Image

Koska vitamiineista puuttuu haluat juoda alkoholia ja mikä voidaan korvata

Monet ihmiset kohtaavat tilanteen, jossa on vastustamaton halu juoda alkoholijuomia tai syödä ei täysin terveellistä ruokaa. Ja haluat jotain, jolla on tietty maku. Useimmiten tämä halu selitetään yksinkertaisesti - vitamiinien tai hivenaineiden puute. Jos haluat yhtäkkiä juoda alkoholia, tämä on kehon signaali siitä, että siitä puuttuu tiettyjä vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä.

Alkoholihalun syy

Epäterveellinen alkoholin halu voi syntyä ongelmista, ongelmista tai suosikkiesineiden puutteesta, samoin kuin yrityksestä, joka voi ajaa juomaan.

Alkoholin ansiosta ihminen alkaa rentoutua ja unohtaa ongelmat. Tätä halua voidaan verrata kehon puolustusmekanismiin. On syytä huomata, että juomisen jälkeinen rauhan tunne on pettää, ja jos rentoudut jatkuvasti näin, voit olla humalassa. Tämän seurauksena ongelmia syntyy työssä ja henkilökohtaisessa elämässä..

Joissakin tapauksissa keho tekee alkoholin avulla selväksi, että siitä puuttuu tiettyjä vitamiineja ja alkuaineita..

Vitamiinien puute voi laukaista alkoholin halun

Alkoholin halua voivat aiheuttaa paitsi psykologiset ongelmat, koska jotkut hivenaineet ja vitamiinit ovat itse asiassa alkoholissa.

  • hapot, joilla on suotuisa vaikutus ihmiskehoon;
  • jotkut lajikkeet sisältävät ryhmän B, E ja A vitamiineja;
  • kalsium, mangaani ja jotkut muut alkuaineet;
  • fytoestrogeenit.

Viinin koostumuksessa on myös monia hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja, joista C-vitamiini ja glukoosi voidaan erottaa, mutta jos sen valmistamiseen käytetään etanolialkoholia, kaikki hyödyllinen menee pois.

Syyt miksi haluat yhtäkkiä haluta alkoholia

Voit myös haluta juoda alkoholia, kun tiettyjä vitamiineja puuttuu, nimittäin:

  • B-vitamiinit - kehon puutteen vuoksi ihminen muuttuu ärtyisäksi, terveys heikkenee ja hermoston hajoaminen voi alkaa;
  • matala hemoglobiini voi olla myös syy halulle juoda, koska silloin raudan määrä veressä laskee;
  • estrogeenitasojen lasku;
  • suun kuivumisen tunne ilmestyy piin puutteen vuoksi.

Alkoholijuomat edistävät mahalaukun aktiivista tuotantoa, joten ruokahalu lisääntyy.

Alkoholin korvaaminen terveellisillä tuotteilla, kun halu juoda ilmenee

Onneksi on terveellisiä ruokia, jotka voivat korvata alkoholin onnistuneesti, ja silloin et enää halua juoda. Voit korostaa seuraavia tuotteita:

  • hunaja ja kaikki mehiläishoitotuotteet;
  • maitotuotteet;
  • munat ovat täydellisiä näihin tarkoituksiin;
  • voit korvata alkoholituotteet yrtteillä;
  • siemeniä ja pähkinöitä, mutta sinun on oltava varovainen niiden määrän suhteen.

Ei ole mitään vikaa juoda vähän lomaa varten hyvässä ystävien seurassa, mutta jos tällainen halu syntyy säännöllisesti, sinun on löydettävä syy tähän tilaan ja poistettava se.

Piditkö artikkelista? Tilaa kanava, jotta pysyt ajan tasalla mielenkiintoisimmista materiaaleista

7 syytä miksi punaviinin juominen on sinulle hyvää

Tieteellinen totuus viinissä

Ei turhaan Omar Khayyam omisti rubaijaminsa viinille: laulamalla sen arvoa persialainen filosofi ei ollut niin kaukana totuudesta. Georgetownin yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että punaviini suojaa kehoa rasvaisten ja sokeristen elintarvikkeiden kielteisiltä vaikutuksilta. No, eikö se ole ihme? Tosiasia on, että sen sisältämä resveratrolikomponentti (samoin kuin vadelmissa, rypäleen nahoissa, mustikoissa ja tummassa suklaassa) hidastaa diabeteksen kehittymistä ja yleensä auttaa pidentämään elinajanodotetta, eli se toimii itse asiassa luonnollisena nuoruuden eliksiirinä! Totuus ei kuitenkaan aina ole viinissä: mielipiteet sen eduista eroavat toisistaan ​​- ja mikä mielenkiintoisinta, ne ovat kaikki oikein. Kerromme, milloin punaviini on terveellinen juoma ja milloin se on vaarallista.

1. Vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä

Paradoksi: Säännöllinen alkoholinkäyttö lisää rintasyövän kehittymisen riskiä - punaviiniä lukuun ottamatta. Sen vaikutus kehoon on täsmälleen päinvastainen (tietenkin, kun juo juomaa kohtuullisina annoksina). American Cedars-Siinai Medical Centerin tutkijat havaitsivat, että punaviinirypäleiden kuoren kemiallinen koostumus sisältää elementtejä, jotka alentavat estrogeenitasoja ja lisäävät testosteronia naisilla vaihdevuosien aikana, mikä vähentää rintasyövän riskiä..

2. Estää hampaiden rappeutumisen

Punaviinin hyödyllinen vaikutus ulottuu paitsi sydämen ja verisuonten työhön: juomalla on positiivinen vaikutus hampaiden terveyteen. Osoittautuu, että sen vaikutuksesta plakkibakteerit, jotka johtavat karieksen esiintymiseen, eivät leviä hampaiden pinnalle ja ikenet vahvistuvat..

3. Muuttaa ihon

Punaviiniä käytetään usein kosmetologiassa - se auttaa pääsemään eroon kosmeettisista virheistä, parantaa ihon sävyä ja estää siten ryppyjen syntymisen. Tämä ei tietenkään ole yksi kaikille sopiva lääke: jokaiselle ihotyypille on erilainen viini. Esimerkiksi makea ja puolimakea viini auttaa ravitsemaan kuivaa ihoa..

4. Auttaa laihtua

Amerikkalaiset tutkijat ovat todistaneet, että punaviinin ja viinirypäleiden kulutus auttaa laihtua. Marjojen kemialliset alkuaineet parantavat aineenvaihduntaa ja estävät rasvasolujen kasvua. Viiniä ei tietenkään voida pitää painonpudotustyökaluna, mutta lihaville ihmisille se voi tuoda selkeitä etuja..

5. Lisää "hyvän" kolesterolin määrää

Harvardin tutkijat ovat löytäneet mallin: kuiva punaviini lisää hemoglobiinipitoisuutta veressä ja suojaa kolesterolin kertymiseltä verisuonten seinämille. Samalla alkoholijuoma lisää veressä suuritiheyksisten lipoproteiinien määrää, jotka tuottavat "hyvää" kolesterolia. Tämä tarkoittaa, että punaviini tuhoaa ateroskleroottiset plakit ja vähentää sepelvaltimotaudin todennäköisyyttä. Totta, yhdellä tärkeällä huomautuksella: nämä viinin ominaisuudet ovat hyödyllisiä vain kohtuullisessa kulutuksessa..

6. Parantaa unta

Ei ole mitään, että monissa maissa viiniä pidetään kunnioitettuna juomana, ilman jota illallinen on välttämätön. Viinillä on tonic vaikutus kehoon, kun se kulutetaan, se parantaa unen laatua ja lisää immuniteettia. Jotta juomalla olisi niin positiivinen vaikutus, on suositeltavaa käyttää sitä kohtuullisina annoksina - enintään 150 ml päivässä..

7. Parantaa muistia

Regeneratiivisen lääketieteen instituutin tutkijat ovat havainneet, että rypäleistä ja punaviinistä löydetty resveratroli auttaa säilyttämään muistin ja voi jopa yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa selviytyä Alzheimerin taudista ja muista vaivoista..

Yhteenvetona kaikesta edellä mainitusta voidaan väittää, että maltillinen punaviini tuo keholle enemmän hyötyä kuin haittaa. Muista kuitenkin kolikon toinen puoli:

1. Viini suurina määrinä vahingoittaa maksaa - kuten kaikki muutkin alkoholijuomat.

2. Liiallinen viinin kulutus voi johtaa alkoholismiin.

3. Viini vaikeuttaa lihasten parantumista. Ja pitkäaikainen päivittäinen sen käyttö suurina annoksina aiheuttaa lihasheikkoutta ja jopa peruuttamattomia vaurioita lihaskudokseen..

Haluan punaviiniä. Mikä tämä on?

Kolmannen päivän ajan olen saanut itseni ajattelemaan, että haluan punaviiniä. Mitä hölynpölyä? Haaveilen siitä jopa. Jonkinlainen hohto... Huolimatta siitä, että ennen raskautta hän ei halunnut sitä, asenne alkoholiin on tasainen. Ja minä haluan ja pistää... Mitä tehdä?

