Image

L-tyrosiini

L-tyrosiini on aminohappo, jota kehon solut käyttävät proteiinien tuottamiseen ja useiden välittäjäaineiden tuottamiseen: dopamiini, noradrenaliini ja adrenaliini. Nämä välittäjäaineet tukevat henkistä suorituskykyä, parantavat keskittymistä ja parantavat mielialaa.

Elimistö saa tämän aminohapon runsaasti proteiinia sisältävistä elintarvikkeista: kana, kalkkuna, juusto, maito, kala, soijatuotteet.

  1. Mistä ostaa tirosiinia
  2. Mihin L-tyrosiinia käytetään?
  3. Miksi L-tyrosiinipuutos on vaarallista?
  4. Vaikutusmekanismi
  5. Hyödyllisiä ominaisuuksia
  6. 1. Parantaa mielialaa
  7. 2. Lisää energiaa
  8. 3. Vahvistaa huomion keskittymistä
  9. 4. Tyrosiini ADHD: lle
  10. 5. Hidastaa hiusten harmaantumista ja antaa terveellisen rusketuksen
  11. Sivuvaikutukset
  12. Vasta-aiheet
  13. Käyttöohjeet
  14. Analogit

Mistä ostaa tirosiinia

Voit ostaa tirosiinia kumppaneiltamme iHerb-verkkokaupasta alla olevien linkkien avulla:

Mihin L-tyrosiinia käytetään?

  • Intensiivisen harjoittelun aikana.
  • Kroonisen lihasjännityksen lievittämiseksi.
  • Päänsärkyyn, migreeniin.
  • Tuottavuuden parantamiseksi.
  • Parantaa huomiota, keskittymistä.
  • Hoidettaessa unettomuutta.
  • Lisää motivaatiota, parantaa mielialaa.

Miksi L-tyrosiinipuutos on vaarallista?

Tyrosiinipuutos voi aiheuttaa aivovaurioita ja muita vakavia terveysongelmia:

  • Hidas kasvuvauhti.
  • Ripuli, oksentelu.
  • Ihon, silmien keltaisuus (keltaisuus).
  • Munuaiset, maksan vajaatoiminta.
  • Riisitauti.
  • Maksa syöpä.
  • Kehitysvammaisuus.
  • Valonarkuus.
  • Tasapainon menetys, koordinointi.

Vaikutusmekanismi

Nieltynä L-tyrosiini tulee verenkiertoon ja kulkeutuu sitten koko kehoon. Aivoissa se muuttuu molekyyliksi, joka tunnetaan nimellä levodopa (L-dopa on dopamiinin edeltäjä).

Dopamiini on yksi tärkeistä tyrosiinista syntetisoiduista kemikaaleista, joka auttaa säätelemään mielialaa, fyysistä suorituskykyä ja kognitiivista toimintaa. Dopamiini muuttuu sitten noradrenaliiniksi ja adrenaliiniksi. Noradrenaliinia tarvitaan palauttamaan lihakset ja verenkierto, ja adrenaliinia tarvitaan keskittymiseen ja energiaan..

L-tyrosiinilla on tärkeä rooli kilpirauhasen stimuloinnissa tuottamaan hormoneja: T3 (trijodityroniini) ja T4 (tyroksiini). Ne säätelevät aineenvaihduntaa, säätelevät sykettä, kehon lämpötilaa ja vesitasoa kehossa. Kun kilpirauhanen toimii kunnolla, aivot pysyvät virkeinä, lämpötila on normaali ja ruumiinpaino tasapainossa.

Pääsyn vaikutus ilmenee 60 minuutin kuluttua ja voi kestää jopa 4 tuntia.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

1. Parantaa mielialaa

Se lisää dopamiinitasoja. Aivoissa dopamiini toimii välittäjäaineena, joka helpottaa päivittäistä toimintaa, nautintoa, muistia ja keskittymistä. Normaalit dopamiinitasot auttavat ihmistä tuntemaan olonsa rennommaksi ja valppaammaksi samalla kun lisätään henkistä keskittymistä. [R]

2. Lisää energiaa

Se auttaa nostamaan energiatasoa ja vähentämään väsymyksen ja hormonaalisen (lisämunuaisen ja kilpirauhasen) vajaatoiminnan aiheuttamia muistiongelmia.

