vitamiinimetaboliaa tehostavat kilpirauhasen liikatoiminta, tyreotoksikoosi, alfa-talassemia ja hemolyyttinen anemia.

Patogeneesi

Kobalamiinit toimivat transmetylaatioreaktion - CH3-metyyliryhmän siirtymisen - koentsyymeinä. Monivaiheisen prosessin tuloksena muodostuu tetrahydrofoolihappo, joka on välttämätöntä proteiinien ja nukleiinihappojen metaboliasta. Sen puutteella puriinien, tymidiinin, DNA: n, RNA: n ja proteiinien synteesi soluissa heikkenee. B12-vitamiinin puutos vähentää siten useimmin uusiutuvien solujen - veren ja epiteelisolujen - tuotantoa..

Hematopoieesiprosessi muuttuu patologisesti: luuytimeen muodostuu suuria, mutta kehittymättömiä punasoluja, jotka eivät kykene kuljettamaan happea kudoksiin. Megaloblastinen anemia kehittyy. Epiteelisolujen uusiutumisnopeuden lasku ilmenee ruoansulatuskanavan vaurioista: mahalaukun limakalvot surkastuvat, pepsiinin ja suolahapon vapautuminen vähenee, kielestä tulee kirkkaan punainen, yliherkkä kemiallisille ärsyttäville aineille. B12-vitamiini osallistuu myeliinin muodostumiseen, hypovitaminoosiin liittyy neurologisia häiriöitä. Potilailla kehittyy distaalisia parestesioita, kipua, kävely- ja herkkyyshäiriöitä, jänne refleksit lisääntyvät.

B12-hypovitaminoosin oireet

B12-vitamiinin puutoksella on polymorfisia oireita, jotka ilmenevät häiriöinä useissa kehojärjestelmissä kerralla. Taudin keskeinen oire on B12-puutosanemia, jossa potilaat kokevat yleistä heikkoutta, päänsärkyä, hengenahdistusta, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Usein kielessä on turvotusta, punoitusta ja kipua (kielitulehdus), fokaalisia ihovaurioita, erityisesti distaalisissa raajoissa. Lasten aivojen ja selkäytimen heikko verenkierto aiheuttaa viivästymisen fyysisessä ja henkisessä kehityksessä: taantuminen, motoristen taitojen hidas muodostuminen, lihasheikkous ja oppimisvaikeudet.

Hermoston häiriöitä edustavat krooninen väsymys, usein esiintyvät päänsäryt, huimaus, älyllisten ja muistitoimintojen ja huomion heikkeneminen, masennus ja ärtyneisyys. Neurologisiin oireyhtymiin kuuluvat kipu, pistely ja tunnottomuus raajoissa sekä erityyppiset herkkyydet. Ruoansulatuskanavasta havaitaan ummetusta, maksan koon kasvua, pohjukaissuolen ja mahalaukun limakalvon tulehdusta, haavaumien muodostumista näissä osissa. Kardiovaskulaariset oireet ovat harvinaisempia: verenpaine laskee, ateroskleroosin riski kasvaa.

Komplikaatiot

Hoitamattomana pitkittynyt B12-hypovitaminoosi johtaa vakavaan keskushermostosairauteen. Degeneratiivisten prosessien vahvistaminen aiheuttaa alaraajojen halvaantumisen kehittymisen, heikentää normaaleja refleksireaktioita ja aiheuttaa patologisia refleksejä. Enkefalopatia muodostuu vähitellen heikentämällä kognitiivisia toimintoja dementiaan ja muistinmenetykseen saakka. Iäkkäillä potilailla esiintyy hallusinatorisia harhaluuloja. Vitamiinin puute vaikuttaa negatiivisesti tuki- ja liikuntaelimistön tilaan: luukudos ohenee, osteoporoosia havaitaan.

Diagnostiikka

Tutkimus on määrätty epäiltyyn megaloblastiseen anemiaan, aliravitsemukseen, malabsorptioireyhtymää, keliakiaa, Crohnin tautia ja alkoholismia sairastaville potilaille, iäkkäille ihmisille, joilla on masennuksen, paranoian ja sekavuuden oireita. Nykyisten oireiden mukaan diagnoosin suorittaa hematologi, neurologi tai gastroenterologi. Se sisältää B12-puutosanemian erilaistamisen muun tyyppisten anemioiden kanssa, antaa mahdollisuuden määrittää neurologisten häiriöiden ja mielenterveyshäiriöiden syy vanhuudessa. Seuraavia menettelyjä käytetään hypovitaminoosin diagnoosin vahvistamiseen:

  • Kliininen tutkimus. Keskustelussa potilaat esittävät aneemiselle ja neurologiselle oireyhtymälle tyypillisiä valituksia: heikkous, huimaus, hengenahdistus yhdistettynä tunnottomuuteen ja pistelyyn jaloissa, heikentynyt raajojen herkkyys. Historiaan voi kuulua kasvissyönnin ja tiukkojen ruokavalioiden noudattaminen, aliravitsemus, krooninen suolistosairaus ja imeytymishäiriöoireyhtymä.
  • Yleinen verianalyysi. Analyysitulokset osoittavat alentuneen erytrosyyttien ja hemoglobiinin määrän, hyperkromian, makrosytoosin, poikilosytoosin, leukopenian, trombosytopenian, lymfosytoosin, vähentyneen tai normaalin retikulosyyttimäärän. Punasolujen mikroskopia paljastaa Jollyn ruumiiden ja Kebotin renkaiden läsnäolon.
  • B12-vitamiinin analyysi. Vitamiinin pitoisuus veriseerumissa laskimosta tutkitaan. Hypovitaminoosin lopullinen indikaattori on alle 191 pg / ml. B12-vitamiinin pitoisuuden lasku vahvistaa sen puutteen, mutta ei korreloi anemian tai neuropatian vakavuuden kanssa.
  • Tutkimus luuytimen pisteestä. Joissakin tapauksissa tarvitaan punaisen luuytimen puhkaisu. Makrosyyttinen anemia todistaa megaloblastien läsnäolo biomateriaalinäytteessä.