Käyttäjien kommentit

Sillä ei ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa - minulla on tyttö: käännyin heti pois oluesta, haluan joskus viiniä. Pari kertaa en pidättänyt - mutta se oli vain hyvää tuontikuivaa punaviiniä - en koskaan juo paikallisia. Se tuntui heti paremmalta pitkään :)

Tänään läpäisin hemoglobiinitestit - epäilen, että juuri hänen takia tällainen hölynpöly alkaa... Olisi parempi, jos tattari vedettäisiin rehellisesti))))))))

Hemoglobiinini ei aina ollut niin kuuma... Ja ensimmäisen lapsen kanssa halusin olutta... ja katkarapuja. Poika syntyi))))))))))))))))

Etkö vieläkään tiedä sukupuolta? :)

Olen tiennyt 12 viikon jälkeen, 16-vuotiaana he vahvistivat sen - luulen maanantaina, että viimeinkin varmistan, ettei mitään uutta ole kasvanut)))))))

Opin ensimmäisestä sukupuolesta viikkoa ennen leikkausta... Toinenkin on tällä hetkellä salattu. Minulla on ilmeisesti lapsia, joilla on luonne. Et halua miellyttää vanhempia etukäteen tietäen heidän sukupuolensa)))))))))))))))))))))))

Kaikki on hauskaa täällä. Muutamme Pietariin. Halusin synnyttää siellä, mutta en löytänyt normaalia äitiyssairaalaa. Päätin tehdä kasvot kotona, ja sitten istun viihtyisässä osastossa ja menen mieheni luokse. Ja anna hänen valmistella kaiken saapumistani. Ilmeisesti hermot, ennakointi, matkalaukun tunnelma - juuri tämä makuasetukset muuttuvat joka päivä))))))))))))))))))))))) Ja lapset näyttävät myös hahmonsa))))))) )

Jos haluat.

. punaviini, mikä tarkoittaa mitä elimistöstä puuttuu? Onko mahdollista korvata se jollakin?

PS: En juo alkoholia lainkaan.

Punaviini on erinomainen lääke anemiaan, matalaan taiteeseen. paine ja neutraloi kolesterolin, tästä syystä on suositeltavaa pestä liharuokia punaviinillä. Juo terveydellesi! Mutta valitse laadukas, älä juo häpeällistä "burdaa"! Olen georgialainen ja tiedän paljon viineistä, OIKEA GEORGIAN VIINIÄ EI MYY Venäjällä! En ole tavannut! Etsi laatua.

Miksi metsästää punaviiniä?

Ajoittain on tarpeen juoda punaviiniä. Mikä on siinä niin hyödyllistä, mitä keho tarvitsee?

Punainen rypäleen viini sisältää niin voimakasta antioksidanttia kuin resveratroli. Lännessä tätä ainetta rukoillaan kirjaimellisesti. Heidän mielestään resveratroli on erittäin hyödyllinen taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Toisin sanoen: punaviinin juominen tarkoittaa syövän ehkäisyä..

On myös yllättävää, että korkealaatuisen punaviinin resveratrolipitoisuus on 3-4 kertaa suurempi kuin punaisissa rypäleissä ja muissa marjoissa. Mutta tämän ei pitäisi olla syy hallitsemattomalle punaviinin kulutukselle. Ensinnäkin viinin on oltava korkealaatuista ja valmistettu luonnollisista raaka-aineista. Siksi se ei ole halpaa. Toiseksi rypäleen alkoholi ei ole yhtä hyödyllistä kuin antioksidantit. Joten ole varovainen, kaikki vaatii toimenpiteen.

Tämä on hyvä - hyvä metsästys - punainen luonnollinen pöytäviini - ihana

antioksidantti, mikä tarkoittaa, että kehossa (veressä) vapaat radikaalit sukeltavat,

jos sellainen metsästys löytyy.

(ei syytä olla pitämättä yhtiötä.)))

1. viini, kuten mikä tahansa tuote, pyrkii hapettumaan (hapan) esimerkki: jätä avoin pullo 1 päiväksi, seuraavana päivänä viini muuttuu hapan etkä voi käyttää sitä!

2. viini on rypäleen puristemehun käymistuote hiivan avulla eikä hapanta ulkopuolelta otettujen bakteerien avulla. Nykyaikaisen tekniikan maailmassa viiniä tuotetaan mahdollisimman tehokkaasti puristamalla saamiemme rypäleen mehujen kanssa

Kolmas juusto on maidon käymisen tuote, myös kemia saadaan?,

Neljäs Vladimir on valitettavasti kaukana sellaisesta tiedeestä kuin tämän tai kyseisen aineen biokemia.

Viides luonnollinen mehu varastoidaan täsmälleen niin kauan kuin avointa viiniä! Vain viininvalmistusprosessia kontrolloi minkä tahansa maan valtio, ja mehuun saa lisätä väriaineita ja antioksidantteja

6. kyllä, jos juot viiniä pulloissa etkä tiedä toimenpiteitä, alkoholi on haitallista, mutta kun käytät yhtä lasia viikossa, se on hyödyllistä, ei tietenkään 100% kuin tetrapakin mehu

Seitsemäs viini sisältää paljon hyödyllisiä makro-, mikro-, ultramikroelementtejä, erityisesti Cabernet Sauvignon -lajikkeessa, tarkemmin sanottuna tämän lajikkeen viinissä on sellainen aine kuin Rubidium, tämä on käytännössä ainoa aine, joka poistaa strontiumin (radioaktiivisen aineen) kehosta mies! myös tämä lajike sisältää suuren määrän rautaa, tämä aine on veressämme ja sitä käytetään sen uudistamiseen.

Kahdeksas mehu tuotetaan puristamalla hedelmistä suoraan, sitten dehydraatio tapahtuu ja saadaan tiiviste (jauhe), joka laimennetaan sitten paineen ja lämpökäsittelyn avulla korjatulla vedellä (lukemisen arvoinen!) Ja tuodaan lisäämällä antioksidantteja. Viini on valmistettu tiivistetyistä rypäleistä. (Saan tällaisen marjan karsimalla tai toisin sanoen rajoittamalla yhden viiniköynnöksen marjojen määrää.

Yhdeksättä käymisprosessia säätelee lämpötila ja ainoat antioksidantit (jotka estävät viiniä hapamasta) ovat alkoholi, tanniinit, rikkioksidi (hyvin pieni määrä, joka käytännössä ei vaikuta kehoon, joten se on rikkidioksidia). Varmasti Vladimir unohti kertoa siitä.

10. lapset ovat elämän kukkia, eikä sinun tarvitse kutoa niitä täysin hölynpölyksi.

Mitä vitamiineja puuttuu, jos haluat viiniä

Tiedot useista lähteistä.

Jos haluat jotain makeaa - magnesiumin puute. kromipikolinaatti
Haluan silliä - oikeiden rasvojen puute (sillissä ja muissa merirasvaisissa kaloissa on paljon terveellisiä Omega 6 -tuotteita).
Jos haluat leipää - rasvaa ei taas ole tarpeeksi (keho tietää, että yleensä sinä levitit jotain leivälle - ja se kaipaa: laita se päälle !!).
Illalla hänellä on houkutus juoda teetä kekseillä - iltapäivällä he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)
Haluan kuivattuja aprikooseja - A-vitamiinin puute

Haluatko banaaneja - kaliumin puute. Tai juot paljon kahvia, joten kaliumin puute.
Suklaanhimo: Magnesiumin puute. Sisältää: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.
Haluan leipää: Typen puute. Löydetty: Korkeaproteiiniset elintarvikkeet (kala, liha, pähkinät, pavut).
Minusta tuntuu pureskelevaa jäätä: Raudan puute. Sisältää: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikat.
Haluan jotain makeaa:
1. Kromin puute. Sisältää: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikanmaksa
2. Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä.
3. Fosforin puute. Löytyi: Kana, Naudanliha, Maksa, Siipikarja, Kala, Munat, Meijeri, Pähkinät, Palkokasvit ja Palkokasvit.
4. Rikin puute. Sisältää: karpaloita, piparjuurta, ristikukkaisia ​​vihanneksia (kaali, parsakaali, kukkakaali), collard-vihreitä.
5. Tryptofaanin (yhden välttämättömien aminohappojen) puute. Löydetty: Juusto, Maksa, Karitsa, Rusinat, Bataatit, Pinaatti.
Haluan rasvaisia ​​ruokia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.
Haluaisin kahvia tai teetä:
1. Fosforin puute. Löytyi: Kana, Naudanliha, Maksa, Siipikarja, Kala, Munat, Meijeri, Pähkinät, Palkokasvit ja Palkokasvit.
2. Rikin puute. Sisältää: karpaloita, piparjuurta, ristikukkaisia ​​vihanneksia (kaali, parsakaali, kukkakaali), collard-vihreitä.
3. Natriumin (suolan) puute. Sisältää: merisuola, omenaviinietikka (ylin salaatti).
4. Raudan puute. Sisältää: Punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.
Himo palanutta ruokaa: hiilen puute. Sisältää: tuoreet hedelmät.
Haluan hiilihapollisia juomia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.
Haluan suolaista: Kloridien puute. Sisältää: kiehumaton vuohenmaito, kala, puhdistamaton merisuola.
Haluatko hapan: Puute magnesiumia. Sisältää: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.
Haluatko nestemäistä ruokaa: Veden puute. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruuna- tai limemehua.
Haluatko kiinteää ruokaa: Veden puute. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea jano. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruuna- tai limemehua.
Haluan kylmiä juomia: Puute mangaania. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat
Zhor kriittisten päivien aattona: Sinkin puute. Sisältää: Punainen liha (erityisesti sisäelinten liha), äyriäiset, lehtivihannekset, juurekset.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.

2. Tryptofaanin (yhden välttämättömän aminohapon) puute.

Löydetty: Juusto, Maksa, Karitsa, Rusinat, Bataatit, Pinaatti.

3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Löydetty: C-vitamiinilisät tai oranssit, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.

Löydetty: tonnikala, ruijanpallas, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit

Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.

Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.

2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Löydetty: C-vitamiinilisät tai oranssit, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Halu tutkia maapähkinöitä on tutkijoiden mukaan ensisijaisesti megakaupunkeja. Jos sinulla on intohimo maapähkinöitä ja palkokasveja kohtaan, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja..