Lisämunuaiset muuttavat tyrosiinin adrenaliiniksi ja noradrenaliiniksi, mikä stimuloi sympaattista hermostoa. Kilpirauhanen käyttää tätä aminohappoa myös tuottamaan tyroksiinia, hormonia, joka kontrolloi kehon perusmetaboliaa..

Näillä kahdella toiminnalla L-tyrosiini vaikuttaa tärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin, jotka säätelevät hivenravinteiden energiatasapainoa, varastointia ja kulutusta. Se edistää glukoneogeneesiä ja lipolyysiä, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoja ja lisäämään rasvan menetystä. [R]

3. Vahvistaa huomion keskittymistä

Päivittäinen aivotoiminta ja stressi heikentävät aivojen noradrenaliinia, mikä vaikuttaa muistiin, huomiota ja älykkyyttä..

L-tyrosiini neutraloi ympäristövaikutusten ja äärimmäisten kognitiivisten tarpeiden aiheuttamat ennakkoarvot työmuistissa ja tietojen käsittelyssä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että L-tyrosiinia käyttävät osallistujat pystyvät paremmin suorittamaan monimutkaisia ​​tehtäviä, jotka vaativat enemmän keskittymistä. [R]

4. Tyrosiini ADHD: lle

ADHD on huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö, jonka pääasiallinen syy on dopamiinin puute. Suurin osa ADHD: n reseptilääkkeistä stimuloi dopamiinin ja noradrenaliinin vapautumista.

Koska L-tyrosiini on dopamiinin esiaste ja edistää adrenaliinin ja noradrenaliinin tuotantoa, sen lisäämistä hoitoon voidaan pitää varsin tehokkaana. Tutkimus osoittaa, että yli puolet koehenkilöistä kokee negatiivisten oireiden vähenemisen. [R]

5. Hidastaa hiusten harmaantumista ja antaa terveellisen rusketuksen

Harmaat hiukset ovat kehon ikääntyminen, joka riippuu melaniiniksi kutsutun pigmentin läsnäolosta tai puuttumisesta. Melaniinia tuotetaan melanosyyteissä, erityisissä soluissa ihossa. Tämän pigmentin saatavuus riippuu ihon ja hiusten luonnollisesta väristä. L-tyrosiini muuttuu melaniiniksi tiukasti kontrolloidulla prosessilla melanosyyteissä. Tyrosiinipuutos voi johtaa ennenaikaiseen tai nopeutuneeseen hiusten ja ihon pigmentaation harmaantumiseen.

Sivuvaikutukset

L-tyrosiini lisää dopamiinin, melatoniinin, adrenaliinin, noradrenaliinin ja beeta-endorfiinin tuotantoa. Tällainen keskushermoston stimulaatio voi johtaa ei-toivottuihin vaikutuksiin. Toinen syy voi olla liian usein käytetty ja suuri annos..

L-tirosiinin ottamisen sivuvaikutuksia ovat:

  • Sydämen rytmihäiriö.
  • Verenpaineen vaihtelu.
  • Rintakipu.
  • Jännitys ja pelko.
  • Ruokahalun menetys ja paino.
  • Ruoansulatuskanavan häiriöt: vatsakipu, närästys, pahoinvointi ja ripuli (ripuli).
  • Vaivaava hengitys.
  • Huimaus, päänsärky.
  • Uneliaisuus, väsymys.
  • Unettomuus.
  • Ärtyneisyys, hermostuneisuus.

Vasta-aiheet

Fenyyliketonuria on harvinainen perinnöllinen häiriö, jolle on tunnusomaista kyvyttömyys metabolisoida fenyylialaniinia, mikä johtaa myrkylliseen kertymiseen. Fenyylialaniini on aminohappo, joka on vastuussa tyrosiinin tuotannosta..

Raskaana olevat ja imettävät naiset (ilman lääkärin suostumusta).

Kilpirauhasen liikatoiminta on kilpirauhasen normaalin toiminnan rikkomusta, jolle on tunnusomaista kahden hormonin liiallinen tuotanto ja kertyminen: T3 (trijodityrononiini) ja T4 (tyroksiini), jotka vastaavat aineenvaihdunnasta ja muista kehon toiminnoista.

Käyttöohjeet

Tavallinen annos on 500-1000 mg / vrk jaettuna 2-3 kertaa. Urheilijoille - 500-2000 mg 30 minuuttia ennen harjoittelua.

