Image

B6-vitamiini (pyridoksiini)

Hyvin koordinoituun työhön keho tarvitsee biologisesti aktiivisia aineita ulkopuolelta. Näitä ovat vitamiinit, vitamiinien kaltaiset yhdisteet ja mineraalit. B6-vitamiini (kutsutaan myös pyridoksiiniksi) kuuluu B-ryhmään ja sillä on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Pieni määrä ravintoaineita muodostuu paksusuoleen, mutta ei imeydy sieltä, joten on välttämätöntä varmistaa riittävä aineen saanti ulkopuolelta. Vitamiinia käytetään aktiivisesti lääketieteessä erilaisten sairauksien, kosmetologian, urheilun ja kehonrakennuksen hoitoon ja ehkäisyyn. Saat yksityiskohtaista tietoa ravintoaineen eduista ja vaaroista, hypovitaminoosin ja hypervitaminoosin, parhaiden B6-ravintolisien kanssa artikkelistamme..

  1. Yleistä tietoa
  2. Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet
  3. Biologinen rooli
  4. Aineenvaihduntareitit
  5. Pyridoksiinin tarve
  6. Lähteet B6
  7. Vitamiinin puute
  8. Hypervitaminoosi
  9. B6: n käyttö lääketieteessä
  10. B 6-vitamiini urheilussa
  11. Mistä ostaa B6-lääkkeitä

Yleistä tietoa

Pyridoksiiniksi kutsutun aineen löytöhistoria alkaa vuonna 1934 ja liittyy unkarilaisen lääkärin P.Giorgin nimeen. Tämä lääkäri tutki ihottuman ilmenemistä rotilla ja huomasi, että tauti katosi tietyn aineen vaikutuksesta, jota hän kutsui B6-vitamiiniksi. Neljä vuotta myöhemmin S. Lepkowski pystyi saamaan yhdisteen käsittelemällä hiivaa. Vuonna 1939 biokemian alan tutkijat vahvistivat aktiivisen yhdisteen tarkan rakenteen ja kemiallisen kaavan..

B6-vitamiini viittaa seokseen, jossa on 3 kemiallista yhdistettä, joilla on samanlaiset vaikutukset kehoon - pyridoksaali, pyridoksoli ja pyridoksamiini. Myöhemmin aineen positiiviset vaikutukset todettiin paitsi dermatologisten ongelmien lisäksi myös hermoston sairauksiin. Aine sai lääkäreiltä hyvät arvostelut, ja sitä käytetään nyt laajalti lääketieteessä..

Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet

Kemiallisen rakennekaavan mukaan aine on kuusijäseninen heterosykli, jossa on typpiatomi, johon on kiinnitetty erilaisia ​​aktiivisia ryhmiä: amiini, alkoholi, aldehydi. Pyridoksiini B6 -yhdisteet liukenevat helposti veteen eivätkä käytännössä reagoi alkoholien kanssa. Makroskooppisesti ravintoaine on valkeahieno kiteinen jauhe, joka on hajuton. Vitamiinilla on ominaisuus, että ultraviolettisäteet tuhoavat sen nopeasti.

B6-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle johtuvat sen kyvystä muuntua aktiivisemmaksi muodoksi, jota kutsutaan pyridoksaalifosfaatiksi. Kofaktorin muodossa oleva aine auttaa erilaisissa metabolisissa prosesseissa aminohappojen dekarboksylaatiossa ja transaminaatiossa, rasva-aineenvaihdunnassa, se pystyy muuttamaan kehon monien prosessien biokemiaa.

Biologinen rooli

B6-vitamiinin (pyridoksiini) tärkeimmät farmakologiset vaikutukset ovat:

  1. Osallistuminen koentsyyminä kaikkiin proteiinimetabolian, aminohappojen transformaation ja hajoamisen reaktioihin.
  2. Rasva-aineenvaihdunnan kiihtyminen, lisääntynyt lipidien mobilisointi kehon varastoista, vaikutus laihtumisprosesseihin.
  3. Hematopoieesireaktioiden stimulointi luuytimessä: aine on vastuussa hemoglobiinin proteiiniosan synteesistä ja erytrosyyttien kypsymisestä.
  4. Riittävän määrän välittäjäaineiden tuotanto, joka tarvitaan hermoimpulssien siirtämiseen.
  5. Immuniteetin vahvistaminen, neutrofiilien kemotaktisen toiminnan lisääminen ja vasta-aineiden synteesin nopeuttaminen.
  6. Aivojen välittäjien tason säätely, osallistuminen keskushermoston viritysprosesseihin ja estoon.
  7. "Haitallisen" kolesterolin indikaattorien vähentäminen veressä, lipidiprofiilin normalisoituminen.
  8. Lisätään solujen herkkyyttä insuliinille, alennetaan verensokeritasoja, estetään metabolinen oireyhtymä.

B6-vitamiinit ovat hyödyllisiä naisruumiille raskauden aikana, koska ne vähentävät kohdun reseptorien affiniteettia tonic-aineisiin, ovat vastuussa keskenmenojen ja ennenaikaisen synnytyksen ehkäisemisestä. Pienillä lapsilla pyridoksiinin riittävä saanti on välttämätöntä kohtausten estämiseksi. Yhteys on välttämätön myös ihon kauneudelle ja nuoruudelle..

Aineenvaihduntareitit

B6-vitamiini on erittäin biologisesti saatavissa, suurin osa aineesta imeytyy ohutsuolessa suun kautta otettuna. Kun se menee verenkiertoon, rakennekaava käy läpi biokemialliset fosforylaatioreaktiot, minkä seurauksena se muuttuu pyridoksaalifosfaatiksi. Kun maksa kulkee, yhdiste siirtyy inaktiiviseen muotoon (pyridoksyylihappo), joka erittyy munuaisten kautta. Yli 70% vitamiinista kertyy lihaksiin sitoutuneessa tilassa, noin 10-12% kertyy maksan parenkyymiin, pieni määrä ainetta kiertää verenkierrossa.