Jos menetät pään kypsän banaanin hajusta, tarvitset kaliumia. Banaanien ystäviä löytyy yleensä niiden joukosta, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonilääkkeitä, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljäsosa aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Jos pelkäät painonnousua, korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla pavuilla tai viikunoilla..

Intohimo pekonia ja muita savustettuja lihoja kohtaan vallitsee yleensä laihduttajien keskuudessa. Rasvaisten ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustetussa lihassa on eniten tyydyttynyttä rasvaa. Älä halua hylätä ruokavalion vaikutusta - älä houkuttele.

Melonit sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiineja. Ihmisillä, joilla on heikko hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmä, on erityinen tarve niille. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten ylimääräiset kilot eivät pelkää sinua.

Sitruunoiden, karpaloiden jne. Halua havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarvetta. Hyödyntää hapan ja niitä, joilla on maksan ja sappirakon ongelmia.

Maalit, kipsi, maa, liitu.

Halu pureskella tätä kaikkea esiintyy yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se viittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteeseen, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun ja sikiön luustojärjestelmän muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, munia, voita ja kalaa ruokavaliosi, jotta voit korjata ne helposti.

Sipulit, valkosipulit, mausteet ja mausteet.

Yleensä hengitysvaikeuksista kärsivillä ihmisillä on akuutti tarve mausteille. Jos ihminen houkuttelee valkosipulia ja sipulia ja hän tahtoo leivän sinapillä hillon sijasta, hänen nenässään on ehkä jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonisidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.

Maito ja fermentoidut maitotuotteet.

Fermentoitujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, rakastajat ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevat ihmiset. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.

Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmisillä, joilla on heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, on erityinen rakkaus häntä kohtaan. Psykologit pitävät jäätelön rakkautta lapsuuden kaipuun ilmentymänä.

Jodin puutteessa havaitaan jatkuva himo mereneläviä, etenkin simpukoita ja merilevää kohtaan. tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa.

Rakkaus oliiveja ja oliiveja (samoin kuin suolakurkkua ja marinadeja) kohtaan johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuutta suolasta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö..

Sitä ihailevat kalsiumia ja fosforia tarvitsevat. Yritä korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä siinä ole lainkaan kaloreita.

Himo sitä havaitaan kasvissyöjille, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkaille, joilla ei ole D-vitamiinia.

Halu ryöstää siemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, joissa on runsaasti auringonkukansiemeniä.

Rakkaus suklaata kohtaan on universaali ilmiö. Kofeiiniriippuvaiset ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut..

MAKEA. Ehkä työskentelet kovasti ja olet jo saanut hermosi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin adrenaliinin tuotantoon. Siksi sokeri kulutetaan hermostuneella ja henkisellä ylikuormituksella nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän uusia annoksia.
· Tällaisessa tilanteessa ei ole syntiä hemmotella itseäsi makeisilla. Mutta on parempi olla nielemättä palasia rikkaita kakkuja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoittua vain suklaaseen tai vaahtokarkkeihin.
SUOLA. Jos peto pomppii marinoituja tomaatteja ja silliä, jos ruoka näyttää olevan suolatonta koko ajan, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohdan esiintymisestä kehossa. Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäysten tulehdus jne..
Happo. Tämä on usein merkki alhaisesta vatsan happamuudesta. Tämä tapahtuu gastriitin kanssa, jolla ei ole riittävää eritystä, kun mahalaukun mehua tuotetaan vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla. Hapanmakuisella ruoalla on myös viilentäviä, supistavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään vilustumista ja kuumetta, stimuloi ruokahalua..
KATKERA. Ehkä tämä on merkki kehon päihtymyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuonan jälkeen. Jos haluat usein jotain katkeraa makua, on järkevää järjestää paastopäivät, tehdä puhdistusmenettelyjä.
VAKAVA. Näyttääkö ruokalaji lievältä, kunnes koputat puolet pippurista siihen ja jalkasi johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, se tarvitsee kannustimen tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta. Tarve mausteiselle ruoalle voi myös merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "huonon" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta se ärsyttää limakalvoa. Joten älä ripusta chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan..
SIDOS. Jos halusit yhtäkkiä sietämättömästi lähettää kourallisen linnun kirsikka marjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti kävellä kakun ohi, suojasi heikkenevät ja tarvitsevat kiireesti latautumista. Tuotteet, joilla on supistava maku, edistävät ihosolujen jakautumista (auttavat parantamaan haavoja), parantavat ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideilla), poistamaan liman keuhko-keuhko-ongelmien yhteydessä. Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosiin (suonikohjuilla, kohonnut verenpaine, jotkut sydänsairaudet).
TUORE. Tällaisen ruoan tarve syntyy usein gastriitista tai mahahaavasta, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksan ja sappirakon ongelmat. Hapoton ruoka heikentää, auttaa lievittämään spastisia kipuja, rauhoittaa vatsaa.
Intohimo on suklaamakea. "Suklaa-riippuvuus" kärsii useammin kuin muut kofeiinifaneista ja niistä, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia. Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoista ruokavaliota, kehosi tarvitsee myös glukoosia - nopeimpana energialähteenä. Suklaa tekee nimittäin erinomaisen työn tässä tehtävässä. Mutta pidä mielessä, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja hahmollesi. Syö enemmän vihanneksia ja muroja - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruokana valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
Intohimo on juustoa. Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Et voi elää päivää ilman sitä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoina (syöt joka tapauksessa vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat, että juustoa palvovat ne, joilla on kiireellinen kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä elimistölle välttämättömistä ja erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat... *** Yritä korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon kalsiumia ja fosforia eikä melkein lainkaan kaloreita. Jos kehosi hyväksyy maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö juustoa vähän (enintään 50 g päivässä) sekä raakojen vihannesten kanssa.
Hapan sitruunahimo. Ehkä vaikeasti sulavat ruoat ovat hallitsevia ruokavaliossa, ja keho yrittää lisätä mahahapon happamuutta helpottaakseen sen työtä. Kylmällä voit myös vetää happamia hedelmiä ja marjoja - erinomainen C-vitamiinin lähde.
*** Valitse elintarvikkeet, jotka ovat kohtuullisen rasvaisia ​​eivätkä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, yli suolattuja tai liian kuumia ruokia. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksasta ja sappirakosta), muista tarkistaa gastroenterologin.
Savustettu intohimo. Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin yleensä voittaa ne, jotka ovat liian tiukalla ruokavaliolla. Rasvaa sisältävien elintarvikkeiden pitkäaikainen rajoittaminen ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. *** Älä leviä vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse se, joka sisältää vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurtti, kefiiri tai fermentoitu paistettu maito, jossa on yksi tai kaksi prosenttia rasvaa. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja tl voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti todistaneet, että ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin..

Ruokahimo ja sairaudet

• Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve osoittaa yleensä hengitysvaikeuksia.

• Oliivit ja oliivit. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriöllä..

• Jäätelö. Ihmisillä, joilla on häiriöitä hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, hypoglykemiassa tai potilailla, joilla on diabetes mellitus, on erityinen rakkaus häntä kohtaan..

• Banaanit. Jos menetät pään kypsän banaanin hajusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon..

• Auringonkukansiemenet. Halu syödä siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimmät provosoijat..

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat...
Jos haluat, ota se ja syö se! Monilla ihmisillä on ainakin kerran elämässään tarve syödä jotain, mitä he eivät ole koskaan ennen halunneet. Usein tämä halu kehittyy pakkomielteeksi. Kuinka ärsyttävää se voi olla, kun juuri tällä hetkellä kyseistä ruokaa ei voida syödä - ruokavalion tai muiden syiden vuoksi. Tässä artikkelissa saat selville, mistä kehosta todella puuttuu ja miten antaa sille mitä haluaa..

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat jotain makeaa? Tämä tapahtuu, kun keho tarvitsee enemmän hiilihydraatteja. Niitä voidaan saada päivämääristä, rusinoista, kirsikoista, viinirypäleistä, granaattiomenista ja punajuurista. Äärimmäisissä tapauksissa ruis ja vehnäleipä voivat kyllästää kehon hiilihydraateilla.

Mitä tehdä, jos haluat suklaapatukan Mitä puuttuu kehosta, jos haluat suklaata? Ehkä tämä johtuu magnesiumin puutteesta, joka voidaan täydentää tattarilla, hirssillä tai kaurajauholla. Magnesiumia löytyy pavuista (herneistä ja papuista), auringonkukka- ja kurpitsa-siemenistä sekä kaikista pähkinöistä. Vihreissä vihanneksissa, omenissa, kaalissa, viinirypäleissä ja valkosipulissa on paljon magnesiumia. Ruusunmarja, aronia ja nokkosen tee voivat myös auttaa.

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat suolaista? Yleensä tämä kysyntä johtuu kloridien puutteesta. Tavallinen merisuola auttaa tässä, jonka eduista on kattava artikkeli FruitoNewsista. Kloridit voidaan täydentää myös omenaviinietikalla (maustettu salaatilla), ruisleivällä ja juustolla.

Haluatko hapan? Syö sitruuna! Haluatko hapan? Syö sitruuna! Mitä kehosta puuttuu, jos haluat hapan? Ilmeisesti kehossa on jälleen puutetta magnesiumista. Palkokasvit, pähkinät, yrtit, luumut, salaatit ja muut tuoreet vihannekset auttavat täydentämään kehon varastoja ja sammuttamaan hapanjanon. Pitkällä ruoanlaitolla ja lämpökäsittelyllä kaikki vihannekset menettävät vähintään puolet vitamiineistaan ​​ja kivennäisaineistaan, mukaan lukien magnesium..