L-tyrosiini otetaan parhaiten tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Tämä mahdollistaa paremman tunkeutumisen verenkiertoon ja tarvittavien välittäjäaineiden tuotannon.

Mistä tyrosiinia löytyy:

  • Proteiini: naudanliha, sianliha, juusto, kana, kalkkuna, munat, kala.
  • Vihannekset: artisokka, avokado, punajuuret, mustat pavut, kukkakaali, pinaatti.
  • Hedelmät: omenat, banaanit, mustikat, papaija, luumut, mansikat, vesimeloni.
  • Muut: Suklaa, kahvi, ginkgo biloba, ginseng, vihreä tee, pähkinät, spirulina (merilevä), kurkuma (mauste).

Analogit

Levodopa (L-dopa). Käytetään dopamiinin tuotantoon kehossa ja Parkinsonin taudin hoitoon. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat: elävät unet, ahdistuneisuus ja matala verenpaine.

Fenyylialaniini. Ei tuoteta itsenäisesti. On tyrosiinin edeltäjä.

Tyrosiini: miksi urheilijat ottavat aminohapon

Aminohapot ovat kokoelma proteiinimolekyylejä ja ovat mukana uusien solujen luomisessa. On välttämättömiä aminohappoja, joita voimme valmistaa itse, ja välttämättömiä. Saamme ne ruoan kanssa. Mutta on myös aminohappoja, joita kutsutaan osittain olemattomiksi ja ehdollisesti välttämättömiksi. Tällaiset molekyylit syntetisoidaan fenyylialaniinimolekyylistä. Ilman sitä keho ei pysty syntetisoimaan tyrosiinia..

Mikä on L-tyrosiini ja mihin sitä käytetään

Ehdollisesti välttämätön happo stimuloi melaniinin muodostumista ihossa. Se on tärkein aminohappo, joka liittyy monien biologisten aktiivisten aineiden muodostumiseen. Esimerkiksi, kuten:

  • Noradrenaliini.
  • Adrenaliini.
  • Dopamiini.
  • Kilpirauhashormonit (tyroksiini ja trijodityroniini).
  • Melatoniini.
  • Ihon pigmentti melaniini.

L-tyrosiinin edut ja haitat

Tyrosiinia käytettäessä:

  • Aineenvaihdunta kiihtyy.
  • Fyysinen ja henkinen suorituskyky kasvaa. Energian saanti kasvaa.
  • Uni normalisoituu. Henkilö nukahtaa helposti ja herää.
  • Aminohappo parantaa ajatteluprosesseja, muistia ja keskittymistä.
  • Normalisoi verenpaineen.
  • Edistää herkkyyden tukahduttamista lapsilla, joilla on tarkkaavaisuusvajaus.
  • Auttaa parantamaan mielialaa, lisäämään elinvoimaa ja vähentämään myös stressitilanteissa esiintyviä haitallisia vaikutuksia.
  • Osallistuu lipidisolujen hajoamiseen. Edistää laihtumista.
  • Vähentää nälkää.
  • Kilpirauhasen toiminnallinen aktiivisuus kasvaa.
  • Pienennetyillä aminohappoannoksilla on tonisoiva ja nuorentava vaikutus..

Aminohapon haittoja ei tunnistettu tutkimuksen aikana.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät aminohappotyrosiinia

Aminohappoa ei tarvitse ottaa täydennyksenä. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät tarpeeksi tyrosiinia ihmisille. Suurin osa tyrosiinista löytyy:

  • Meijerituotteet (kova juusto, raejuusto, maito).
  • Lihaa ja kalaa.
  • Munat.
  • Palkokasvit.
  • Maapähkinät ja kurpitsa siemenet.
  • Suklaa.

Mihin aminohappotyrosiinia käytetään urheilussa?

Tätä aminohappoa käytetään aktiivisesti urheilulääketieteessä. Sen päätavoitteena on lisätä henkistä ja fyysistä aktiivisuutta, kestävyyttä ja lisätä lihasmassaa. Tämä vaikutus ei kuitenkaan ole suoraa, vaan epäsuora katabolisten prosessien vähenemisen kautta..

Mutta laihtuminen on mahdollista myös käyttämällä tyrosiinia. Totta, tämä aminohappo toimii yhdessä muiden keinojen kanssa. Lääketieteessä sitä käytetään masennuksen aiheuttamaan liikalihavuuteen..