Hypovitaminoosin hoito B12

Vakavan hypovitaminoosin hoito suoritetaan sairaalan hematologiassa tai terapeuttisella osastolla. Lääkehoito perustuu syanokobalamiinivalmisteiden antamiseen lihakseen tai laskimoon. Vaikeissa tapauksissa lannerangan sisäiset injektiot ovat välttämättömiä. Lievemmissä muodoissa, jotka johtuvat yksinomaan ravitsemuksellisesta vitamiinipuutoksesta, oraalinen lääkitys on tarkoitettu ilman sairaalahoitoa. Foolihappovalmisteet määrätään yhdessä syanokobalamiinin kanssa. Hoitojakso kestää 1-2,5 kuukautta. Lisäksi käytetään ruokavaliohoitoa, potilaiden päivittäiseen ruokavalioon lisätään B12-vitamiinia sisältäviä ruokia - maksa, liha, kala, munat, juusto.

Ennuste ja ennaltaehkäisy

Syanokobalamiinikorvaushoito antaa mahdollisuuden poistaa hypovitaminoosin neurologiset oireet kahdessa viikossa, vähentää vitamiinipuutetta 8 viikossa ja täyttää kehon varasto. Hoito aloitetaan ajoissa ennen komplikaatioiden kehittymistä, ennuste on suotuisa. Taudin uusiutumisen estämiseksi potilaille määrätään syanokobalamiinin käyttöönotto lihaksensisäisesti kerran viikossa. Hypovitaminoosin primaarisen kehityksen estämiseksi on noudatettava ravitsevaa ruokavaliota, mukaan lukien lihan, muiden eläimenosien, kalan, munien ja juuston päivittäinen saanti. Potilaat, joilla on heikentynyt ravinteiden imeytyminen ruoansulatuskanavassa, tarvitsevat asianmukaista hoitoa ja säännöllistä verenkierron vitamiinipitoisuuden seurantaa.

Jos B12-vitamiinin puutos diagnosoidaan oireita

B12-vitamiinin puute, jonka oireet ovat epämiellyttäviä, on yleistä pääasiassa ihmisillä, jotka syövät vähän eläinruokaa. B12-vitamiini pääsee elimistöön yhdessä lihan, maitotuotteiden ja kalan kanssa. B12 imeytyy pääasiassa ohutsuolessa. B12-vitamiinin (tieteellisesti syanokobalamiini tai metyylikobalamiini) päätehtävä on varmistaa keskushermoston normaali toiminta, hematopoieesi ja proteiinisynteesi. Väärästä ruokavaliosta johtuva B12-vitamiinin puute voi johtaa peruuttamattomiin seurauksiin.

Tilastot ovat osoittaneet, että Alzheimerin taudin kehittyminen vanhuudessa liittyy suoraan B12-vitamiinin puutteeseen. On todettu, että normaali vitamiinin saanti vähentää merkittävästi Alzheimerin taudin riskiä. Syanokobalamiinin puute vanhuksilla voi esiintyä kahdesta syystä:

  • riittämätön sisältö elintarvikkeissa;
  • imeytymishäiriö.

Muistihäviön ja anemian merkit ovat hälyttävä signaali, ja iäkkään henkilön tulee ottaa yhteyttä lääkäriin, suorittaa kokeet ja noudattaa lääkärin suosituksia. Riskiryhmä - yli 65-vuotiaat.

Terveellinen ruokavalio on tehokas tapa estää vakavien neurologisten sairauksien kehittyminen. On suositeltavaa syödä maitotuotteita, munia, keitettyä lihaa ja kalaa. Tasapainoinen ruokavalio säästää paitsi tarpeettomista lääkekustannuksista myös muista ongelmista, jotka liittyvät vitamiinien tasapainoon kehossa.

(tiedot on otettu sivustolta Vitamin3000.ru)

B12-vitamiini - mikä sisältää päivittäisen saannin

Syanokobalamiinin päivittäinen saanti on 3 μg. Tämä riittää antamaan keholle materiaalia punasolujen tuotantoon ja terveellisen keskushermoston toiminnan ylläpitämiseen. Ihmisen kuluttama ylijäämä talletetaan maksan "varantoon". Varanto täydentää vitamiinin "aliravitsemusta" ja kuluu keskimäärin 2-4 vuodessa imeytymishäiriön yhteydessä.

Raskauden ja imetyksen aikana normi on 12 mcg. Lisääntynyt määrä on tarpeen myös urheilijoille ja kovaa fyysistä työtä tekeville ihmisille. Tämä johtuu siitä, että heidän lihaksensa kuluttavat paljon happea. Happea kuljettaa koko kehossa erytrosyytit, joiden jakautumisessa syanokobalamiini on aktiivisesti mukana parissa foolihapon kanssa.

Syanokobalamiinia sisältävät tuotteet ovat melko edullisia keskimääräiselle venäläiselle. Arvioitu B12-vitamiinin pitoisuus 100 grammaa ruokaa kohti on esitetty kuvassa (kuva 1).

Syanokobalamiinin avitaminoosi: oireet, seuraukset, diagnoosi

Avitaminoosi B12 ilmenee vasta 2-6 vuotta eläintuotteiden kulutuksen lopettamisen jälkeen kehon luomien varantojen vuoksi. Mutta jos oireet alkavat näkyä, sinun on kiirehditettävä lääkäriä..

  • heikko halu naarmuttaa raajojen sormia, joka liittyy tuntemuksiin koskettamasta lunta;
  • kielen papillien tulehdus ja sen pinnan punoitus;
  • kämmenet tummuvat useilla sävyillä;
  • iho muuttuu kellertäväksi;
  • sinistä ja keltaista ei joko havaita tai se on hieman erilainen;
  • Hanhentaitoa ilman syytä;
  • masennustila;
  • heikentynyt henkinen kapasiteetti;
  • painonpudotus;
  • tietoisuuden sekavuus;
  • tiettyjen kehon osien herkkyyden menetys.

Anemia ja keskushermoston toimintahäiriöt johtuvat usein juuri B12-vitamiinin puutteesta, mikä on ominaista yllä oleville oireille. Oireita voi esiintyä sekä yhdessä että erikseen. Suurimmalla osalla potilaista on "halla" ja herkkyyden puute. Jos olet huolissasi yllä olevista oireista pitkään, ota heti yhteys lääkäriin.