Mitä elimistöstä puuttuu, jos haluat kahvia tai teetä? Todennäköisesti kehossa on liian vähän rikkiä. Lue vihreän teen eduista FrutoNews -sivustolta. Omenat, viljat, kaali ja viljat auttavat lisäämään sitä. Ruuan ystävät voivat täydentää rikkivarojaan maitotuotteista tai kalasta. Voit myös juoda enemmän sulfaatteja sisältävää kivennäisvettä.

Valmista "sipuli palanut", jos haluat paistettua tai palanutta. Mitä puuttuu, jos haluat poltettua ruokaa? Kyse on hiilihydraattien puutteesta. Terveellisimmät hiilihydraattien lähteet ovat hedelmät, bataatit, jyvät ja pasta tai täysjyväleivät. Hunajasta löytyy paljon hiilihydraatteja, ja sokeri on yleensä puhdasta hiilihydraattia, mutta on parempi pidättäytyä puhdistetusta sokerista ja korvata se terveellisemmillä elintarvikkeilla..

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat rasvaa? Kalsiumin puute on mahdollista. Voit torjua tätä papuilla, viikunoilla ja vihreillä lehtivihanneksilla, kuten parsa, parsakaali ja selleri. Älä unohda, että kalsiumlisän lisäksi sinun on myös suljettava pois kofeiini ruokavaliosta..

Halu nestemäistä ruokaa voi osoittaa veden puutteen kehossa. Mitä puuttuu, jos haluat nestemäistä ruokaa? Sinulla on selvä veden puute. On parasta täydentää sen varastot juuri puristetuilla kasvi- ja hedelmämehuilla, mutta missään tapauksessa sinun ei pidä juoda myymälämehuja ja juomia! Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten pähkinät ja pavut, auttavat veden puutteessa. Mutta kofeiinia ei tule missään tapauksessa kuluttaa..

Mitä elimistöstä puuttuu, jos haluat hiilihapollisia juomia? Tässä tapauksessa kalsiumin puute on mahdollista. Pinaatti- ja seesaminsiemenet auttavat pääsemään eroon tästä ongelmasta. Voit myös syödä enemmän vähärasvaisia ​​maitotuotteita..

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat jotain kylmää Mitä elimistöstä puuttuu, jos haluat kylmiä juomia tai jäätelöä? Keho tarvitsee todennäköisesti mangaania. Paljon tätä metallia löytyy itäästä tattarasta ja kaurasta, perunoista, tomaateista, herneistä, pähkinöistä ja jopa ruisleivästä. Mutta liha ja maitotuotteet eivät käytännössä sisällä mangaania..

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat leipää? Tämä osoittaa, että keho tarvitsee typpeä. Typpi imeytyy parhaiten palkokasveista, linsseistä, soijapavuista, papuista ja kuivatuista sienistä, siemenistä ja pähkinöistä..

Jos haluat tupakoida, imeydy paremmin munasi! Mitä kehosta puuttuu, jos haluat tupakoida? Rusinat, vihreät pavut, punajuuret, kaura, siemenet ja pähkinät auttavat täydentämään piitasapainoa. Jauhot, sokeri, margariini on kiireellisesti jätettävä pois ruokavaliosta! Psykologien mukaan halu tupakoida johtuu halusta imeä uroshanat. Mahdollinen aminohappotyrosiinin puute, joka sisältää runsaasti avokadoja, manteleita ja banaaneja.

Mitä elimistössä puuttuu, jos zhor hyökkää ja haluaa syödä kaiken? Vaihtoehtoja voi olla kaksi. Ensinnäkin aminohappotryptofaania ei ole tarpeeksi - ja sitten pinaatti, rusinat tai juusto voivat auttaa. Toinen vaihtoehto - aminohappotyrosiinista puuttuu. Sitä täydennetään lisäämällä ruokavalioon manteleita, maitotuotteita, kurpitsa- ja seesaminsiemeniä..

Jos haluat heittää tyhmyyttä, mitä elimistöstä puuttuu, jos haluat juoda alkoholia: olutta, viiniä, vodkaa ja niellä muuta hulluutta? Sinulta puuttuu vakavasti proteiinia. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy juoda ennen kuin orava ilmestyy. Riittää kuluttaa itettyä vehnää, pähkinöitä ja papuja. Hedelmistä ja vihanneksista parsakaali, paprika, sipuli, tomaatti, kurpitsa ja porkkanat sisältävät runsaasti proteiinia..

Mitä elimistöstä puuttuu, jos ruokahalu on kadonnut? Joko B1- tai B2-vitamiinia puuttuu. Molemmissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää siemeniä, palkokasveja, tattari- ja kaurajauhoja sekä täysjyvätuoksista valmistettuja tuotteita. Säännölliset Frutni-lukijat tietävät jo täysjyväleivän eduista..

Tämän luettelon tuotteet ja vinkit eivät ole kaukana ainoasta ja varmimmista vaihtoehdoista. Nämä ovat vain joitain suosituksia ravinteiden puutteen eliminoimiseksi kehossa..

Viitattu 1 kerran
Tykkäsi: 1 käyttäjä

Kolkutan joka toinen päivä ja sitten ihmettelin, miksi haluan juoda alkoholia ja mitä puuttuu ruumiistani (4 kuvaa)

Jopa täysin juomattomilla ihmisillä on joskus ajatus juomisesta. Lämmössä haluat kylmää olutta, kyllä ​​vaahdolla, ja pekonia sisältävän voileivän alla - lasillinen vodkaa. Miksi haluat alkoholia ja onko tällainen halu vain hetkellinen asia tai elimistöllä ei ole tarpeeksi

On tärkeää tietää! Alkoholiriippuvuudesta kärsivillä ihmisillä ei ole mahdollisuutta elää vanhuuteen ja kuolla luonnolliseen kuolemaan: 62,1% heistä tekee itsemurhan, 72,2% tappaa, 60% kuolee haimatulehdukseen, 67,7% maksakirroosiin ja 23,3% sydän- ja verisuonisairaudet.

Ihmisten mentaliteetti määräytyy ikivanhojen perinteiden mukaan. Kansamme ovat tottuneet pitämään alkoholia mahdollisuutena rentoutua, paeta arjesta..

Vapautuminen on yksi syistä juomiseen. Muutaman cocktailin jälkeen puhekyky, sosiaalisuus näkyy.
Lievittää päänsärkyä. Siemi brandyä tai vodkaa laajentaa verisuonia, mikä johtaa verenpaineen normalisoitumiseen, lievittää kipua.
Rentoutua. Alkoholi (voimakas) toimii masennuslääkkeenä, jättäen ongelmat syrjään.
Unohda. Etanolijohdannaiset toimivat tylsästi, mikä auttaa vähentämään henkistä kipua, tarkastelemaan ongelmaa toiselta puolelta.
Lisäksi juomisen syy on joskus tavallinen jano tai halu "tukea yritystä". Mutta nämä ovat psykologisia tekijöitä. On tarpeen ymmärtää fyysiset näkökohdat, joita elimistössä puuttuu, jos haluat juoda?

Nykyään valmistajat tarjoavat alkoholia paitsi "elävässä" muodossaan myös yrttien ja tiettyjen aineiden infuusioilla. Jos henkilö noudattaa yhtä juomatyyppiä, tietyntyyppiset vitamiinit puuttuvat. Mitä se voisi olla:

Konjakki. B-vitamiinit, tanniinit, C-vitamiini.
Pippuri vodka. Antioksidantit, rasvanjakajat, vitamiinit C, PP, D, piiyhdisteet.
Vodka katkera yrttejä. Vitamiinit A, B.
Lisäksi siellä on viskiä, ​​konjakkia ja muita väkeviä alkoholijuomia, jotka sisältävät myös paljon hivenaineita ja mineraaleja. Mutta vain formulaatioissa, joissa on tiettyjä yrttejä, tammikuorta, pähkinöitä.

Tärkeä! Tavallisessa vodkassa ei ole vitamiineja! Se sisältää vain proteiinia, joskus kehon proteiinin puute saa sinut juoda vodkaa.

Matalajuomaiset eivät välttämättä tunne halua juoda, mutta halu maistella tietyntyyppistä tuntematonta juomaa: siideri, kalkkilla valmistettu olut, hunaja. Et voi koskaan tietää mitä nykypäivän valmistajat tarjoavat. Mutta kuten lääkärit sanovat, halu juoda olutta syntyy usein potilaan sukupuolesta ja ruokariippuvuuksista riippumatta. Juomintarve on tiettyjen ravintoaineiden puute elimistössä, lähinnä B-vitamiineja..

Tosiasia! B-vitamiinit ovat välttämättömiä monille elintärkeille prosesseille: uudistuminen, hermoston normaali toiminta, sisäisen erityksen systeemiset prosessit.

Vitamiinien puutteesta riippuen keho antaa kirkkaan tai himmeämmän "signaalin" ja henkilö kokee alkoholin halua. Mutta saadaksesi oikean määrän elementtejä, sinun täytyy juoda paljon. Tarvitset esimerkiksi noin 3-4 litraa olutta. Ja tämä on kaloreita sisältävä alkoholi, joten potilas saa yhdessä vitamiinien kanssa pari epämiellyttävää kiloa rasvaa. Lisäksi kaikki tarvittavat yhdisteet ovat läsnä vain elävässä oluessa, tavallinen olutbaareissa myytävä purkitettu ei sovi.