Sivuvaikutukset

Tämän aminohapon ottamisen sivuvaikutukset eivät eroa muiden aminohappojen kielteisistä vaikutuksista, kuten yksilöllinen suvaitsemattomuus, pahoinvointi, oksentelu, huimaus, allergiset reaktiot, mutta sen puute aiheuttaa häiriöitä lisämunuaisissa, kilpirauhasessa ja hermostossa. Myös vegetatiivisen verisuoniston työ heikkenee, metabolisten prosessien tehokkuus heikkenee. Tärkeimpien hormonien ja välittäjien aineiden synteesi vähenee.

Vasta-aiheet

Aminohapolla ei ole vasta-aiheita, mutta sitä ei tule käyttää raskauden, munuaisten ja maksan vajaatoimintaa sairastavien ja maha-suolikanavan sairauksien aikana. Jos puhumme tyrosiinista, sitä ei pidä ottaa lisääntyneen kilpirauhasen toiminnan ja korkean verenpaineen kanssa..

Kuten kaikki ravintolisät, tyrosiini tulee aloittaa lääkärisi ohjeiden mukaan. Hänen on säädettävä aminohappojen saannin annos ja kesto.

Tyrosiinin vaikutukset laihtumiseen

Koska tyrosiini estää ruokahalua ja auttaa vähentämään rasvan kertymistä, se on erinomainen apulainen painonpudotukseen tähtäävässä kompleksissa. Sitä tulisi käyttää yhdessä urheilulääkkeiden kanssa, joilla on termogeeninen vaikutus, ja muiden aminohappojen kanssa, jotka osallistuvat aktiivisesti lipidien aineenvaihduntaan..

Kuinka ottaa tyrosiinia kehonrakennuksessa

Koska tämä aminohappo vaikuttaa dopamiinipitoisuuksiin, mikä voi auttaa vastustamaan väsymystä ja stressiä, se on välttämätöntä, kun valmistaudut kilpailuun tai intensiivisen, kovan harjoittelun aikana. Lisäksi L-tyrosiini vähentää rasvakudosta, mikä on erittäin tärkeää kuivauksen aikana.

On suositeltavaa kuluttaa 0,5-1 grammaa ravintolisänä. Tyrosiini otetaan puoli tuntia ennen harjoittelua tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa lepopäivinä.

Minkälaista urheiluravintoa voit yhdistää

On tärkeää ottaa tyrosiinia keinoin (urheilulääkkeet), joiden toiminta on painonpudotusta, mutta tyrosiinin ottaminen muiden lisäravinteiden kanssa on merkityksellistä, koska aminohapon positiivisten vaikutusten alue on hyvin laaja.

Kolme parasta L-tyrosiinin valmistajaa

  1. L-tyrosiini valmistajalta MYPROTEIN. Sisältää 0,5 grammaa annosta kohti (2,5 kauhaa). Aminohappo on pakattu 250 grammaan tai 500 grammaan suljetussa pakkauksessa, jossa on luotettava vetoketju, joka takaa astian tiiviyden.
  1. Solgar L-tyrosiini, 500 mg kapselit. Tämä kätevä kapseloitu muoto sisältää 500 mg kapselia kohti. On suositeltavaa ottaa 1-2 kapselia päivässä. Pakkaus sisältää 100 tablettia.
  1. Tyrosiini Scitec Nutritionista. Kapasiteetti sisältää 100 kapselia. Yksi kapseli sisältää 500 mg tyrosiinia, gelatiinia, magnesiumstearaattia. Päivittäinen annos on 2-4 kapselia.

Johtopäätös

Tyrosiini on mukana monissa aineenvaihduntaprosesseissa kehossa ja sillä on voimakas vaikutus psykologiseen ja emotionaaliseen tilaan, mikä normalisoi kaikki prosessit. Tyrosiini korjaa asteno-neuroottiset häiriöt, hoitaa vegetatiivista-vaskulaarista dystoniaa, parantaa kognitiivisia toimintoja, lievittää neurologisia oireita parkinsonismissa.

L-tyrosiini: pääsyn ominaisuudet, käyttöaiheet ja säännöt

Orgaaniset masennuslääkkeet voivat auttaa ylläpitämään terveyttä ja selviytymään huonosta tuulesta. Yksi niistä on tyrosiini. Aine on laajalti käytetty lääketieteellisessä käytössä välittäjäaineena ja lievänä psykostimulanttina. Tässä artikkelissa opit, mitä tyrosiini on ja mihin se on tarkoitettu, saat tietoa sen puutteesta, ylikuormituksesta ja yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa..