Pyridoksiinin tarve

Yhdiste poistuu nopeasti kehosta, joten on tärkeää antaa sille päivittäinen saanti luonnollisista lähteistä tai ravintolisistä. Aineen päivittäinen normi ei riipu vain iästä ja sukupuolesta: B6-vitamiineja tarvitaan suuria määriä, kun ruokavalion proteiinipitoisuus kasvaa (lisäksi 0,02 mg / 1 g proteiinia). Raskaana olevien ja imettävien naisten on lisättävä B6-saanti 2,3-2,5 milligrammaan päivässä.

Taulukko 1. Pyridoksiinin päiväannokset

IkäB6-määrä, mg
Imeväiset enintään 6 kuukautta0.5
Lapset 6 kuukaudesta 1 vuoteen0.9
1-6-vuotiaat lapset1.1
7-10-vuotiaat lapset1.5
11-13-vuotiaat pojat1.7
11-13-vuotiaat tytöt1.6
14-18-vuotiaat pojat2.0
14-18-vuotiaat tytöt1.8
18-60-vuotiaat miehet2.0
18-60-vuotiaat naiset2.0
Miehet yli 602,3
Naiset yli 602.2

Pyridoksiinilla on suurin hyöty, kun se on veressä vapaassa tilassa, joten vitamiinitason määrittämiseksi kehossa tehdään laskimoveren kromatografinen analyysi. Saatujen tulosten tarkkuuden vuoksi sinun ei pidä syödä 2 tuntia ennen testiä. Aineen normaali taso vaihtelee välillä 8,7 - 27,2 ng / ml.

Lähteet B6

Pyridoksiinia (B6-vitamiini) löytyy monista elintarvikkeista, sekä kasvi- että eläinperäisistä. Aine hajoaa ympäristötekijöiden vaikutuksesta: kun ruoka pakastetaan, ravinteista menetetään jopa 90%, lämpökäsittelyn aikana - 20% - 60%.

Taulukko 2. B6-pitoisuus 100 g: ssa ruokaa

TuotePyridoksiinin määrä, mg
Pistaasipähkinät1.6
Leseet1.25
Saksanpähkinät0,8-0,9
Lohi, lohi0,75
Valkosipuli0,64
Kanan liha0,52
Naudan sisäelimet0.5
Tattarijyvä0,42
Banaanit0,38
Naudanliha0,37

Yksityiskohdat luonnollisista lähteistä saadun B6-vitamiinin eduista (video):

Vitamiinin puute

Hypovitaminoosi voi kehittyä sekä seurauksena aineen saannin vähenemisestä kehoon että suhteellisen puutteen sattuessa, kun aktiivisen komponentin tarve on lisääntynyt. Aikuisilla seuraavat oireet viittaavat pyridoksiinin hyödyllisten ominaisuuksien puutteeseen:

  • huulten turvotus ja halkeilu;
  • kielen tulehdus ja arkuus (kielitulehdus);
  • ihon kuivuminen ja kuorinta, seborrooinen dermatiitti;
  • dyspeptiset oireet (pahoinvointi, ruokahaluttomuus);
  • sidekalvotulehdus;
  • heikkous, heikentynyt suorituskyky, tunnepitoisuus.

Jos B6-vitamiini ei pääse pienen lapsen kehoon, se voi ilmetä ruoansulatuskanavan häiriöinä, kouristuksina, kasvun hidastumisena ja fyysisenä kehityksenä. Hypovitaminoosin hoidossa käytetään pyridoksiinilääkkeitä, jotka määrätään suun kautta tai parenteraalisesti.

Hypervitaminoosi

B6-vitamiinin ylimäärä on harvinaista, koska pyridoksiini erittyy munuaisten kautta 8-10 tunnin kuluessa. Hypervitaminoosi kehittyy kerta-annoksella suuria aineannoksia (yli 2 g). B6-haitta ilmenee perifeerisistä neuropatioista, alaraajojen parestesioista ja osittaisesta kaljuuntumisesta. Pitkäaikaisessa yliannostuksessa immuunijärjestelmän aktiivisuus vähenee, spontaanin verenvuodon riski kasvaa ja progressiivinen lihasheikkous kehittyy. Tämä tila vaatii lääkkeen välittömän lopettamisen ja oireenmukaisten aineiden nimeämisen..

B6: n käyttö lääketieteessä

B6-vitamiinia lääkinnällisiin tarkoituksiin on saatavana kolmessa päämuodossa:

  • tabletit;
  • kapselit;
  • injektio.

Optimaalisen annosmuodon valinta riippuu potilaan tilasta, maha-suolikanavan häiriöiden esiintymisestä ja taudin vakavuudesta. Useimmissa tapauksissa määrätään suun kautta otettavien vitamiinien saanti, injektioita käytetään imeytymishäiriöön, alistumattomaan oksenteluun. Injisoitavia aineita ei ole määrätty samassa ruiskussa tiamiinin tai B12-vitamiinin kanssa, koska tämä johtaa aktiivisten komponenttien tuhoutumiseen.

Tärkeimmät ohjeet B6-vitamiinivalmisteiden käytöstä:

  1. Avitaminoosi. Pullon täydentämiseksi aine määrätään suun kautta suurina annoksina tai ruiskutetaan lihakseen 50-150 mg päivässä.
  2. Dermatologiset sairaudet (psoriaasi, ekseema, dermatiitti). Ihosairauksien osalta pyridoksiinia sisältävät tabletit annetaan tavanomaisina annoksina, hoitojakso on 30-60 päivää.
  3. Sideroblastinen anemia. Hematopoieesin stimuloimiseksi ainetta määrätään suun kautta 100 mg päivässä tai lihaksensisäisinä injektioina 2 kertaa viikossa.
  4. Parkinsonin tauti, epilepsia. Vakavien hermostosairauksien tapauksessa vitamiinit B6 vaikuttavat hermon siirtonopeuteen, tasapainottavat viritys- ja estoprosesseja. Käytetään suun kautta tai lihakseen 50-100 mg päivässä.
  5. Maksasairaus. Pyridoksiini on tehokas hepatiitin, degeneratiivisten prosessien monimutkaisessa hoidossa. Ravintoaineen annos valitaan yksilöllisesti.
  6. Vakava toksikoosi. Lääke lievittää epämiellyttäviä ilmenemismuotoja raskaana olevilla naisilla, normalisoi aineenvaihduntaprosessit naisen kehossa.