Onko mahdollista juoda, jos haluat vodkaa tai olutta? Keho voi pääsääntöisesti saada kaikki tarvittavat yhdisteet ruoasta. Tuoreet vihreät, punainen liha, äyriäiset, vihannekset - niissä on tarpeeksi vitamiineja ja muita aineita, jotta keho voi saada puuttuvan. Mutta jos todella haluat, voit juoda tarkkailemalla alkoholin määrää ja annosta.

Ohramallas sisältää runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja, mineraaleja, vapaita radikaaleja. Sama on raejuustossa, kefirissä, tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa..
B-vitamiinikompleksit, joita on runsaasti siideriä ja olutta, auttavat hormonaalisia rauhasia, palauttavat kehon solutasolla. Niitä voidaan saada hedelmistä, porkkanoista, punajuurista, fermentoiduista maitotuotteista.
Olut polyfenolit, elementit, jotka auttavat torjumaan syöpää, korvataan kahvilla, teellä.
Ja nyt alkoholin vaaroista keholle:

Alkoholin haluttomuus, tapa saada aineita alkoholista johtaa sairauteen, josta on vaikea toipua. Jopa kohtuullinen pienten annosten päivittäinen käyttö voi jo olla syy ottaa yhteyttä narkologiin.
Etanoli on myrkky, joka myrkyttää ehdottomasti kaikki ihmisen elimet: aivoista luihin. Ensinnäkin munuaiset, maksa, sydän vaikuttavat.
Alkoholin diureettivaikutus johtaa dehydraatioon, jonka vuoksi veri sakeutuu, potilas alkaa happea nälkään. Muuten, hapen puute aivoissa aiheuttaa ensisijaisen euforian..
Kaikki alkoholi on kaloreita, joita ei polteta alkoholin hajottamisessa. Osoittautuu, että jokainen annos alkoholia kerrostuu sivuille, vatsalle, vyötärölle.

Alkoholi ei ole ainoa ravinteiden lähde. Jos usein halutaan juoda, elimistössä ei enää ole tarpeeksi tiettyjä aineita, ja sen on tarkistettava ruokavaliota. Riittää, että valikkoon lisätään puuroa, hyvää öljyä, maitotuotteita, tuoreita yrttejä, juo vitamiinikompleksi - potilaalla on tarpeeksi mikroelementtejä juomatta. Muuten panimohiivaa, jolla on niin paljon etuja, myydään apteekeissa ja hakuprosessi on melko yksinkertainen. Pari hoitoa ja unohdat, että olet kerran halunnut juoda.

Tärkeä! Yleinen myytti siitä, että alkoholi hajottaa rasvoja, on totta vain osittain. Vodkalla ja muilla väkevillä alkoholijuomilla on todellakin samanlainen vaikutus, mutta tämä koskee vain ensimmäistä ja ainoaa annosta! Siksi tuomio, että ”juon lasin ja syön mitä haluan”, on väärä. Yksi pino auttaa erittelyssä, toinen talletetaan ylimääräisinä kaloreina.

Etanoli on haitallinen aine, joka aina myrkyttää kehoa ja joka sisältyy kaikkiin alkoholijuomiin. Jos haluat juoda, on parempi syödä jotain proteiinituotteista tai juoda kefiriä. Tämä lähestymistapa ongelman ratkaisemiseen on paljon terveellisempää ja turvallisempaa keholle..

Pojat ja tytöt, kaikki mitä on päällä on copy-paste. Itse sanon, että käytössä on jonkinlainen illuusio vapaudesta ja eräänlainen filosofia, kunnes tulet kynnykseen. etkä ymmärrä, niin kaikki. vain laulaa. sinun täytyy löytää voimaa lopettaa.

Jopa täysin juomattomilla ihmisillä on joskus ajatus juomisesta. Lämmössä haluat kylmää olutta, kyllä ​​vaahdolla, ja pekonia sisältävän voileivän alla - lasillinen vodkaa. Miksi haluat alkoholia ja onko tällainen halu vain hetkellinen asia vai elimistössä puuttuu tiettyjä aineita? Tehdään heti varaus, että emme puhu humalassa olevista potilaista, vaan ihmisistä, joilla ei ole ongelmia alkoholin kanssa.

Ihmisten mentaliteetti määräytyy ikivanhojen perinteiden mukaan. Kansamme ovat tottuneet pitämään alkoholia mahdollisuutena rentoutua, paeta arjesta..

  1. Vapautuminen on yksi syistä juomiseen. Muutaman cocktailin jälkeen puhekyky, sosiaalisuus näkyy.
  2. Lievittää päänsärkyä. Siemi brandyä tai vodkaa laajentaa verisuonia, mikä johtaa verenpaineen normalisoitumiseen, lievittää kipua.
  3. Rentoutua. Alkoholi (voimakas) toimii masennuslääkkeenä, jättäen ongelmat syrjään.
  4. Unohda. Etanolijohdannaiset toimivat tylsästi, mikä auttaa vähentämään henkistä kipua, tarkastelemaan ongelmaa toiselta puolelta.

Lisäksi juomisen syy on joskus tavallinen jano tai halu "tukea yritystä". Mutta nämä ovat psykologisia tekijöitä. On tarpeen ymmärtää fyysiset näkökohdat, joita elimistössä puuttuu, jos haluat juoda?

Nykyään valmistajat tarjoavat alkoholia paitsi "elävässä" muodossaan myös yrttien ja tiettyjen aineiden infuusioilla. Jos henkilö noudattaa yhtä juomatyyppiä, tietyntyyppiset vitamiinit puuttuvat. Mitä se voisi olla:

  1. Konjakki. B-vitamiinit, tanniinit, C-vitamiini.
  2. Pippuri vodka. Antioksidantit, rasvanjakajat, vitamiinit C, PP, D, piiyhdisteet.
  3. Vodka katkera yrttejä. Vitamiinit A, B.

Lisäksi siellä on viskiä, ​​konjakkia ja muita väkeviä alkoholijuomia, jotka sisältävät myös paljon hivenaineita ja mineraaleja. Mutta vain formulaatioissa, joissa on tiettyjä yrttejä, tammikuorta, pähkinöitä.

Tärkeä! Tavallisessa vodkassa ei ole vitamiineja! Se sisältää vain proteiinia, joskus kehon proteiinin puute saa sinut juoda vodkaa.

Matalajuomaiset eivät välttämättä tunne tarvetta juoda, mutta halu kokeilla tietyntyyppistä tuntematonta juomaa: siideri, olut kalkkilla, hunaja. Et voi koskaan tietää mitä nykypäivän valmistajat tarjoavat. Mutta kuten lääkärit sanovat, halu juoda olutta syntyy usein potilaan sukupuolesta ja riippuvuudesta ruoasta. Juomintarve on tiettyjen ravintoaineiden puute elimistössä, lähinnä B-vitamiineja..

Tosiasia! B-vitamiinit ovat välttämättömiä monille elintärkeille prosesseille: uudistuminen, hermoston normaali toiminta, sisäisen erityksen systeemiset prosessit.

Vitamiinien puutteesta riippuen keho antaa kirkkaan tai himmeämmän "signaalin" ja henkilö kokee alkoholin halua. Mutta saadaksesi oikean määrän elementtejä, sinun täytyy juoda paljon. Tarvitset esimerkiksi noin 3-4 litraa olutta. Ja tämä on kaloreita sisältävä alkoholi, joten potilas saa yhdessä vitamiinien kanssa pari epämiellyttävää kiloa rasvaa. Lisäksi kaikki tarvittavat yhdisteet ovat läsnä vain elävässä oluessa, tavallinen olutbaareissa myytävä purkitettu ei sovi.

Onko mahdollista juoda, jos haluat vodkaa tai olutta? Keho voi pääsääntöisesti saada kaikki tarvittavat yhdisteet ruoasta. Tuoreet vihreät, punainen liha, äyriäiset, vihannekset - niissä on tarpeeksi vitamiineja ja muita aineita, jotta keho voi saada puuttuvan. Mutta jos todella haluat, voit juoda tarkkailemalla alkoholin määrää ja annosta.

  1. Ohramallas sisältää runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja, mineraaleja, vapaita radikaaleja. Sama on raejuustossa, kefirissä, tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa..
  2. B-vitamiinikompleksit, joita on runsaasti siideriä ja olutta, auttavat hormonaalisia rauhasia, palauttavat kehon solutasolla. Niitä voidaan saada hedelmistä, porkkanoista, punajuurista, fermentoiduista maitotuotteista.
  3. Olut polyfenolit, elementit, jotka auttavat torjumaan syöpää, korvataan kahvilla, teellä.

Ja nyt alkoholin vaaroista keholle:

  1. Alkoholin haluttomuus, tapa saada aineita alkoholista johtaa sairauteen, josta on vaikea toipua. Jopa kohtuullinen pienten annosten päivittäinen käyttö voi jo olla syy ottaa yhteyttä narkologiin.
  2. Etanoli on myrkky, joka myrkyttää ehdottomasti kaikki ihmisen elimet: aivoista luihin. Ensinnäkin munuaiset, maksa, sydän vaikuttavat.
  3. Alkoholin diureettivaikutus johtaa dehydraatioon, jonka vuoksi veri sakeutuu, potilas alkaa happea nälkään. Muuten, hapen puute aivoissa aiheuttaa ensisijaisen euforian..
  4. Kaikki alkoholi on kaloreita, joita ei polteta alkoholin hajottamisessa. Osoittautuu, että jokainen annos alkoholia kerrostuu sivuille, vatsalle, vyötärölle.