Useimmiten metyylikobalamiinin puutos diagnosoidaan verikokeen jälkeen. Veri analyysiä varten, josta ilmenee vitamiinien ja kivennäisaineiden puute, mukaan lukien B12, lahjoitetaan varhain aamulla ilman aamiaista. Ennen veren luovuttamista on suositeltavaa olla ylikuormittamatta vatsaa raskaalla ruoalla. Tässä tapauksessa voidaan havaita suurten erytrosyyttien, verihiutaleiden ja leukosyyttien läsnäolo, joille on tehty muutoksia. Kun vitamiinipuutos on todettu, etsitään sen esiintymisen syytä. Tässä vaiheessa veri otetaan vasta-aineiden läsnäolon varalta ja tutkitaan mahalaukun mehu..

Vitamiinipuutoksen syistä esiintyy useimmiten kahta - epäterveellinen ruokavalio tai geneettiset epäonnistumiset, jotka lisäävät vitamiinin imeytymistä suolistossa. Vaarassa ovat iäkkäät ihmiset, joilla ei ole aina varaa kuluttaa syanokobalamiinia, ja lapset, joiden entsyymituotanto on heikentynyt.

B12-vitamiinin puute johtuu entsyymin tuotannon häiriöistä, joka varmistaa vitamiinin imeytymisen suolistossa tiettyjen sairauksien vuoksi. Tällaisissa tapauksissa B12: n puute ei ole syy, ja fermentaatiohäiriöt on hoidettava..

B12-vitamiinin imeytymisen heikkeneminen voi johtua:

  • ohutsuolen dysbioosi;
  • Crohnin tauti;
  • mahalaukun osan poistaminen;
  • osan ohutsuolen poistaminen;
  • geneettiset häiriöt.

B12-vitamiinin puute johtaa ensisijaisesti anemiaan. Anemia voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle. Kun on kyse odottavasta äidistä, anemia voi johtaa sikiön menetykseen. Anemia häiritsee hapen saantia kudoksiin ja elimiin. Hoidon puuttuessa yleisen heikkouden ilmeneminen on mahdollista, erityisen vaikeissa tapauksissa esiintyy lihaskudoksen vajaatoimintaa.

Alle vuoden ikäinen lapsi saa metyylikobalamiinia äidinmaidosta. Jos imetys ei ole mahdollista, on välttämätöntä antaa vauvalle tätä vitamiinia sisältäviä ruokia. Se voi olla erityinen seos, jossa on harmoninen koostumus, joka tarjoaa vauvalle kaikki vitamiinit tai kivennäisaineet, tai juominen maitoa. B12-vitamiinin puute vauvan kehossa ei vain hidasta kehitystä, vaan johtaa myös peruuttamattomiin seurauksiin - hermosolujen kuolemaan patologioiden jatkokehityksellä.

Jos imetys on mahdollista, äidin tulisi ottaa B12-vitamiinia neljä kertaa päivittäinen tarve 3 mikrogrammaa. Lapsen vitamiinipuutteen poissulkemiseksi sinun tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ja tehdä testejä kehon vitamiinipitoisuudesta. Jos poikkeamia esiintyy, lääkäri antaa tarvittavat suositukset. Älä ota B-vitamiineja yksin, koska useimmilla niistä on vasta-aiheita raskaana olevien ja imettävien naisten käyttöön.

B12-puutteen ja B12-hypervitaminoosin hoito

Aliravitsemuksesta johtuvalla suoralla B12-vitamiinin puutteella potilaalle määrätään tämän vitamiinin injektioita. Jos puutos johtuu vitamiinin imeytymisen heikkenemisestä, syy hoidetaan. Tulevaisuudessa elinikäiset injektiot ovat myös mahdollisia kehon normaalin toiminnan varmistamiseksi..

Syanokobalamiinin ylimäärä on monissa tapauksissa jopa vaarallisempi kuin vitamiinipuutos. Kun syanokobalamiinia sisältäviä elintarvikkeita kulutetaan liikaa, se kertyy maksaan. Ylipaino havaitaan useimmiten käytettäessä lääkkeitä, joissa on paljon tätä vitamiinia.

Vitamiinipuutoksen oireita ovat:

  • tromboosi;
  • anafylaktinen sokki;
  • keuhkopöhö;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • heikentynyt liikkeen koordinointi;
  • hengenahdistus;
  • nokkoskuume.

Hypervitaminoosin seuraukset voivat olla kohtalokkaita (keuhkopöhö, anafylaktinen sokki). Siksi sinun on seurattava tarkasti B12: n sisältävien lääkkeiden käyttöä..

Vitamiinihypovitaminoosi, B12: n suhde muihin mineraaleihin ja hivenaineisiin

Hypovitaminoosi on useiden vitamiinien puute, mikä aiheuttaa vakavia seurauksia: heikentynyt suorituskyky, häiriöt kaikissa järjestelmissä ja niin edelleen. Metyylikobalamiini "toimii" yhdessä B9: n kanssa. Siksi potilailla on usein hypovitaminoosi B12 ja foolihappo. Kalsiumia tarvitaan syanokobalamiinin normaaliin imeytymiseen, joten sen puute johtaa usein B12-vitamiinin puutteeseen. Askorbiinihapolla on päinvastainen vaikutus - sen ylimäärä lisää kehon happamuutta, joka tappaa metyylikobalamiinia.

Raudan, B1-, B6-vitamiinien, mangaanin ja kuparin yhdistetty saanti voi joko vähentää levityksen tulosta tai täysin häiritä vitamiinitasapainoa. Esimerkiksi B12 pystyy tuhoamaan täysin pyridoksiinin, joka osallistuu aineenvaihduntaan ja veren muodostumiseen..

On syytä muistaa, että ravintolisien luvaton saanti ilman lääkärin suositusta voi aiheuttaa vakavaa vitamiinien epätasapainoa elimistössä..

Kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ovat yhteydessä toisiinsa, ja yhden aineen ylikuormitus voi aiheuttaa toisen puutteen, joka vaikuttaa tärkeisiin kehojärjestelmiin.

Merkkejä B12-vitamiinin puutteesta ihmiskehossa, puutteen hoito

Tutkijoiden tutkimuksen aikana kobalamiini eristettiin maksasta viimeisimmässä B-ryhmässä - vuonna 1948. B12-vitamiinin puutoksen ongelmaa pidetään yhtenä yleisimmistä verrattuna muihin vitamiineihin. B12-puutos vaikuttaa vanhuksiin ja niihin, jotka ovat lopettaneet kokonaan eläinproteiinin syömisen. Tämä sairaus vaikuttaa henkilön yleiseen terveyteen, hyvinvointiin ja mielialaan. B12-vitamiini (kobalamiini) osallistuu punasolujen ja genotyypin muodostumiseen, sen puute johtaa hermoston ja verisuonijärjestelmän vaurioihin.