B 6-vitamiini urheilussa

Pyridoksiinilla on tärkeä rooli kaikille urheilijoille: koentsyymi auttaa proteiinin imeytymistä ja muuntumista lihaskudokseen. Aine vaikuttaa myös glukoosin aineenvaihduntaan, lisää sen imeytymistä työskentelemällä myosyyttejä, mikä lisää fyysisen rasituksen kestävyyttä. Nämä B6-ominaisuudet mahdollistavat ravinteiden käytön kehonrakennuksessa ja kehonrakennuksessa lihasmassan nopean rakentamisen ja paremman urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Aine on määrätty usein yhdessä muiden vitamiinien (B1, B12) kanssa.

Mistä ostaa B6-lääkkeitä

Pyridoksiiniliuoksella varustettuja ampulleja ja B6-vitamiinia sisältäviä tabletteja voi ostaa sairaalan apteekeista, joissa on laaja valikoima eri valmistajien lääkkeitä. On parempi ostaa korkealaatuisia B6-ravintolisiä iHerb-verkkosivustolta, jossa esitellään valtava valikoima huippuluokan lääkeyhtiöiden ravintolisiä ympäri maailmaa..

TOP 6 pyridoksiinilääkettä, joita myydään Ayherb-verkkosivustolla:

B6-vitamiini (pyridoksiini), mitä elintarvikkeet sisältävät, mihin se on tarkoitettu

B6-vitamiini on vesiliukoinen aine. Se kuuluu B-vitamiiniryhmään, joita otetaan vain ruoan kanssa. B6-vitamiinin toiminta on laaja: ilman sitä on mahdotonta sulattaa ja omaksua kulutettuja aineita, sydänlihaksen ja hermokudoksen normaalia toimintaa. Lisäksi immuunijärjestelmän aktiivisuus riippuu myös tästä vitamiinista..

B6-vitamiinin pyridoksiinin yleiset ominaisuudet

B6-vitamiinilla on toinen nimi - adermiini. Sillä on isoformeja, jotka eroavat toisistaan. Tärkeimmät niistä ovat pyridoksiini, pyridoksamiini, pyridoksaali. Ja myös fosfaatit - pyridoksaalifosfaatti ja pyridoksamiinifosfaatti. Joskus kirjallisuudesta löydät lausunnon, että pyrodioksiini on B6-vitamiini. Tämä on osittain totta, koska pyridoksiinia käytetään kehossa enemmän kuin muita isoformeja. On kuitenkin huomattava, että kaikki isoformit toimivat vain yhdessä..

Ulkopuolella B6-vitamiini on valkoinen kiteinen jauhe, joka liukenee helposti veteen. Isoformeja on kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa, joten tasapainoisessa ruokavaliossa puutetta ei havaita. Ja myös suoliston limakalvo syntetisoi joitain isoformeja.

B6-vitamiinin lähde

Suurin osa B6-vitamiinista löytyy kasvisruokista. Mutta kaikki riippuu isoformista, esimerkiksi pyridoksiinia ei käytännössä löydy vihreistä kasvituotteista. Tai se sisältää, mutta hyvin pieninä määrinä. Pyridoksaalia löytyy enemmän vihanneksista ja hedelmistä ja vain pienistä määristä lihasta. Pyridoksamiinia löytyy vain lihasta. Siksi on vaikea puhua yksiselitteisesti tiettyjen tuotteiden sisällöstä..

B6-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

B6-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden käsite auttaa muotoilemaan oikean ruokavalion hivenaineiden täydelliseksi täydentämiseksi ja sulattamiseksi.
B6-vitamiinia sisältyy kasviperäisiin tuotteisiin:

  • avokado;
  • banaani;
  • oranssi;
  • perunat;
  • soija;
  • pinaatti;
  • sitruuna;
  • riisi;
  • vehnä;
  • saksanpähkinät;
  • Mansikka;
  • porkkanat jne..

Tämä ei ole täydellinen luettelo, mutta näissä tuotteissa vitamiini on suurin.
Eläintuotteissa:

  • kala;
  • maitotuotteet;
  • munat;
  • maksa (naudat ja turska);
  • sydän.

On kuitenkin pidettävä mielessä, että B6 hajoaa lämpökäsittelyn aikana. Siksi näiden ruokien valmistuksen aikana sinun on valittava reseptejä, joissa korkeiden lämpötilojen vaikutus on vähäinen tai ei ollenkaan..

B6-vitamiinia sisältävät valmisteet

Usein hermostosairauksien, verisairauksien, vitamiinipuutosten ja huumeriippuvuuden hoidossa käytetään lääkkeitä, isoformimuunnoksen B6 sisältöä. Tablettilomakkeita käytetään usein.

Monokompleksi (sisältää vain B6):

  • Pyridoksiinihydrokloridi: dermatoosit, hepatiitti, korea, raskaana olevien naisten toksikoosi jne..
  • Pyridobeeni: vasta-aiheinen mahahaavassa ja pohjukaissuolihaavassa; yhteensopimaton lääkkeiden B12 ja B1 kanssa, vähentää parkinsonismilääkkeen levodopan vaikutusta.
  • Bartel Dragz -vitamiini B6: käytetään varoen sepelvaltimotaudissa (CHD), yhteensopimaton lääkkeiden B1 ja B12 kanssa. Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö heikentää lääkkeen vaikutusta.