Alkoholi ei ole ainoa ravinteiden lähde. Jos usein halutaan juoda, elimistössä ei enää ole tarpeeksi tiettyjä aineita, ja sen on tarkistettava ruokavaliota. Riittää, että valikkoon lisätään puuroa, hyvää öljyä, maitotuotteita, tuoreita yrttejä, juo vitamiinikompleksi - potilaalla on tarpeeksi mikroelementtejä juomatta. Muuten panimohiivaa, jolla on niin paljon etuja, myydään apteekeissa ja hakuprosessi on melko yksinkertainen. Pari hoitoa ja unohdat, että olet kerran halunnut juoda.

Tärkeä! Yleinen myytti siitä, että alkoholi hajottaa rasvoja, on totta vain osittain. Vodkalla ja muilla väkevillä alkoholijuomilla on todellakin samanlainen vaikutus, mutta tämä koskee vain ensimmäistä ja ainoaa annosta! Siksi tuomio, että ”juon lasin ja syön mitä haluan”, on väärä. Yksi pino auttaa erittelyssä, toinen talletetaan ylimääräisinä kaloreina.

Etanoli on haitallinen aine, joka aina myrkyttää kehoa ja joka sisältyy kaikkiin alkoholijuomiin. Jos haluat juoda, on parempi syödä jotain proteiinituotteista tai juoda kefiriä. Tämä lähestymistapa ongelman ratkaisemiseen on paljon terveellisempää ja turvallisempaa keholle..

Ihmiskeho on hyvin samanlainen kuin tietokone. Seuraa hänen lukemiaan hyvin tarkasti..

Esimerkiksi ennen sitä tai muuta ruokalajia ei ollut koskaan riippuvuutta, mutta yhtäkkiä - se halusi olla mahdotonta. Ei sattumalta. Tämä sisäinen tietokone lähettää sinulle ICQ-viestin: rungosta puuttuu tiettyjä mikroelementtejä. Aika toimia.

Jos et ole koskaan pitänyt makeisista, mutta yhtäkkiä tunsi vetoa suklaalle, diagnosoi itsesi: magnesiumin puute. Sama tapahtuu, jos haluat jotain hapan. Yleensä kuuntele kehoasi useammin. Tavoitat jotain rasvaisempaa, juot hiilihapotettuja juomia innokkaasti - kalsiumin kanssa on huono. Jos saavutat tasapainon, menetät sen välittömästi. Söimme rajoittamatonta leipää ja sitten "sidottu" - ennen kuin typpeä ei ollut tarpeeksi, mutta nyt - kaikki tip-top.

Aikaisemmin he katsoivat kaipaavasti ruokaa ja tunsivat täydellisen välinpitämättömyyden siihen (mangaanin ja B1-, B3-vitamiinien puute), mutta nyt he ovat valmiita nielemään norsun (huono pii ja tyrosiini) - kaikella on oma selityksensä.

Silti on parempi olla odottamatta kehon signaaleja, mutta yritä tasapainottaa oma ravintosi ottaen huomioon, mitä ja mihin tuotteeseen sisältyy. Ja tässä on mitä sinun täytyy muistaa.

Magnesium on suklaata, pähkinöitä ja hedelmiä.

Fosfori on kala, naudanliha, maksa ja pähkinät.

Kalsium on juustoa, kaalia ja sinappia.

Rikki on munankeltuainen, karpalo, valkosipuli, piparjuuri.

Rauta on liha, kala, kirsikat, yrtit, merilevä, kuppi kaakaota päivässä on kätevä.

Sinkki on liha ja äyriäiset.

B1-vitamiini on pähkinät, pavut ja maksa.

B3-vitamiini on papuja, lihaa ja kalaa.

Toinen tapa tunnistaa kehosta puuttuu oireiden perusteella..

Sydänvaivat - vähän kaliumia - syövät hedelmiä ja vihanneksia.

Ihon kuorinta - jodiongelmat - syö äyriäisiä, sipulia ja porkkanaa.

Hampaat muuttuvat keltaisiksi - tämä johtuu paitsi tupakointiriippuvuudesta myös tiettyjen hivenaineiden puutteesta - syö papuja, kalaa ja banaaneja.

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat...

maapähkinät (maapähkinävoi) - B-vitamiinien puute (löytyy pähkinöistä, papuista, lihasta ja kalasta).

banaanit - kaliumin puute tai juo paljon kahvia, joten kaliumin puute (löytyy tomaateista, valkoisista papuista ja viikunoista).

melonit - kaliumin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin sekä A- ja C-vitamiinien puute.

kuivatut aprikoosit - A-vitamiinin puute.

oliivit ja oliivit - natriumsuolojen puute.

maito ja maitotuotteet - kalsiumin tai välttämättömien aminohappojen puute - tryptofaani, lysiini ja leusiini.

jäätelö - kalsiumin puute (ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta, rakastavat sitä erityisen).

äyriäiset - jodipuutos (käytä jodattua suolaa).

silli - oikeiden rasvojen puute.

auringonkukansiemenet - antioksidanttisten vitamiinien puute (erityisen yleinen tupakoitsijoille).

voi - D-vitamiinin puute.

juusto - kalsiumin ja fosforin puute (löytyy raejuustosta, maidosta ja parsakaalista).

leipä - ei tarpeeksi typpeä (löytyy lihasta, kalasta ja pähkinöistä)

suklaa - magnesiumin puute (löytyy paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista).

Haluan vain jotain...

makea - glukoosin puute (löytyy hedelmistä, marjoista, hunajasta ja makeista vihanneksista).

suolainen - kloridien puute (löytyy keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta).

hapan - C-vitamiinin puute (löytyy ruusunmarjoista, sitruunoista, kiivistä, karpaloista, ruusukaaleista, herukoista ja mansikoista).

savustettu liha - kolesterolin puute (löytyy punaisesta kalasta, oliiveista, avokadoista, pähkinöistä).

rasvaiset elintarvikkeet - kalsiumin puute (löytyy parsakaalista, palkokasveista ja palkokasveista, juustosta, seesamista).

palanut ruoka - hiilen puute (löytyy tuoreista hedelmistä).

kylmät juomat - mangaanin puute (löytyy saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista).

hiilihapotetut juomat - kalsiumin puute (löytyy parsakaalista, palkokasveista ja palkokasveista, juustosta, seesamista).

illalla juo teetä kekseillä - iltapäivällä he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (löytyy lihasta, kalasta, palkokasveista ja pähkinöistä).

nestemäinen ruoka - veden puute (juo 8-10 lasillista vettä päivässä, lisäämällä sitruuna- tai limemehua).

kiinteä ruoka - veden puute (keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea jano. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä).
Mutta jos...

zhor kriittisten päivien aattona - sinkin puute (löytyy punaisesta lihasta (erityisesti sisäelinten lihasta), äyriäisistä, lehtivihanneksista, juureksista).

yleinen voittamaton ruoka - piin, aminohappojen tryptofaanin ja tyrosiinin puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, juustosta, maksasta, karitsasta, rusinoista, pinaatista, vihreistä ja punaisista vihanneksista ja hedelmistä).

ruokahalu katosi kokonaan - mangaanin ja B1- ja B2-vitamiinien puute (löytyy saksanpähkinöistä, manteleista, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista, lihasta, kalasta ja siipikarjasta).

haluavat tupakoida - piin ja aminohappotyrosiinin puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, appelsiinista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista).

haluat jyrsiä jäätä - raudan puute (löytyy lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä, kirsikoista).

haluavat maalia, kipsiä, maata, liitu - kalsiumin ja D-vitamiinin puute (löytyy munista, voista ja kalasta),

Intohimo ruokaa...

Intohimo on suklaamakea.

"Suklaa-riippuvuus" kärsii useammin kuin muut kofeiinifaneista ja niistä, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia. Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoista ruokavaliota, kehosi tarvitsee myös glukoosia - nopeimpana energialähteenä. Suklaa tekee nimittäin erinomaisen työn tässä tehtävässä. Mutta pidä mielessä, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja hahmollesi. Syö runsaasti vihanneksia ja muroja - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruokana valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

Cheesy intohimo.

Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Et voi elää päivää ilman sitä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoina (syöt joka tapauksessa vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat, että juustoa palvovat ne, joilla on kiireellinen kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä elimistölle välttämättömistä ja erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat... Yritä korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon kalsiumia ja fosforia, mutta siinä ei ole lainkaan kaloreita. Jos kehosi hyväksyy maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö juustoa vähitellen (enintään 50 g päivässä) ja raakojen vihannesten kanssa.

Hapan sitruunahimo.

On mahdollista, että ruokavaliossasi on hallussaan vaikeasti sulavia ruokia, ja keho yrittää lisätä mahahapon happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumista varten sinäkin saatat olla kiinnostunut hapan hedelmistä ja marjoista - hyvä C-vitamiinin lähde. Valitse elintarvikkeet, jotka ovat kohtuullisen rasvaisia ​​eivätkä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolattuja tai liian mausteisia tai liian kypsennettyjä ruokia. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksasta ja sappirakosta), muista tarkistaa gastroenterologin.

Intohimo savustettu.

Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin yleensä voittaa ne, jotka ovat liian tiukalla ruokavaliolla. Rasvaa sisältävien elintarvikkeiden pitkäaikainen rajoittaminen ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Älä leviä vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse sellainen, joka sisältää vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurtti, kefiiri tai fermentoitu paistettu maito, jossa on yksi tai kaksi prosenttia rasvaa. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja tl voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti todistaneet, että ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin..

Ruokahimo ja sairaudet

Sipulit, valkosipulit, mausteet ja mausteet. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve osoittaa yleensä hengitysvaikeuksia.

Oliivit ja oliivit. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriöllä..

Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattien aineenvaihduntahäiriöitä, hypoglykemia tai diabetes mellitus, ovat erityisen ihastuneita hänestä..