Kobalamiini tulee luonnollisesti eläinruokista. Ihmiskeho ei kykene syntetisoimaan b12: tä yksin.

Miksi kehosta puuttuu B12-vitamiinia

Tämä ilmiö liittyy pieneen määrään tätä elementtiä ruoassa tai vitamiinin omaksumisen erityispiirteisiin. Miksi B12-vitamiini imeytyy riittämätön määrä tai elimistö ei imeydy siihen kokonaan? Tämä tapahtuu pienellä suolistoentsyymien tuotannolla, joka hajottaa ruokaa ja vapauttaa hyödyllisiä hivenravinteita. Herkimmät B12-vitamiinin puutteelle ovat kasvissyöjät, jotka ovat luopuneet kokonaan eläinproteiinista, ja ihmiset, joille on tehty leikkaus osan suolistosta. Taudia havaitaan usein vanhuksilla ja lapsilla varhaisessa iässä. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa kobalamiinipuutosta.

B12-vitamiinin puutosoireet

Puutteen määrittäminen ei ole helppoa, koska ensimmäiset oireet ilmaantuvat usein useita vuosia puhkeamisen jälkeen. Toinen ongelma on oireiden epäselvyys - kun tärkein, määriteltävä oireiden merkki puuttuu. Alhaisen B12-pitoisuuden lisäksi on puutetta myös B9-vitamiinista. Hypovitaminoosin B12 tunnistamiseksi joka kerta oireet otetaan huomioon kompleksina, ei erikseen.

Tärkeimmät vitamiinipuutoksen oireet, joita voidaan käyttää sen diagnosointiin, ovat:

  • kellertävä iho;
  • väsymys;
  • pistely tunne käsissä ja jaloissa;
  • koordinoinnin puute
  • kielen ja suun tulehdus;
  • huimaus;
  • näön heikkeneminen;
  • mielialan heikkeneminen;
  • lämpötilan nousu.
Naisille kobalamiini on hyödyllinen luiden ja nivelten terveydelle, suojaa limakalvoja, ravitsee ihoa, hiuksia ja kynsiä.

B12-vitamiinin oireiden puute naisilla:

  • kalpeus;
  • muistiongelmat;
  • lihas heikkous;
  • himo oudoista aromeista;
  • mahasairaudet;
  • sydänsairaus, hermosto ja verisuonet;
  • hengenahdistus;
  • hiusten ja kynsien ulkoisen tilan heikkeneminen.

Kellertävä iho

Hypovitaminoosin tilassa yleinen oire on kalpeus ja ihon kellertävä sävy. Ajan myötä tämä väri näkyy silmämunien valkoisissa. Tämä johtuu punasolujen - punasolujen - tuotannon rikkomisesta, jotka vaikuttavat ihon luonnolliseen väriin. Kuten tiedätte, aine sisältyy punasoluihin ja vapautuu niiden hajoamisen jälkeen. Silmien skleraalikalvo muuttuu keltaiseksi, koska siinä on bilirubiinia, joka on hemoglobiiniaineenvaihdunnan tuote.

Silmämunien ihon ja valkuaisten kellastuminen on useimmiten yksi merkkejä hemolyyttisestä anemiasta. Tässä taudissa punasolut tuhoutuvat nopeasti, jolloin muodostuu suuria määriä bilirubiinia..

Väsymys

Heikkous ja väsymys ovat kobalamiinipuutoksen aiheuttamia anemian yleisiä oireita. Tämän taudin katsotaan rikkovan aivojen hapen saantia veren kautta, ja siksi on letargian ja väsymyksen tunne. Anemia verisoluissa urheilussa johtaa harjoittelun tehokkuuden vähenemiseen. Puhtaan hapen saanti lihaksiin ja kudoksiin on tärkein tekijä hyvän liikuntatuloksen saavuttamiseksi.

Pistely käsissä ja jaloissa

Kobalamiinipuutoksen erityinen riski on hermokuidun muodonmuutos - suojavaipan - myeliinin muodostumisen päättyminen. Tämän vuoksi hermot ovat "alttiina" ja monet valittavat käsien ja jalkojen pistelystä. Tällainen oire voi ilmetä sekä anemian yhteydessä että erikseen, mutta diagnosoitaessa B12-vitamiinin vitamiinipuutetta molemmat tekijät otetaan huomioon..

Heikentynyt koordinaatio

Jos terapeuttista ja ennaltaehkäisevää hoitoa ei käytetä, pikkuaivojen hermokuidut vaurioituvat, mikä johtaa heikentyneeseen koordinaatioon ja tuki- ja liikuntaelinten toimintahäiriöihin. Esiintyy vanhuksilla ja niillä, jotka eivät saa kobalamiinia eläinruokista.

Kielitulehdus ja suun syöpä

B12-vitamiinin ilmeneminen puutteessa ilmaistaan ​​suuontelon, erityisesti kielen, punoituksella ja turvotuksella. Makuaistimuksessa on myös muutos makuputkien tasoittumisen vuoksi. Tämä johtaa myös puheiden ääntämisen muutoksiin. Turvottua kieltä, jossa on pitkänomaisia ​​halkeamia, pidetään kobalamiinipuutoksen oireena. Edistyneissä tapauksissa hypovitaminoosi johtaa syöpäkasvaimiin, ärsytykseen, pistelyyn ja kutinaan kielellä.

Huimaus

Huimaus ei ole kobalamiinipuutoksen tärkein oire, koska se voi olla oire myös muissa olosuhteissa. Mutta B12-vitamiinin puute voi johtaa anemiaan, jonka seurauksena huimaus ilmenee myös vähäisen fyysisen rasituksen jälkeen. Nopea hengitys ja sydämentykytys ovat oireita hapen puutteesta. Urheilijoissa B12: n puute tarkoittaa heikentynyttä suorituskykyä. Hyvän suorituskyvyn saavuttamiseksi lihakset on toimitettava voimakkaasti hapella. Tiedetään, että dopingin vaikutukset kohdistuvat veren hapen suorituskykyyn ja kuljetukseen. Tässä tilanteessa kobalamiinipuutoksella tulos on päinvastainen..