Osana multivitamiineja:

  • Milgamma: sisältää vitamiineja B1, B12, B6 sekä lidokaiinia. Indikaatioita ovat neuralgia, diabeettinen ja alkoholipolyneuropatia, perifeerinen paresis, kipu-oireyhtymä.
  • Pentovit: sisältää B1, B3, B6, B9, B12. Sitä käytetään voimattomuuteen sekä ääreis- ja keskushermoston sairauksiin. Vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana..
  • Angioviitti: sisältää B6: ta ja B12: ta sekä foolihappoa. Sitä määrätään sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksille. Jos sikiön ja aineen välinen verenkierto on heikentynyt (fetoplacental-este).
  • Neurobioni: koostuu B1, B6 ja B12. Tarkoitettu eri alkuperää olevalle hermosärkylle.
  • Biotrediini pyridoksiinin ja treoniinin kanssa. Jälkimmäinen on huomaamaton aminohappo. Otetaan huomion ja keskittymisen, emotionaalisen epävakauden, alkoholiriippuvuuden, neuropsykisen stressin loukkaamisen yhteydessä.
  • Magnelis: sisältää B6: ta ja magnesiumia. Välttämätön akuutissa magnesiumpuutoksessa.

Tablettien lisäksi käytetään injektiomuotoja. Esimerkiksi pyridoksiinihydrokloridi tai milgmamma injektioliuosten muodossa. Tällä antomuodolla lääke pääsee nopeasti systeemiseen verenkiertoon ja alkaa toimia. Sitä määrätään samoille merkinnöille kuin niiden tablettimuodot.

Päivittäinen tarve B6-vitamiinille

Pyridoksiinin keskimääräinen annos on 3-4 mcg aikuisilla ja 2 mg päivässä alle 12–13-vuotiailla lapsilla. Toisin sanoen puutteen estämiseksi riittää 1-2 tabletin pyridoksiinihydrokloridin käyttö. B6-vitamiinin päivittäinen saanti vaihtelee kuitenkin iän ja sukupuolen mukaan..

Ikä (vuotta)Norm (mg)
Vauvat0-0,50.5
0,5-10.6
Lapset1-30.9
4-61.3
7-101.6
Miehet11-141.8
15-182
19-592
60-742.2
> 752.2
Naiset11-141.6
15-181.6
19 - 591.8
60 - 742
> 752
Raskaana0,3
Imettäminen0.5
Lisäksi vitamiinipuutosten hoidossa B6-vitamiinin päivittäinen tarve kasvaa. Esimerkiksi 20-30 - 100 mg pyridoksiinihydrokloridia päivässä.

B6-vitamiinin edut

B6-vitamiinin toiminnot vaihtelevat. Ensinnäkin sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa. Pyridoksaalifosfaatti on vuorovaikutuksessa aminohapon kanssa, mikä antaa sille aminoryhmän. Tuloksena on pyridoksaalifosfaatti aminoryhmän ja välituotteen kanssa. Jälkimmäinen alkaa osallistua muihin metaboliareitteihin, ja pyridoksaalifosfaatti siirtyy pyridoksaamifosfaatin tilaan. Sitten muiden reittien aminohappotähde kiinnittyy siihen ja pyridoksaalifosfaatti muodostuu jälleen. On käynyt ilmi, että näillä aineilla on koentsyymien rooli täydentäen aminohapon hajoamisreaktioita. Tällainen "swing" antaa sinun sulattaa jatkuvasti suuren määrän aineita.

Toiseksi B6-vitamiini on mukana hermoston kaikkien osien työn säätelyssä. Hänen työnsä koostuu tällaisten välittäjäaineiden synteesistä:

  • serotoniini;
  • adrenaliini;
  • noradrenaliini;
  • GABA - gamma-aminovoihappo.

Nämä välittäjät osallistuvat sähköimpulssien siirtymiseen hermosolusta toiseen. Kutakin hermovälittäjäainetta tarvitaan tietyn hermokudoksen toimintaan.

Lisäksi tämä vitamiini osallistuu histamiinin muodostumisen reaktioihin, mikä on välttämätöntä kehon sellaisen suojaavan reaktion muodostumiseksi kuin tulehdus. Se syntetisoi hemoglobiinia, joten sitä määrätään usein anemiaan. Osallistuu rasvahappojen ja glukoneogeneesireaktioiden synteesiin (glukoosin pilkkominen ja lopputuotteiden muodostuminen maksassa). Ja äskettäin tutkijat oppivat, että pyridoksiini on mukana geeniekspressiossa.

Mutta kuinka se on hyödyllistä:

  • vähentää kaikkien lipidiluokkien määrää veressä;
  • alentaa kolesterolitasoja;
  • vähentää ateroskleroottisten plakkien kehittymisen riskiä;
  • vähentää sepelvaltimotaudin kehittymisen riskiä;
  • säätelee verenpainetasoa;
  • parantaa kardiomyosyyttien supistuvuutta;
  • välttämätön proteiinien pilkkomiseen;
  • osallistuu rasvajäämien pilkkomiseen;
  • parantaa stressinkestävyyttä, muistia, keskittymistä;
  • stimuloi kasvainten, antibakteeristen ja viruslääkkeiden immuniteetteja;
  • aktivoi foolihapon;
  • vastuussa hepatosyyttien (maksasolujen) normaalista säätelystä.

Lisäksi B6: ta käytetään joskus hiuksiin, koska se stimuloi hiusten kasvua. Esimerkiksi kaljuuntumisessa. Ja myös muutaman tipan tämän vitamiinin liuoksen lisääminen shampoon auttaa palauttamaan päänahan, päästä eroon hilseilystä ja parantaa hiusten kasvua..

Naisille

On myös tärkeää, että naiset käyttävät tätä vitamiinia, koska se on vastuussa hormonaalisen tason ylläpitämisestä ja naishormonien esiasteiden vallitsevuudesta. Ja lievittää myös premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) ja suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden epämiellyttäviä oireita.

Lisäksi B6-vitamiini on tarkoitettu raskauden aikana, koska:

  • estää preeklampsian kehittymisen - tila, joka uhkaa ennenaikaista syntymää, jolle on tunnusomaista korkea verenpaine, proteiinin esiintyminen virtsassa ja elinten toimintahäiriöt;
  • vähentää toksikoosin oireita raskaana olevilla naisilla;
  • tarjoaa veren täydennystä punasoluilla olosuhteissa, joissa sikiö kuluttaa paljon happea;
  • vähentää kohdun lisääntynyttä sävyä.

B6-vitamiinin lisäkäyttö on siis tärkeää raskaana oleville naisille, ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällainen vitamiinien saanti ei vaikuta sikiön poikkeavuuksiin..