Banaanit. Jos menetät pään kypsän banaanin hajusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon..

Auringonkukansiemenet. Halu syödä siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimmät provosoijat..

C- ja K-vitamiinit. Niiden puute voidaan tunnistaa, jos ikenistä vuotaa usein verenvuotoa, iho muuttuu vähemmän joustavaksi ja kutinaa, silmäluomet ja sarveiskalvot muuttuvat punaisiksi, jalat turmeltuvat ja illalla on uskomatonta väsymystä, eli järjestelmä kärsii vitamiinien K ja C puutteesta verenkiertoon.

C-, A- ja E-vitamiinien puute vaikuttaa hengityselimiin: allergioita, astmaa voi ilmetä, ylemmät hengitystiet tulehtuvat, kasvoille voi ilmaantua punoitusta.

Jos et halua syödä aamiaista aamulla, suolet lakkaavat toimimasta vakaasti (ummetus, ripuli, koliikki), lääkärit diagnosoivat gastriitin, elimistöstä puuttuu B-ryhmän vitamiineja ja A-vitamiinia, eli ruoansulatuskanavan toiminta häiriintyy.

C-, E- ja A-vitamiinien puuttuessa iho kärsii: siitä tulee vetelä, normaalista se joko rasvainen tai kuiva, ja kun se on kuiva, ilmenee kutinaa. Akne, mustelmat, hiustenlähtö sekä kynnen muoto ja rakenne voivat myös muuttua - tämä kaikki viittaa näiden vitamiinien puutteeseen.

Vitamiinit C, D, E, B6, B5, B2. Niiden puute ilmenee siitä, että iltaan mennessä henkilö saa voimakkaan fyysisen väsymyksen, hänen asennonsa häiriintyy. Lihakset ovat veteleviä, paino kasvaa, selkärangassa ja nivelissä esiintyy kipuja, nivelsiteiden kimmoisuus on heikentynyt.

Yksinkertainen testi, jolla voit helposti selvittää tarvitsemasi vitamiinit.

Laajenna kädet, kämmenet ylöspäin ja taivuta neljän sormen kaksi viimeistä niveltä samanaikaisesti molemmilla käsillä, kunnes sormien kärjet koskettavat kämmentä (älä taivuta sormien ja kämmenen välistä niveltä). Etkö voi suorittaa tätä harjoitusta? B6-vitamiinin puute todennäköisesti.

Jos pahanhajuinen hengitys häiritsee sinua usein, se voi viitata B3-vitamiinin puutteeseen..

Jopa lievillä mustelmilla saat mustelmia etkä menetä pitkään aikaan? Todennäköisesti saat vähän C-vitamiinia.

Yksi mahdollinen syy krooniseen ummetukseen on B-vitamiinien puute.

B3- ja E-vitamiinien sekä mangaanin ja kaliumin puute voivat olla syyllisiä huimaukseen ja tinnitukseen.

Punaiset silmät, kyvyttömyys sopeutua nopeasti pimeässä, ohra liittyy joskus A- ja B2-vitamiinien puutteeseen.

Hilse esiintyy, kun vitamiinien B12, B6, F ja seleenin puute on olemassa.

Tylsät ja hauraat hiukset ovat merkki vitamiinien B, F ja jodin puutteesta.

Hiustenlähtöön liittyy joskus vitamiinien B9, C, H, inositolin puute.

Unettomuus voi johtua B-vitamiinien, kaliumin ja kalsiumin puutteesta.

Toistuva nenäverenvuoto johtuu C-, K- ja B3-vitamiinien puutteesta.

Mitä todella haluat syödä, kun haluat jotain erityistä:

minä haluan suklaata

  • Magnesiumin puute.
  • Löytyy: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.

Haluan jotain makeaa

  • Kromin puute.
  • Löytyi: Parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikanmaksa.
  • Rikin puute.
  • Saatavana: Karpalot, Kaali, Piparjuuri.

Haluan hapan

  • Magnesiumin puute.
  • Löytyy: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit

Haluan leipää

Haluan kahvia tai teetä

  • Fosforin puute.
  • Löytyi: Kana, Naudanliha, Maksa, Siipikarja, Kala, Munat, Meijeri, Pähkinät, Palkokasvit ja Palkokasvit.
  • Rikin puute.
  • Löytyi: Karpalot, piparjuuri, ristikukkaiset vihannekset (kaali, parsakaali, kukkakaali), collard-vihannekset.
  • Raudan puute.
  • Löytyi: Punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.

Haluan rasvaisia ​​ruokia

  • Kalsiumin puute.
  • Löytyi: Parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.

Haluan suolaista

  • Kloridipuutos.
  • Saatavana: kiehumaton vuohenmaito, kala, puhdistamaton merisuola.

Haluan hiilihapollisia juomia

  • Kalsiumin puute.
  • Löytyi: Parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.

Haluan kylmiä juomia

  • Mangaanin puute.
  • Löydetty: Saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.

Nälkä kriittisten päivien aattona

  • Sinkin puute.
  • Löytyy: Punainen liha (erityisesti sisäelinten liha), äyriäiset, lehtivihannekset, juurekset.

Nälkäinen koko ajan

  • Piin puute.
  • Saatavana: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
  • Tryptofaanin (yksi välttämättömiä aminohappoja) puute.
  • Löydetty: Juusto, Maksa, Karitsa, Rusinat, Bataatit, Pinaatti.
  • Tyrosiinin puute.
  • Löydetty: C-vitamiinilisät tai oranssit, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Kadonnut ruokahalu

  • B-vitamiinin puute1.
  • Löytyy: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
  • B-vitamiinin puute2.
  • Löytyy tonnikalasta, ruijanpallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista.
  • Mangaanin puute.
  • Löydetty: Saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.

Haluan ryöstää jäätä

  • Raudan puute.
  • Saatavana: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikka.

Haluan palanutta ruokaa

Haluatko tupakoida, vaikka et ole koskaan tupakoinut tai lopettanut pitkään aikaan

  • Piin puute.
  • Saatavana: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
  • Tyrosiinin (aminohappo) puute.
  • Löydetty: C-vitamiinilisät tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset
  • ————————————————————————————————-.

Magnesium on suklaata, pähkinöitä ja hedelmiä.

Fosfori on kala, naudanliha, maksa ja pähkinät.

Kalsium on juustoa, kaalia ja sinappia.

Rikki on munankeltuainen, karpalo, valkosipuli, piparjuuri.

Rauta on liha, kala, kirsikat, yrtit, merilevä, kuppi kaakaota päivässä on kätevä.

Sinkki on liha ja äyriäiset.

B1-vitamiini on pähkinät, pavut ja maksa.

B3-vitamiini on papuja, lihaa ja kalaa.

Sydämen jittery - alhainen kalium - syö hedelmiä ja vihanneksia.

Ihon kuorinta - jodiongelmat - syö äyriäisiä, sipulia ja porkkanaa.

Hampaat muuttuvat keltaisiksi - tämä ei ole vain syyllinen tupakointiriippuvuuteen, vaan myös tiettyjen hivenaineiden puutteeseen - syö papuja, kalaa ja banaaneja.

maapähkinät (maapähkinävoi) - B-vitamiinien puute (löytyy pähkinöistä, papuista, lihasta ja kalasta).

banaanit - kaliumin puute tai juo paljon kahvia, joten kaliumin puute (löytyy tomaateista, valkoisista papuista ja viikunoista).

melonit - kaliumin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin sekä A- ja C-vitamiinien puute.

On käynyt ilmi, että ruokahalumme riippuvat suoraan organismin läsnä olevista tai puuttuvista hivenaineista! Auttaaksemme painonpudotusta ja vain ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita ruumiinsa tilasta, annamme dekoodauksen erilaisista "haluista".

Jos haluat jotain makeaa - magnesiumin puute. kromipikolinaatti

Haluan silliä - oikeiden rasvojen puute (sillissä ja muissa merirasvaisissa kaloissa on paljon terveellisiä Omega 6 -tuotteita)

Jos haluat leipää - rasvaa ei taas ole tarpeeksi (keho tietää, että yleensä sinä levitit jotain leivälle - ja se kaipaa: laita se päälle !!).

Illalla hänellä on houkutus juoda teetä kekseillä - iltapäivällä he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)

Haluan kuivattuja aprikooseja - A-vitamiinin puute

Haluatko banaaneja - kaliumin puute. Tai juot paljon kahvia, joten kaliumin puute.

Suklaanhimo: Magnesiumin puute. Sisältää: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.

Haluan leipää: Typen puute. Löydetty: Korkeaproteiiniset elintarvikkeet (kala, liha, pähkinät, pavut).

Minusta tuntuu pureskelevaa jäätä: Raudan puute. Sisältää: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikat.

Haluan jotain makeaa:

  • Kromin puute. Sisältää: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikanmaksa;
  • Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä;
  • Fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit;
  • Rikin puute. Sisältää: karpaloita, piparjuurta, ristikukkaisia ​​vihanneksia (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), collard-vihreitä;
  • Tryptofaanin (yhden välttämättömien aminohappojen) puute. Löydetty: Juusto, Maksa, Karitsa, Rusinat, Bataatit, Pinaatti.

Haluan rasvaisia ​​ruokia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.

Haluaisin kahvia tai teetä:

  • Fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit;
  • Rikin puute. Sisältää: karpaloita, piparjuurta, ristikukkaisia ​​vihanneksia (kaali, parsakaali, kukkakaali), collard-vihreitä;
  • Natriumin (suolan) puute. Sisältää: merisuolaa, omenaviinietikkaa (kauden salaattia tällä);
  • Raudan puute. Sisältää: Punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.