Näön hämärtyminen

B12-puutoksesta kärsivät ihmiset kokevat näkövammaisia. Tämä tapahtuu, kun näköhermo on epämuodostunut, mikä voi pahentaa verkkokalvon ja aivojen välisen signaalinsiirron häiriöitä - visuaalista neuropatiaa. Tämä tila on helposti hoidettavissa..

Heikkenevä mieliala

Pieni määrä kobalamiinia aikuisilla voi olla oire mielenterveyden häiriöistä - masennus, älyllinen vamma. Tämä johtuu mahdottomuudesta johtaa hermoimpulssi aivoihin, koska kobalamiini osallistuu tähän prosessiin. B12-vitamiinien ottaminen auttaa tällaisen patologian hoidossa.

On tärkeää ymmärtää, että masennus ja muut mielenterveyden häiriöt voivat aiheuttaa muita sairauksia.

Lämpötilan nousu

Vitamiinipuutoksella lämpötila ei nouse. Tämä ilmiö on harvinaista. Lääketieteellisessä käytännössä on tapauksia samanaikaisesta B12-puutoksesta ja lämpötilan noususta, kun lääkkeen ottamisen jälkeen lämpötila laski.

B12-vitamiinin puutoshoito

Kehon tärkeiden toimintojen ja ihmisten terveyden palauttaminen onnistuu, joten kaikkia lääkärin määräämiä ohjeita on noudatettava. Älä unohda ehkäisyä! Vain terapeutti voi määrittää taudin, joten kun ensimmäiset oireet ilmaantuvat, ota verikoe. Veri luovutetaan tyhjään vatsaan, ja päivää ennen sitä on kielletty mausteinen, rasvainen, suolainen ja paistettu. Yksittäistapauksissa tarvitaan lisätestejä: geneettinen materiaali ja mahalaukun mehu. Hoito koostuu kehon täydentämisestä B12-vitamiinilla ylläpitämällä terapeuttista ruokavaliota ja lääkkeiden käyttöä.

Ruoka

Pitkäaikaisen paaston katsotaan aiheuttavan alkuaineiden puutetta ihmiskehossa. Kobalamiinia voidaan saada eläinruoista ja B12: lla rikastetuista elintarvikkeista.

Tuotteiden korkein sisältö:

  • kana;
  • munat;
  • naudanliha;
  • maksa;
  • äyriäiset;
  • maito ja käynyt maitotuotteet;
  • punaiset kalalajikkeet - taimen, lohi, lohi, chum-lohi.

Taudin aikana ruokavalion puuttuminen eläinproteiinista, mono-ruokavalio ja liian jäykkä ruokavalio ovat kiellettyjä.

Huumeet

Kobalamiinipuutosta täydentävien lääkkeiden luettelo sisältää:

  • Metyylikobalamiini injektiona.
  • Hydroksokobalamiini.
  • Syanokobalomiini.

Nämä injektiot ovat tehokkaita hoitoja naisille ja miehille. Voit ottaa vitamiineja tabletteina, mutta vaikutus on hieman heikompi kuin injektioilla. Lääkkeen käyttö peräsuolen peräpuikkojen (Tsikomin) muodossa on erittäin tehokasta.

Vitamiinikompleksin lisäksi on suositeltavaa ottaa probiootteja tarvittavan mikroflooran ylläpitämiseksi suolistossa.

B12-vitamiinin puutteen vaarat

Mielialan ja hyvinvoinnin heikkenemisen lisäksi kobalamiinipuutos aiheuttaa vakavia sairauksia. Tämä koskee aikuisia ja lapsia. Tavallisten oireiden lisäksi B12-vitamiinin puutetta vaikeuttavat patologiat:

  • onkologiset sairaudet ja useita pahanlaatuisia kasvaimia;
  • parantumaton maksasairaus kroonisessa vaiheessa, hepatiitti ja / tai kirroosi;
  • infantiili aivohalvaus (aivohalvaus);
  • ihon eheyden rikkomukset - psoriaasi, dermatiitti;
  • radikuliitti.

Jos tällaiset sairaudet vaikeuttavat hypovitaminoosia, tavanomaisen hoidon lisäksi määrätään ylimääräinen kobalamiiniannos.

B12-vitamiinin puutos on sairaus, joka johtaa suureen määrään vakavia komplikaatioita. On tärkeää hakea pätevää lääketieteellistä apua ajoissa. Paranemisen etenemiseksi nopeasti vain asiantuntija määrää hoidon, itsehoito johtaa korjaamattomiin seurauksiin!

B12-vitamiini

Vuorovaikutuksessa:

Ei pidä käyttää seuraavien kanssa:

Yleistä tietoa

B12-vitamiini on joukko aineita, joilla on monimutkaisin kemiallinen rakenne kaikkien tunnettujen vitamiinien joukossa, joita kutsutaan kobalamiineiksi, koska kaikki niiden molekyylit sisältävät koboltti-ionia. B12-vitamiinia pidetään supervitamiinina sen erityisominaisuuksien ja suuren merkityksen vuoksi ihmiskeholle..

Seuraavat johdannaiset eristettiin luonnollisista lähteistä:

- oksikobalamiini - sisältää OH-ryhmän;

- klorokobalamiini - sisältää klooria;

- akvakobalamiini - sisältää H20;

- nitritokobalamiini - sisältää typpihappoa.

Ja myös heikommat analogit:

Syanokobalamiini - B12-vitamiinin teollinen muoto.

Ihmiskehossa kobalamiini muuttuu koentsyymeiksi:

B12-vitamiini on ainoa yksinomaan mikro-organismien syntetisoima vitamiini. Kasveilla tai eläinkudoksilla ei ole tätä kykyä. Vesiliukoisten vitamiinien joukossa vain kobalamiini kertyy elimistöön.

B12-vitamiini liukenee veteen, melkein ei hajoa pitkäaikaisessa lämpökäsittelyssä, valossa ja kosketuksessa alkalien ja happojen kanssa.

B12-vitamiinin löytämisen historia liittyy tuhoisan (pahanlaatuisen) anemian tutkimukseen - kuolemaan johtaneeseen sairauteen, joka johtuu hematopoieesin rikkomisesta, joka ei vastannut hoitoon pitkään aikaan.