Miehille

Tilastojen mukaan miehet kärsivät useammin kuin naiset iskeemisestä sydänsairaudesta sekä ateroskleroottisista verisuonivaurioista. Nämä kaksi tautia liittyvät läheisesti toisiinsa ja pahentavat toistensa kulkua. Miesten elinajanodote on lyhyempi juuri näiden sairauksien vuoksi. Siksi yli 40–45-vuotiaille miehille osoitetaan tämän vitamiinin käyttö ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin ateroskleroosin läsnä ollessa. Lisäksi miehet, jotka ovat psyko-emotionaalisessa stressissä.

Lapsille

Lapsille on erityisen tärkeää välttää pyridoksiinipuutosta. Kasvavat kudokset vaativat suuren määrän hivenaineita. Hermoston kudokset kehittyvät paremmin, mikä vaikuttaa lapsen yleiseen kehitykseen, hänen mieleensä, kykyyn keskittyä huomioon ja tutkimiseen. Hyvä ruokavalio auttaa sinua välttämään tämän vitamiinipuutoksen. Mutta lamaavan puutteen olosuhteissa lasten B6: n puute voidaan helposti täydentää Magne B6: lla.

Aineen puute elimistössä

Akuutti B6-vitamiinin puute kehittyy pääasiassa tiettyjen lääkkeiden ottamisen tai samanaikaisten sairauksien seurauksena. Esimerkiksi alkoholismin myötä B6-vitamiini kehittyy: henkiset kyvyt, motoristen toimintahäiriöiden muutokset, refleksien estyminen ja verenkuvan heikkeneminen.
Tätä edeltää B6-vitamiinin hypovitaminoosi. Se kehittyy kriittisen, mutta pysyvän vitamiinin puutteen kanssa. Aikuisilla keho voi kompensoida tämän tilan, mutta ei pitkään. Lapselle, varsinkin varhaisessa iässä, hypovitaminoosi on vaarallista.

  • ihon tilan rikkominen (punoitus, kuorinta, kutina);
  • kuivan seborrean ulkonäkö;
  • emotionaalinen epävakaus;
  • unihäiriöt;
  • usein vilustuminen;
  • vuorokausirytmien siirtyminen;
  • masennus;
  • heikentynyt suorituskyky;
  • veren häiriöt;
  • asteninen-neuroottinen oireyhtymä;
  • suutulehdus;
  • kouristukset.

Kaikki nämä oireet eivät ole spesifisiä, ja vain asiantuntija voi tehdä tarkan diagnoosin perusteellisen tutkimuksen jälkeen..

Liiallinen pyridoksiini kehossa

B6-vitamiinin hypervitaminoosia esiintyy lisääntyneen saannin takia kehoon. Tätä tapahtuu hyvin harvoin ja se on jaettu kroonisiin ja akuutteihin muotoihin. Akuutti muoto on luonteeltaan myrkytys ja esiintyy useimmiten samanaikaisesti annettaessa suuria annoksia lääkkeitä, jotka sisältävät B6-vitamiinia. Siksi aikuisen keholle määritetään päivittäinen enimmäisannos 100 mg..

B6-vitamiinin yliannostuksen oireet:

  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • huimaus;
  • moottorin toimintojen rikkominen;
  • sydämentykytys;
  • unettomuus;
  • emotionaalinen kiihottuminen;
  • elävät ikimuistoiset unet (500 mg: sta).

Tällaisten sairauksien hoito koostuu pakotetusta diureesista, lääkkeen kieltäytymisestä ja spesifisten vastalääkkeiden nimeämisestä.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Vasta-aiheinen akuutin iskeemisen sydänsairauden, mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan tapauksessa, koska se lisää happamuutta, sekä jos tiettyjä lääkkeitä (esimerkiksi laktoosia, joka on osa B6-valmisteita) ja allerginen reaktio. Ja käytetään myös varoen raskaana oleville naisille. Vain lääkärin määräämällä tavalla ja pieninä annoksina.

Haittavaikutukset kehittyvät pääasiassa yliannostuksen yhteydessä. Terapeuttisina annoksina kuitenkin ilmenee joskus nokkosihottumaa tai ihottumaa. Tällöin annosta on pienennettävä. Ja myös sivuvaikutukset kehittyvät diureettien (esimerkiksi furosemidin) käytön taustalla, koska se lisää niiden vaikutusta. B6 tehostaa sydämen glykosidien työtä, jota käytetään sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla.

Mille B6-vitamiini on tarkoitettu?

B6-vitamiini (kutsutaan myös pyridoksiiniksi) osallistuu hermovälittäjäaineiden, aineiden, joiden avulla hermostossa suoritetaan toimintoja, tuotantoon.

Niiden puute johtaa erilaisten hermosairauksien ja häiriöiden kehittymiseen, ja hermovälittäjäaineiden määrä muuttuu jatkuvasti jatkuvan kulutuksen ja vaihtelevan ruokapitoisuuden vuoksi.Tämän elementin voima liittyy suoraan näiden aineiden luomiseen..

B6-vitamiini on mukana myös muissa hermoston virroissa. On selvää, että useista järjestelmistä hermostunut riippuu ennen kaikkea tietyn aineen vaaditusta määrästä ruokavaliossa..

Tyydyttävällä osuudella ruokaa muistin laatu nousee, älyllinen työkyky ja huomion kiinnittyminen paranevat ja liikkeiden koordinaatio paranee..

Suuri osa pyridoksiinista käytetään eri proteiinien vaihdon käynnistämiseen ja nopeuttamiseen. Useita proteiineja, joiden elintoiminnot yhdistetään pyridoksiiniin, tarvitaan muun tyyppisten proteiinien assimilaatioon ravinnosta ja yhtä lailla aminohappojen transformaatioon.

Tämä on B6-vitamiinin toiminnan tärkein anabolinen ominaisuus. Itse asiassa ammattilaisurheilijat ja kasvavat kaverit ovat hänelle velkaa vakaan kasvun fysiologisissa mittasuhteissaan..