Himo palanutta ruokaa: hiilen puute. Sisältää: tuoreet hedelmät.

Haluan hiilihapollisia juomia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesami.

Haluan suolaista: Kloridien puute. Sisältää: kiehumaton vuohenmaito, kala, puhdistamaton merisuola.

Haluatko hapan: Puute magnesiumia. Sisältää: Paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.

Haluatko nestemäistä ruokaa: Veden puute. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruuna- tai limemehua.

Haluatko kiinteää ruokaa: Veden puute. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea jano. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruuna- tai limemehua.

Haluan kylmiä juomia: Puute mangaania. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat

Zhor kriittisten päivien aattona:

  • Sinkin puute. Sisältää: Punainen liha (erityisesti sisäelinten liha), äyriäiset, lehtivihannekset, juurekset.

Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:

  • Piin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet; välttää puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia;
  • Tryptofaanin (yhden välttämättömien aminohappojen) puute. Sisältää: Juustoa, maksa, karitsa, rusinat, bataatit, pinaatti;
  • Tyrosiinin (aminohappo) puute. Löydetty: C-vitamiinilisät tai oranssit, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Ruokahalu oli kadonnut kokonaan:

  • B1-vitamiinin puute. Sisältää: eläinten pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut sisäelimet;
  • B2-vitamiinin puute. Sisältää: tonnikalaa, ruijanpallasta, naudanlihaa, kanaa, kalkkunaa, sianlihaa, siemeniä, palkokasveja ja palkokasveja;
  • Mangaanin puute. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.

Haluan tupakoida:

  • Piin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet; välttää puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia;
  • Tyrosiinin (aminohappo) puute. Löydetty: C-vitamiinilisät tai oranssit, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Haluan maapähkinöitä, maapähkinävoita:

  • Halu tutkia maapähkinöitä on tutkijoiden mukaan ensisijaisesti megakaupunkeja. Jos sinulla on intohimo maapähkinöihin ja palkokasveihin, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja..

Haluan banaaneja:

  • Jos menetät pään kypsän banaanin hajusta, tarvitset kaliumia. Banaanien ystäviä löytyy yleensä niiden joukosta, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonilääkkeitä, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljäsosa aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Jos pelkäät painonnousua, korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla pavuilla tai viikunoilla..

Haluan pekonia:

  • Intohimo pekonia ja muita savustettuja lihoja kohtaan vallitsee yleensä laihduttajien keskuudessa. Rasvaa sisältävien elintarvikkeiden rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on vain tuote, jossa on eniten tyydyttyneitä rasvoja. Älä halua hylätä ruokavalion vaikutusta - älä houkuttele.

Haluan melonin:

  • Melonit sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiineja. Ihmisillä, joilla on heikko hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmä, on erityinen tarve niille. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten ylimääräiset kilot eivät pelkää sinua.

Haluan hapan hedelmiä ja marjoja:

  • Sitruunoiden, karpaloiden jne. Halua havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarvetta. Hyödyntää hapan ja niitä, joilla on maksan ja sappirakon ongelmia.

Haluaisin maalia, kipsiä, maata, liitu:

  • Halu pureskella tätä kaikkea esiintyy yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se viittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteeseen, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun ja sikiön luustojärjestelmän muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, munia, voita ja kalaa ruokavaliosi, jotta voit korjata ne helposti.

Haluan sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita:

  • Yleensä hengitysvaikeuksista kärsivillä ihmisillä on akuutti tarve mausteille. Jos ihminen houkuttelee valkosipulia ja sipulia ja hän tahtoo leivän sinapillä hillon sijasta, hänen nenässään on ehkä jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonisidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.

Haluan maitoa ja fermentoituja maitotuotteita:

  • Fermentoitujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, rakastajat ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevat ihmiset. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.

Haluan jäätelöä:

  • Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmisillä, joilla on heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, on erityinen rakkaus häntä kohtaan. Psykologit pitävät jäätelön rakkautta lapsuuden kaipuun ilmentymänä.

Haluan mereneläviä:

  • Jodin puutteessa havaitaan jatkuva himo mereneläviä, etenkin simpukoita ja merilevää kohtaan. tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa.

Haluan oliiveja ja oliiveja:

  • Rakkaus oliiveja ja oliiveja (samoin kuin suolakurkkua ja marinadeja) kohtaan johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuutta suolasta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö..

Haluan juustoa:

  • Sitä ihailevat kalsiumia ja fosforia tarvitsevat. Yritä korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä siinä ole lainkaan kaloreita.

Haluan voita:

  • Himo sitä havaitaan kasvissyöjille, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkaille, joilla ei ole D-vitamiinia.

Haluan auringonkukansiemeniä:

  • Halu ryöstää siemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, joissa on runsaasti auringonkukansiemeniä.

Minä haluan suklaata:

  • Rakkaus suklaata kohtaan on universaali ilmiö. Kofeiiniriippuvaiset ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut..

Ehkä työskentelet kovasti ja olet jo saanut hermosi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin adrenaliinin tuotantoon. Siksi sokeri kulutetaan hermostuneella ja henkisellä ylikuormituksella nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän uusia annoksia.
Tällaisessa tilanteessa hemmottelu makeisilla ei ole synti. Mutta on parempi olla nielemättä palasia rikkaita kakkuja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoittua vain suklaaseen tai vaahtokarkkeihin.

Jos peto pomppii suolakurkkua, tomaattia ja silliä, jos ruoka näyttää olevan alisuolattua koko ajan, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohdan esiintymisestä kehossa.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäysten tulehdus jne..

Tämä on usein merkki alhaisesta vatsan happamuudesta. Tämä tapahtuu gastriitin kanssa, jolla ei ole riittävää eritystä, kun mahalaukun mehua tuotetaan vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla..
Hapanmakuisella ruoalla on myös viilentäviä, supistavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään vilustumista ja kuumetta, stimuloi ruokahalua..

Ehkä vaikeasti sulavat ruoat ovat hallitsevia ruokavaliossa, ja keho yrittää lisätä mahahapon happamuutta helpottaakseen sen työtä. Kylmällä voit myös vetää happamia hedelmiä ja marjoja - erinomainen C-vitamiinin lähde.
Valitse elintarvikkeet, jotka ovat kohtuullisen rasvaisia ​​eivätkä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolaisia, liian mausteisia tai liian kypsennettyjä ruokia. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksasta ja sappirakosta), muista tarkistaa gastroenterologin.

Ehkä tämä on merkki kehon päihtymyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuonan jälkeen..
Jos haluat usein jotain katkeraa makua, on järkevää järjestää paastopäivät, tehdä puhdistusmenettelyjä.

Näyttääkö ruokalaji lievältä, kunnes koputat puolet pippurista siihen ja jalkasi johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, se tarvitsee kannustimen tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Tarve mausteiselle ruoalle voi myös merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "huonon" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta se ärsyttää limakalvoa. Joten älä ripusta chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan..

Jos halusit yhtäkkiä sietämättömästi lähettää kourallisen linnun kirsikka marjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti kävellä kakun ohi, suojasi heikkenevät ja tarvitsevat kiireesti latausta.
Tuotteet, joilla on supistava maku, edistävät ihosolujen jakautumista (auttavat parantamaan haavoja), parantavat ihonväriä. Auttaa pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideilla), poistamaan liman keuhko-keuhko-ongelmista.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosiin (suonikohjuilla, kohonnut verenpaine, jotkut sydänsairaudet).

Tällaisen ruoan tarve syntyy usein gastriitista tai mahahaavasta, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksan ja sappirakon ongelmat.
Hapoton ruoka heikentää, auttaa lievittämään spastisia kipuja, rauhoittaa vatsaa.

"Suklaa-riippuvuus" kärsii useammin kuin muut kofeiinifaneista ja niistä, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia. Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoista ruokavaliota, kehosi tarvitsee myös glukoosia - nopeimpana energialähteenä. Suklaa tekee nimittäin erinomaisen työn tässä tehtävässä. Mutta pidä mielessä, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja hahmollesi.
Syö enemmän vihanneksia ja muroja - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruokana valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Et voi elää päivää ilman sitä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoina (syöt joka tapauksessa vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat, että juustoa palvovat ne, joilla on kiireellinen kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä keholle välttämättömistä ja erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat...
Yritä korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon kalsiumia ja fosforia, mutta siinä ei ole lainkaan kaloreita. Jos kehosi hyväksyy maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö juustoa vähän (enintään 50 g päivässä) ja yhdessä raakojen vihannesten kanssa.

Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin yleensä voittaa ne, jotka ovat liian tiukalla ruokavaliolla. Rasvaa sisältävien elintarvikkeiden pitkäaikainen rajoittaminen ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Älä leviää vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse sellainen, joka sisältää vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurtti, kefiiri tai fermentoitu paistettu maito, jossa on yksi tai kaksi prosenttia rasvaa. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja tl voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti todistaneet, että ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin..

Ruokailutottumuksemme voivat usein ilmoittaa kehon ongelmista..

  • Sipulit, valkosipulit, mausteet ja mausteet. Näiden tuotteiden ja mausteiden akuutti tarve osoittaa pääsääntöisesti hengityselinten ongelmia;
  • Tällainen riippuvuus oliiveina ja oliiveina on mahdollista kilpirauhasen häiriön kanssa;
  • Ihmiset, joilla on hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöitä, hypoglykemia tai diabetes mellitus, rakastavat erityisesti jäätelöä;
  • Jos menetät pään kypsän banaanin hajusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon;
  • Halu syödä siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimmät provosoijat..