Vuonna 1920 amerikkalainen lääkäri George Minot, joka sairastui diabetekseen ja paransi huomattavasti tilaansa erityisellä ruokavaliolla, joka perustui puolikypsän vasikanmaksan syömiseen, päätti testata, pystyisikö pahanlaatuinen anemia parantumaan tällä tavalla. Tämä oletus vahvistui, minkä jälkeen tutkija yhdessä kollegoidensa kanssa suoritti toistuvia kokeita, joiden tulos vuonna 1937 oli fysiologian tai lääketieteen Nobel-palkinto löydöksistä, jotka liittyivät maksan käyttöön tuhoisan anemian hoidossa..

Toinen amerikkalainen lääkäri, William Castle, paljasti maksan parantavien ominaisuuksien olemuksen. Tutkimustensa perusteella hän ehdotti, että terveellisen ihmisen vatsa erittää jonkin aineen (sisäisen tekijän), joka yhdistettynä tuntemattomaan lihaaineeseen (ulkoinen tekijä) muodostaa yhdisteen, joka kerääntyy maksaan ja pääsee sitten luuytimeen, mikä vaikuttaa positiivisesti hematopoieesi.

Vasta vuonna 1948 amerikkalaiset ja brittiläiset tutkijat pystyivät itsenäisesti eristämään linnan ulkoisen tekijän maksasta, jota he kutsuivat B12-vitamiiniksi. Vuonna 1952 linnan sisäinen tekijä tulkittiin. Se osoittautui mahalaukun seinämän erittämäksi proteiiniksi - gastromukoproteiiniksi, joka suojaa B12-vitamiinia suoliston mikrobien tuholta ja edistää sen kulkemista suoliston esteen läpi maksaan, josta se pääsee vereen.

Vuonna 1956 englantilainen biokemisti Dorothy Hodgkin tulkitsi röntgenkristallografiaa käyttäen B12-vitamiinin rakenteen. Joten kävi ilmi, että kobalamiini on ainoa vitamiini, joka sisältää metallia ja ainoa ravintoaine, joka sisältää kobolttia, ihmiskeholle elintärkeää hivenaineita. Vasta vuonna 1973 amerikkalainen kemisti Robert Burns Woodward kehitti suunnitelman B12-vitamiinin täydellisestä kemiallisesta synteesistä.

Merkitys keholle

B12-vitamiini on välttämätöntä:

- punasolujen muodostuminen, joissa DNA-molekyylit kypsyvät - solutumassa oleva aine, joka sisältää geneettistä tietoa;

- myeliinikerroksen proteiini- ja rasvarakenteiden rakentaminen - suojavaippa hermosolun ympärille, jota ilman hermot kirjaimellisesti paljastuvat ja kuolevat vähitellen;

- proteiinien assimilaatio - ilman sitä moniin aminohappoihin ei pääse käytettäviksi;

- rasvahappojen metabolia - jonka seurauksena myrkylliset orgaaniset hapot poistetaan;

- hiilihydraatti-rasva-aineenvaihdunnan loppuun saattaminen - auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä ja sen erittymistä verisuonista, ja sen mukana tuotetaan karnitiinia, joka kuljettaa rasvamolekyylit mitokondrioihin (solujen voimalaitokset) ja edistää sen prosessointia energiaksi;

- kehon immunologisen puolustuksen vahvistaminen - lisää leukosyyttien fagosyyttistä aktiivisuutta ja aktivoi retikuloendoteliaalijärjestelmän aktiivisuutta;

- kehon lisääntymiskyvyn tukeminen, erityisesti miehillä - vaikuttaa suoraan siittiöiden määrään siemennesteessä;

- hengityselinten tuki - kun veressä ei ole happea, vitamiini toimii vahvistimena solujen kyvylle kuluttaa se verestä;

- karoteenien pääsy aineenvaihduntaan ja niiden muuttuminen aktiiviseksi A-vitamiiniksi, jonka kanssa se auttaa syntetisoimaan kaikki kehon kudokset, luu mukaan lukien, mikä on erityisen tärkeää lapsille ja naisille ilmastokaudella, jotka menettävät luumassan;

- verenpaineen säätö - auttaa lisäämään painetta hypotension aikana;

- unen normalisointi - auttaa sopeutumaan äkillisiin herätys- ja unimuutoksiin;

- sikiön ja vastasyntyneen kehitys - metyylikobalamiinia, vitamiinin päämuotoa, esiintyy ihmisen rintamaidossa ja plasmassa, joka kulkee sikiöön istukan esteen kautta. Vastasyntyneen napanuoran veren vitamiinipitoisuus on merkittävästi korkeampi kuin äidin veressä;

- elvyttää rautavarastot kehossa.

Hypovitaminoosi

B12-vitamiinin puutoksen ensisijaiset oireet ovat epäspesifisiä ja liittyvät hypoksiaan, joka ilmaistaan:

Pitkäaikainen kobalamiinipuutos johtaa tuhoisaan (latinalaisesta perniciosuksesta - kuolemaan johtava, vaarallinen) tai B12-puutosanemiaan, joka ilmenee seuraavina oireina:

- kirkkaan punainen, kivulias ja sitten "lakattu" kieli, ilman papilloja;

- anemia, joka liittyy epänormaalien suurten solujen muodostumiseen luuytimessä punasolujen sijasta (siirtyminen megaloblastiseen hematopoieesityyppiin);

- peruuttamaton hermoston vaurio, nimittäin selkäytimen rappeuttavien prosessien kehittyminen (köysimyeloosi), jos potilaan hoito aloitettiin 6 kuukautta tai enemmän taudin alkamisen jälkeen.

Lapsilla B12-vitamiinin puute ilmenee:

- kämmenten, sitten jalkojen, käsien ja raajojen tummuminen melaniinipigmentin liiallisen kerrostumisen vuoksi;

- heikentynyt kasvu ja kehitys.

B12-vitamiinin metabolia on hyvin hidasta. Kun se on maksassa, se pysyy siellä puoliaktiivisessa tilassa noin 12 kuukautta. Jatkuvan vitamiinipuutteen puuttuessa merkit näkyvät vasta 5-6 vuoden kuluttua.

Syitä B12-vitamiinin puutoksen esiintymiseen ovat:

- lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, joka johtaa happamuuden vähenemiseen mahassa;

- autoimmuunivaurio linnan sisäisessä tekijässä tai parietaalisoluissa;

- lapamato-infektio;

- myrkylliset vaikutukset mahalaukun seinämiin;

Kaikista nykyaikaisen lääketieteen saavutuksista huolimatta kaikki yli 60-vuotiaat ihmiset ovat vaarassa saada B12-vitamiinipuutosta. Iän myötä ruoansulatuskanava vähentää tiettyjen happojen (esimerkiksi suolahapon) eritystä, minkä seurauksena ei muodostu sisäistä Castle-tekijää, jota ilman minkä tahansa määrän B12-vitamiinia on hyödytöntä.