B6-vitamiini on ehdottomasti vastuussa punasolujen tavanomaisesta tuotannosta. Se osallistuu hemoglobiinin ja siihen liittyvien proteiinien synteesin kiihdyttimenä.

Pyridoksiinin vaikutuksesta syntyy täysin aineita, jotka kuljettavat ja edistävät glukoosin kulkeutumista soluihin.

Pyridoksiinin toiminta ja sen vahvuus lihasäänen ylläpitämisessä liittyvät suoraan kykyyn lisätä glukoosin saantia ja aktivoida aineenvaihduntavirtoja.

Tavanomaisen veren pyridoksiinimäärän tärkein seuraus on sydänlihaksen ja sisäelinten vakaa työ..

B6-vitamiini varmistaa oikean lipidimetabolian. Vitamiinin ja sen toiminnan edut ilmaistaan ​​kolesterolin arvon säätämisessä ja verisuonten seinämien "puhtauden" ylläpitämisessä.

Tietenkin tämä vaikutus auttaa estämään ateroskleroosia ja muita sydän- ja verisuonisairauksia..

Vaaditulla pyridoksiinipitoisuudella kehossa on lipotrooppinen vaikutus, mikä lisää maksan voimaa käsitellä kaikenlaisia ​​haitallisia aineita ja auttaa palauttamaan maksasolut.

Sitä edustaa ryhmä vitamiineja:

Pyridoksiini, pyridoksinaali ja pyridoksamiini ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa ja toimivat yhdessä. Tämän elementin on oltava läsnä vasta-aineiden ja punasolujen muodostumisessa..

B6-vitamiini ei ole yksi yhdiste, vaan koko joukko aineita, joilla on samanlainen rakenne ja joilla on suunnilleen sama vaikutus eri elinjärjestelmiin.

Väkevöity pyridoksiini on läpinäkyviä, värittömiä kiteitä, jotka muistuttavat hieman suolaa. Se liukenee vapaasti alkoholiliuokseen ja veteen, paljon pahempaa ja täysin liukenematon muihin liuottimiin.

Tärkeä pyridoksiinin ominaisuus on sen hajoaminen auringonvalon vaikutuksesta. Se kestää asetettua lämmitysmäärää, mutta altistettaessa korkeille lämpötiloille (keittäminen, paistaminen), merkittävä osa siitä menetetään, mikä on usein syy hypovitaminoosin muodostumiseen.

Pyridoksiini on varsin energinen, vuorovaikutuksessa useiden aineiden kanssa ja ilmenee aktiivisuutensa lukuisissa kemiallisissa iteraatioissa.

Siksi kaikkien järjestelmien hyvinvointi riippuu sen tyydyttävästä sisällöstä kehossa. Tämän aineen käyttö on vaadittua määrää.
Nyt sinulla on tietoa siitä, tarvitseeko keho B6-vitamiinia ja miksi.

Annostus

Hyväksyttävä annos

  • Aikuinen - noin 2,2-2,4 mg B6-vitamiinia päivässä
  • Raskaana olevat ja imettävät naiset - on tarpeen lisätä saantia 0,5 mg.
  • Alle kuuden kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat noin 0,3 mg pyridoksiinia päivässä, myöhemmin tämä tarve kasvaa saavuttaen 0,5 mg 1 vuoteen ja 1,5 mg päivässä 10 vuoteen.

Joissakin kohdissa pyridoksiinin päivittäistä annosta tulisi nostaa. Esimerkiksi ehkäisyvälineiden systemaattisella käytöllä tämän vitamiinin imeytyminen häiriintyy..

Mutta usein määrätään lisäannoksia pyridoksiinia tiettyjen sairauksien hoitoon..

Missä se on

B6-vitamiinin lähteet

KasvisEläimetSynteesi kehossa
Puhdistamattomat viljat, vihreät lehtivihannekset, hiiva, tattari- ja vehnävilja, riisi, palkokasvit, porkkanat, avokadobanaanit, saksanpähkinät, melassi, kaali, granaattiomena, maissi, sinappi, perunat, soijapavut.
Yrtit: plantain, sinimailanen, kissanminttu, kauran olki.
Liha, kala, osterit, maito, turskan ja karjan maksa, munuaiset, sydän, munankeltuainen.Syntetisoi suoliston mikrofloora.

Hypovitaminoosin syyt

  1. Ei-imettäville lapsille, joille syötetään erilaisia ​​kaavoja pienillä määrillä B6-vitamiinia.
  2. Malabsorptio on ominaista sekä lapsille että aikuisille, mikä johtuu vitamiinia syntetisoivan suoliston mikroflooran estämisestä antibakteerisilla lääkkeillä..
  3. Pyridoksiinin antagonisteina toimivien lääkkeiden ottaminen, sen erittymisen pakottaminen munuaisten kautta tai lisäämällä sen tarvetta, esimerkiksi sikloseriini, etionamidi, isonikotiinihappohydratsidiryhmän lääkkeet jne..

Hypovitaminoosi B6 - ei levinnyt riittävän läsnäolonsa vuoksi elintarvikkeissa.

B6-vitamiinin puutosoireet

Tämän aineen toiminnasta tiedetään, että puutteen oireet voidaan ennustaa. Ensinnäkin iho kärsii pyridoksiinin puutteesta. Se on dermatiitti ja seborrhea.

Useimmissa tapauksissa se vaikuttaa kasvojen ihoon, harvemmin päänahkaan. Melko yleinen oire on halkeamia huulilla ja kouristuksia.On myös osoitus stomatiitista. Lisäksi havaitaan uneliaisuutta, pahoinvointia, ilmavaivoja, masennusta.

Merkkejä liikaa

Se imeytyy hyvin kaikissa muodoissa. Alhainen myrkyllisyys. Ihmiset, joilla on B6-vitamiini-intoleranssi, voivat hyvin kehittää allergioita.

Negatiiviset seuraukset voivat ilmetä pitkäaikaisessa käytössä suurina määrinä. Sitten seuraavat merkit ilmestyvät: raajojen tunnottomuus, pistely, puristuksen tunne.

Tämän aineen merkittävä pitoisuus tuotteissa ei saisi johtaa sinua harhaan. Pyridoksiinin erityispiirteenä on hajota kypsennyksen aikana: pyridoksiini ei siedä korkeita lämpötiloja.

Riippumatta siitä, kuinka paljon vitamiinilihaa ja papuja on, se jää vähemmän kuin keittämättömissä banaaneissa. Sinun tulisi ehdottomasti ottaa tämä huomioon valikkoa luodessasi - sinun on käytettävä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, salaatteja normaalina määränä.

Merkkejä korkeasta B6-vitamiinipitoisuudesta

allergiset reaktiot urtikarian muodossa, suuremmat annokset aiheuttavat käsien ja jalkojen tunnottomuutta, herkkyyden menetystä, joskus mahahapon happamuus lisääntyy;

Indikaatiot B6-vitamiinin käytöstä

Ilmeisin indikaatio pyridoksiinin lisäannosten ottamiseksi on sen puute elimistössä. Lisäksi useiden sairauksien osalta tarvitaan lisääntynyttä saantia

  • B6-vitamiini:
  • Neuriitti,
  • Erilaisia ​​neuralgiaa,
  • Pitkäaikainen masennus,
  • Vainoharhaisuus,
  • Alkoholismi,
  • Hepatiitti,
  • Anemiat,
  • Psoriasis;

Näiden sairauksien muodostumisessa tätä elementtiä käytetään välttämättömänä avustajana toipumiseen. Joskus sitä käytetään myös aineena, jolla on stabiloiva vaikutus kehon järjestelmiin..

Pyridoksiini ei ole lääke, se ei voi parantaa tautia, mutta se auttaa pääsemään eroon taudista, koska se on tärkeä ehto monimutkaisessa hoidossa.

B6-vitamiini. Vasta-aiheet

Iskeemisen sydänsairauden ja maha-suolikanavan haavaumien yhteydessä - asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Myös maksan toiminnan vakavien rikkomusten yhteydessä maha-suolikanavan sairaudet. Tässä tapauksessa pyridoksiini saadaan injektioiden muodossa.

B6-vitamiinin sivuvaikutukset

Keho hyväksyy pyridoksiinin tyydyttävällä tavalla missä tahansa muodossa ja sillä on alhainen myrkyllisyys. Allergisia ilmenemismuotoja voi esiintyä ihmisillä, joilla on yliherkkyys tälle elementille..

Pitkäaikainen käyttö liiallisina annoksina voi aiheuttaa terveysvaurioita.

Vuorovaikutus

On selvää, että pyridoksiini ilmenee negatiivisesti B1- ja B12-vitamiinien kanssa. Yhdistettynä yhteen säiliöön voi tapahtua reaktio, ja kaikki vitamiinit ovat elimistölle tarpeettomia. Lisäksi estrogeenit estävät myös pyridoksiinin aktiivisuutta. Jos otat estrogeenia sisältäviä lääkkeitä pitkään, B6-vitamiinin puutos voi kehittyä. Kompleksiaineiden, alkoholin saannin, kortikosteroidihormonien käyttö johtaa myös tämän elementin puutteeseen..

Huumeet

B6-vitamiinivalmisteita valmistetaan jauheina, kapseleina, tabletteina, ampulleina lihaksensisäisiin injektioihin. Säilytetään pimeässä paikassa.

Kuinka ottaa B6-vitamiinia ?

Pyridoksiiniliuoksia ampulleissa lääkäri määrää laskimoon ja lihakseen. Saatavana apteekeista reseptillä, yleensä potilaille, jotka eivät pysty nielemään tabletteja ja kun hoitoon tarvitaan merkittäviä annoksia lääkettä.

Yleensä B6-vitamiinia käytetään tabletteina: se imeytyy hyvin ruoansulatuskanavaan (lukuun ottamatta maha-suolikanavan sairauksia).

Pyridoksiini sisältyy multivitamiinien sisältöön. Ne on suunniteltu estämään vitamiinipuutteita, ja niiden mukana toimitetaan käyttöohjeet, jotka poikkeavat merkittävästi niistä, joiden B6-vitamiinia käytetään erilaisten sairauksien hoitoon..

B6-vitamiinin (pyridoksiini) lyhyt kuvaus

Nimi, lyhenteet, muut nimet: Pyridoksiini, adermiini, B6-vitamiini (b6), b6, "ihon vitamiini", masennuslääke

Ryhmä: vesiliukoiset vitamiinit

Nimi latinaksi: B6-vitamiini, Pyridoxinum (suku Pyridoxini)

Lajikkeet: Pyridoksaali, pyridoksamiini ja niiden fosfaatit (olbipyridoksaalifosfaatti).

Elimistössä pyridoksiini muuttuu sen aktiiviseksi muodoksi - pyridoksaalifosfaatiksi.

Mille (kenelle) se on hyödyllistä:

  • Verenkiertoelimistölle: pyridoksiini osallistuu punasolujen muodostumiseen ja auttaa hemoglobiinin tuotannossa.
  • Hermojärjestelmälle: aineenvaihdunnan säätely hermokudoksessa, osallistuminen välittäjäaineiden tuotantoon, joiden puute elimistössä aiheuttaa hermostohäiriöitä. Auttaa hermosoluja metaboloitumaan glukoosissa.
  • Aivot: parantaa suorituskykyä (sekä henkistä että fyysistä) johtuen tehokkaasta glukoosin jakautumisesta B6-vitamiinin kanssa. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa aivokudoksissa ja laukaisee aminohappojen vaihdon.
  • Aineenvaihdunnasta: pyridoksiini on yksi tärkeimmistä osallistujista proteiinien ja rasvojen metaboliassa kehossa, lipidien metaboliassa. Auttaa omaksumaan proteiineja ruoasta ja osallistuu aminohappojen prosessointiin.
  • Maksa: välttämätön sen normaalille toiminnalle ja palautumiselle negatiivisten vaikutusten yhteydessä.
  • Sydämelle: varmistaa sydämen ja muiden elinten lihasten vakaan toiminnan.
  • Munuaiset: estää kivien ja kerrostumien muodostumisen hiekan muodossa.