Hypervitaminoosi

B12-vitamiinin ylimäärän oireet:

- allergiset reaktiot nokkosihottumasta anafylaktiseen sokkiin;

- sydämen vajaatoiminta potilailla, joilla on angina pectoris - lisääntynyt syke;

- pienten alusten tromboosi;

- lisääntyneet hermostohäiriöt;

- lisääntynyt veren hyytyminen;

- punasolujen ja leukosyyttien lisääntyminen veressä;

- heikentynyt tämän aineen imeytyminen suolesta.

B12-vitamiini kuuluu myrkyllisiin aineisiin: sen yliannostus aiheuttaa vakavan vaaran elimistölle. On lähes mahdotonta saada ylimääräistä tätä vitamiinia ruoan kanssa, myrkytys tapahtuu vain käyttämällä synteettisiä huumeita.

Tämän perusteella B12-vitamiinin saannin tulee määrätä ja valvoa asiantuntijan, ja hoitoon on liitettävä säännöllisiä verikokeita ja antiallergisten lääkkeiden saanti. Komplikaatioiden tapauksessa sairaalahoito on välttämätöntä.

Diagnostiset menetelmät

B12-puutosanemian diagnoosi sisältää:

  • Lääkärintarkastus.
  • Kliininen verikoe:

Tämän taudin yhteydessä iho näyttää vaalealta tai kellertävältä, kieli voi olla punainen. Kun kuuntelet sydäntä, nopea sydämenlyönti voidaan havaita. Vatsan ontelon palpatoinnissa - suurentunut maksa.

- hemoglobiinipitoisuus veressä;

- valkosolujen taso;

- verihiutaleiden määrä veressä;

3. Tutkimukset B12-vitamiinin tason tarkistamiseksi.

Veren vitamiinipitoisuudet voivat olla normaalit tai lähes normaalit, vaikka kehon kokonaisvitamiinipitoisuus olisi alhainen.

Foolihappo. Se on erilainen vitamiini, matala ja matala B12-vitamiinipitoisuus..

Homokysteiini. Tämän aineen määrä on korkea johtuen B12-vitamiinin tai foolihapon puutteesta.

Metyylimalonihappo. Tämän hapon taso on korkea anemiassa johtuen B12-vitamiinin tai foolihapon puutteesta.

  • Muut verikokeet.
  • Schilling-testi.
  • Luuydinpunktio.

Luontaisen tekijän vasta-aineiden ja parietaalisolujen vasta-aineiden läsnäolo tarkoittaa, että ne tuhoavat sisäisen tekijän tai parietaalisolut.

Bilirubiini-, magnesium- tai kolesterolitasot veressä.

Herahauta ja kyky muuntaa rautaa.

Retikulosyyttien määrä. Vähennys tarkoittaa, että luuydin ei tuota riittävästi punasoluja.

Virtsatesti, joka mittaa kehon imeytymistä B12-vitamiiniin.

Joissakin tapauksissa lääkärin on tarpeen vahvistaa diagnoosi, koska samanlainen kuva ääreisillä voi olla leukemian, hemolyyttisen anemian, aplastisten ja hypoplastisten tilojen kanssa. B12-puutosanemialle on tunnusomaista:

- ydinsisäisten erytroidielementtien lukumäärä kasvaa 2-3 kertaa normaalia pienemmäksi, mutta erytropoieesi on tehotonta, mikä näkyy retikulosyyttien ja punasolujen määrän vähenemisellä perifeeriassa ja niiden käyttöiän lyhenemisellä (normaalisti punasolu elää 120-140 päivää);

- suuret granulosyyttiset solut;

Antivitamiinit

Antivitamiinit B12 on jaettu kolmeen ryhmään niiden vaikutusmekanismin mukaan..

Ensimmäinen ryhmä koostuu aineista, jotka häiritsevät B12-vitamiinin synteesiä. Näkyvin edustaja on 1,2-diklooridiaminobentseeni.

Toinen ryhmä sisältää yhdisteet, jotka estävät vitamiinin imeytymistä suolistosta. Näitä ovat pseudovitamiinit B12, joilla on sama molekyylin perusrakenne kuin kobalamiinilla, mutta toisin kuin siinä, ne eivät sisällä 5,6-dimetyylibentseenimidatsolinukleosidia aksiaalisena ligandina, vaan muita emäksiä. Tämän anti-vitamiinin vaikutusmekanismi näyttää liittyvän B12-vitamiinin ja anti-vitamiinin väliseen kilpailuun linnan sisäisen tekijän suhteen..

Pseudovitamiinia B12 sisältävien elintarvikkeiden (esimerkiksi sinilevien) syöminen johtaa siihen, että verikoke osoittaa B12-vitamiinin normaalin tason, vaikka se olisikin todella puutteellinen, mikä voi johtaa virheelliseen diagnoosiin ja epäasialliseen hoitoon. Lisäksi pseudovitamiini B12 estää äidinmaidontuotannon imettävillä naisilla.

Kolmas ryhmä sisältää antivitamiinit, jotka häiritsevät B12-vitamiinin biokemiallisia toimintoja. Tällä hetkellä näiden aineiden kemiallista rakennetta ei ole täysin vahvistettu, mutta tiedetään yhden niistä tekijästä, nimeltään tekijä D, joka estää B12-vitamiinia sisältävien entsyymien synteesiä. Vitamiinien deamidaatiotuotteella, joka muodostuu ammoniakin poistamisen yhteydessä korfyriinin propionamidiryhmistä, on samanlainen vaikutus..

Lähteet

Parhaat B12-vitamiinin lähteet ovat:

- naudan- ja vasikanmaksa;

- naudan munuaiset ja sydän;

- kova juusto;

Tätä vitamiinia ei ole melkein kokonaan kasviperäisissä elintarvikkeissa. Osa siitä sisältää:

- vihreät kasvinosat;

Vitamiinipitoiset aamiaismurot ovat erinomainen moderni B12-vitamiinin lähde.

Hyödyllinen vuorovaikutus

Kalsiumia tarvitaan B12-vitamiinin imeytymiseen.

Kobalamiini on hyvin yhteensopiva B5- ja B9-vitamiinien kanssa, koska ne lisäävät toistensa toimintaa.

Marjojen, hedelmien, vihannesten happo ja omenaviinietikka ovat hyödyllisiä linnan sisäisen tekijän tuottamiseksi mahassa..

Kilpirauhasen asianmukainen toiminta edistää B12-vitamiinin imeytymistä.

Haitallinen vuorovaikutus

B12-vitamiini on huonosti yhteensopiva seuraavien aineiden kanssa:

- B1- ja B6-vitamiiniliuokset - koboltti-ioni edistää vitamiinien tuhoutumista ja lisää B1-vitamiinin aiheuttamien allergisten reaktioiden todennäköisyyttä;

- askorbiinihappo - suurina määrinä se voi vaikuttaa kobalamiinin adsorboitumiseen ruoasta;

- kalium - pitkäaikainen käyttö voi häiritä kobalamiinin imeytymistä;

- rauta ja kupari - vaikuttavat vitamiiniaktiivisuuden menetykseen;

- erytromysiini - vähentää vitamiinin imeytymistä ja aktiivisuutta;

- kloramfenikoli - vähentää vitamiinin tehokkuutta;

- kortikosteroidihormonit ja psykoosilääkkeet - edistävät kobalamiinin huuhtoutumista.

Riko vitamiinien imeytymistä:

Huumeet

Steriili valmiste, standardoitu B12-vitamiinipitoisuuden suhteen, saatu naudan tuoreesta maksasta. Sillä on antianeminen vaikutus. Käytetään verisairauksiin, joilla on heikentynyt hematopoieesi: pahanlaatuinen anemia (tuhoisa anemia), hypokrominen megaloblastinen anemia, raskaana olevien naisten makrosyyttinen anemia, muut anemiat ja anemian aiheuttamat neurologiset muutokset sekä Botkinin tauti, krooniset maksavauriot, atrofinen gastriitti.

Käyttö: krooniset anemiat, joita esiintyy B12-vitamiinin puutteessa, anemioiden monimutkaisessa hoidossa - raudanpuute, verenvuodon jälkeinen, aplastinen, myrkyllisten aineiden ja lääkkeiden aiheuttama, myeloosi, traumaattiset vammat ja ääreishermojen tulehdusprosessit, amyotrofinen lateraaliskleroosi, enkefalomyeliitti, diabeettinen neuropatia, infantiili aivohalvaus, Downin tauti, ihosairaudet, traumaattiset luuvammat ja sairaudet tuki- ja liikuntaelimistön kirurgisten toimenpiteiden jälkeen hidastamalla luiden konsolidoitumista, akuutti ja krooninen hepatiitti, maksakirroosi, sädehoitosairaus. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin - kun määrätään biguanideja, paraaminosalisyylihappoa, suuria C-vitamiiniannoksia, mahalaukun ja suoliston patologia, joka estää vitamiinin normaalin imeytymisen (vatsan osan, ohutsuolen resektio, Crohnin tauti, keliakia, sprue).

Ryhmän B vitamiinien monimutkainen valmistus. Sisältää pyridoksiinia, tiamiinia, syanokobalamiinia. Sitä käytetään patogeneettisenä ja oireenmukaisena aineena monenlaisen alkuperän hermoston sairauksien ja oireyhtymien monimutkaisessa hoidossa: neuralgia; neuriitti; kasvohermon paresis; retrobulbaarinen neuriitti; ganglioniitti (mukaan lukien vyöruusu); pleksopatia; neuropatia; polyneuropatia; yölliset lihaskrampit, erityisesti vanhemmissa ikäryhmissä; selkärangan osteokondroosin neurologiset ilmenemismuodot.

Monimutkainen B-vitamiinivalmiste, joka sisältää oktotiamiinia, pyridoksiinihydrokloridia ja syanokobalamiinia. Tehokas hermoston häiriöihin, neuriittiin, maksa-, iho- ja hiustautiin, tuki- ja liikuntaelimistöön.

B12-vitamiini (USA).

Ravintolisä. Lääke auttaa vähentämään hermostuneisuuden, masennuksen, mielenterveyden oireita, parantaa ruoansulatusta, suojaa sydän- ja verisuonitauteilta. Se on tarkoitettu matalalle verenpaineelle, bronkiaaliseen astmaan, niveltulehdukseen, johon liittyy nesteen kertymistä, sekä multippeliskleroosin lievittämiseen. Lääkkeen käyttöönottoa suositellaan osana diabeteksen, allergisten sairauksien, immuunipuutosten ja hedelmättömyyden monimutkaista hoitoa.

Neuvoja

Kasvissyöjien, erityisesti tiukkojen, jotka rajoittavat ruokavalionsa yksinomaan kasvisruokiin, on mitattava B12-vitamiinin määrä ja täytettävä sen puute synteettisillä huumeilla. Muista: jopa pieni kobalamiinipuutos kehossa johtaa nopeasti peruuttamattomiin muutoksiin hermostossa..

Voit estää B12-puutoksen anemian keittämällä naudanmaksa-annoksia kerran viikossa ja hemmottele itseäsi sisäelimillä aamiaiseksi..

Seuraa vatsasi terveyttä. Mikä tahansa toimintahäiriö voi johtaa heikentyneeseen B12-vitamiinin imeytymiseen. Kobalamiinin puute ei ilmene millään tavalla vuosien ajan, sillä on huomaamattomasti tuhoisa vaikutus kehoon.

Jos päätät korvata mahdollisen B12-puutoksen kehossa tablettien avulla, sinun pitäisi mieluummin pureskeltavia vitamiineja, jotka sisältävät 25 mikrogrammaa syanokobalamiinia. Ota ne päivittäin..

Imettävien kasvissyöjien tulisi pyytää lääkäriään lisää B12-vitamiinilisää vauvalle..

Muista, että valo vahingoittaa B12-vitamiinia, joten pidä avointa laatikkoa pimeässä paikassa..

Uskotaan, että tupakoitsijat eivät voi metaboloida syanokobalamiinia, joten heidän on käytettävä muita B12-vitamiinin muotoja ottaakseen.

B12-vitamiini ei ole yhteensopiva alkoholin kanssa missään määrin. Jos käytät kobalamiinia, sinun on rajoituttava virvoitusjuomiin juhliin ja juhliin..