Säännöllisyys: mitä enemmän henkilö kuluttaa rasvoja ja proteiineja, sitä enemmän hän tarvitsee pyridoksiinia (ruoan oikeaan ja täydelliseen assimilaatioon).

Mille (kenelle) se on haitallista:

  • Potilaat, joilla on seuraavia sairauksia: iskemia, vaikea maksavaurio, mahahaava ja pohjukaissuolihaava (ilman pahenemista). B6: n ottaminen on mahdollista, mutta erittäin huolellisesti.

Käyttöaiheet:

hypovitaminoosi B6, vitamiinipuutos, anemia, NS-sairaudet, alkoholismi, jäkälä, hepatiitti, altistuminen säteilylle, toksikoosi ja liikesairaus, raskaus, ihosairaudet, psoriaasi, diateesi, ateroskleroosi, enureesi, gestoosi, herpes, kolekystiitti.

Lapsilla: kohtaukset, autismi.

Puutteellisuus (puute) pitkällä aikavälillä:

Keskushermoston rikkomukset, kouristukset, raajojen polyneuriitti, niveltulehdus, glutamiinin aineenvaihdunnan häiriöt.

Migreeni, masennus, ärtyneisyys, voimakas väsymys, tikit, anemia, ruokahalun heikkeneminen, pahoinvointi, kasvojen ihottuma, seborrhea, huomion ja muistin heikkeneminen, sidekalvotulehdus, hiustenlähtö, suun kulmiin juuttunut, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuus, lihasheikkous, painehäviöt tai anemia, unettomuus.

Lapsilla: tulehdusprosessit iholla, dermatiitti, ärtyneisyys, lisääntynyt kaasuntuotanto, ripuli, viivästynyt fyysinen kehitys (ei normin pituuden ja painon mukaan).

Iskemia, helmintiaasi, kirroosi.

Ihottuma, allergioita voi ilmetä.

Kehon päivittäinen vaatimus:

1,5 - 2,0 mg. B6-vitamiini päivässä naisille -

1,4 - 1,7 mg / vrk. Lapsille (0-1-vuotiaille) -

0,3 mg / vrk Lapsille (1-8-vuotiaat) -

0,5 - 1,0 mg / vrk. Teini-ikäisille (9-13-vuotiaille) -

1,1 - 1,4 mg / vrk. Raskaana oleville -

2,0 - 2,2 mg / vrk. Hoitotyöhön -

Veren vitamiiniarvo:

Mahdollinen (jos sitä käytetään pitkään ja suurina annoksina)

Allergiat, verenkiertohäiriöt, kohtaukset, huimaus, pyörtyminen, ihottuma, tunnottomuus tai kihelmöinti raajoissa, lisääntynyt mahahapon happamuus, närästys.

Itäneet viljat, hasselpähkinät, saksanpähkinät, perunat, kaali, tomaatit, avokadot, paprikat, appelsiinit, avokadot, munat, pavut, herneet, maitotuotteet, makrilli, ruijanpallas, naudanmaksa, hiiva.

Kuinka kauan voit kestää:

Jos se otetaan suurina annoksina, enintään kuukausi.

Muista noudattaa annosta - enintään 50 mg päivässä (tavallinen terapeuttinen annos on enintään 6 mg).

Tabletit, injektioneste, liuos.

Tietoja pyridoksiinista

B6 ei siedä ultraviolettisäteilyn vaikutuksia - se tuhoutuu tästä, mutta se kestää hyvin lämpötilaa ja happea. Hajoaa myös happamissa ja emäksisissä liuoksissa. Se liukenee hyvin alkoholiin ja veteen, muissa nesteissä liukoisuus on paljon huonompi.

Tuberkuloosilääkettä isoniatsidi, ftivatsidi, tubatsidi käyttävät ihmiset kärsivät aina B6-hypovitaminoosista. Tässä tilanteessa on välttämätöntä ottaa tämä vitamiini lisäksi, mutta lääkkeiden tehokkuus voi sitten heikentyä. Myös antikonvulsanttien kanssa.

Riittävä määrä B6: ta auttaa ylipainon kasvamatta jättämisessä, koska pyridoksiini osallistuu tyydyttymättömien rasvahappojen hajoamiseen eikä niitä kerrostu elimistössä ylipainona.

Pyridoksiini on hydratsiinimyrkytyksen vastalääke.

B6-vitamiini ei ole yhteensopiva B1- ja B12-vitamiinien kanssa - ne neutraloivat toisiaan (vaikka tämä pätee injektioihin). Yhteensopimaton myös estrogeenia sisältävien lääkkeiden (ne tukahduttavat pyridoksiinia), kortikosteroidien, epilepsian, diureettien, kompleksiyhdisteiden (ne vähentävät täysin B6: n aktiivisuutta), alkoholin ja alkoholipohjaisten lääkkeiden kanssa.

Pyridoksiinihydrokloridi ja pyridoksaalifosfaatti

Molempia näitä aineita käytetään lääkkeissä (sekä tabletteina että liuoksina) vaikuttavana aineena. Pyridoksiinihydrokloridia käytetään useammin ja useimmissa lääkkeissä.

Pyridoksaalifosfaatti toimii nopeammin ja sen vaikutukset näkyvät nopeammin. Tämän eron lisäksi molemmat aineet ovat muuten samat..

Kuinka ottaa (lääkkeellisesti)

Lääkkeet otetaan sekä sisäisesti että injektioiden muodossa lihakseen, suonensisäisesti, ihonalaisesti. Aknea hoidettaessa liuos voidaan levittää ulkoisesti - voitelemalla iho tai voiteet.

Yleensä otetaan aterioiden jälkeen.

Lihakseen annetaan yleensä kerran päivässä, ja tabletit otetaan 2 kertaa päivässä..

Uusi tutkimus

Uusimpien tietojen mukaan B6-vitamiinilla on positiivinen vaikutus ateroskleroosiin, diabetes mellitukseen (vähentää glykoituneen hemoglobiinin määrää), hypertensioon (B6 on melko voimakas diureetti ja voi alentaa ja tasapainottaa verenpainetta), masennukseen (osallistuu serotoniinin ja noradrenaliinin parempaan tuotantoon).