  1. Yleistä tietoa
  2. Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet
  3. Rooli ja aineenvaihdunta ihmiskehossa
  4. Päivittäinen vaatimus
  5. Luonnolliset lähteet
  6. Merkinnät pääsylle
  7. Edut kilpirauhaselle
  8. Vasta-aiheet ja varotoimet
  9. Vapautuslomakkeet
  10. Huumeet
  11. Annostus ja hoito
  12. Haittavaikutukset ja allergiat
  13. Yliannostus
  14. Palaute sovelluksesta
  15. Lisäaineiden varastointi ja säilyvyys
  16. Huumeiden vuorovaikutus
  17. Alkoholin yhteensopivuus
  18. Analogit

Yleistä tietoa

Tyrosiini (2-amino-3- (4-hydroksifenyyli) propaanihappo) on ehdollisesti välttämätön aminohappo aromaattisesta ryhmästä. Aineen latinankielinen nimi - L-tyrosiini.

Ravintoaine löydettiin ensimmäisen kerran vuonna 1846, kun saksalainen tiedemies Justus von Liebig eristää sen juustossa ja lihanesteissä olevasta kaseiinista. Nimi tyrosiini annettiin aineelle vuonna 1857 - se tulee kreikkalaisesta sanasta tyros (juusto). Samaan aikaan tutkijat havaitsivat, että entsyymiä löytyy kaikesta fermentoidusta maidosta ja joistakin kasvituotteista..

Mielenkiintoista! Myöhemmin tuli tunnetuksi, että aminohappoa esiintyy kaikkien elävien organismien proteiineissa, se voi toimia stressinvastaisena aineena ja estää masennuksen aiheuttamia muistiongelmia..

Tyrosiini pääsee elimistöön ruoan kanssa tai syntetisoidaan fenyylialaniinista. Aine muodostaa sellaisia ​​aktiivisia yhdisteitä kuin melaniini, noradrenaliini, kilpirauhashormonit - trijodityroniini ja tyroksiini, DOPA, adrenaliini, dopamiini.

Aminohappojen aineenvaihdunnan häiriöt aiheuttavat joitain perinnöllisiä sairauksia. Joten fenyyliketonurian kanssa prosessi fenyylialaniinin muuttamiseksi tyrosiiniksi kärsii, minkä vuoksi kehoon syntyy ylimääräinen määrä entistä ja sen johdannaisia. Perinnöllisellä patologialla - alkaptonuria - homogentisaatin aktiivisuus vähenee. Epänormaalin reaktion seurauksena on homogentisiinihapon kertyminen ja sidekudoksen laadun heikkeneminen. Toinen harvinainen sairaus on hepatorenaalinen tyrosinemia, jota esiintyy myös tyrosiinikatabolian rikkomisen taustalla.

Fysikaalis-kemialliset ominaisuudet

Tyrosiinin rakenne ei ole paljon erilainen kuin muut proteiinit muodostavat a-aminohapot. Aineella on L- ja D-isomeerejä, ja sitä esiintyy myös DL-konfiguraatiossa (rasemaatissa). Mutta vain L-tyrosiinilla on biologista aktiivisuutta ja se on osa proteiineja.

Entsyymin kemiallinen kaava: C₉H₁₁NO₃

Kuva - tyrosiinin rakennekaava

Kaavan mukaan voidaan nähdä, että aminohappo sisältää fenolihydroksyyliryhmän OH−, joka on solujen kasvua ja apoptoosia (kuolemaprosessia) säätelevien proteiinikinaasien hyökkäyspaikka..

Puhdas tyrosiini on kiteinen jauhe, jonka sulamispiste on 343 ° C ja moolimassa 181,19 g / mol. Entsyymi liukenee hyvin veteen, joutuu nopeasti kosketukseen etanolin kanssa, mutta ei ole vuorovaikutuksessa dietyylieetterin kanssa. Se muodostaa myös helposti suoloja sekä happojen että emästen kanssa.

Rooli ja aineenvaihdunta ihmiskehossa

Keho tarvitsee tyrosiinia kilpirauhasen, lisämunuaisen ja aivolisäkkeen normaaliin toimintaan, punasolujen ja leukosyyttien muodostumiseen sekä melaniinin tuotantoon. Näiden toimintojen lisäksi aine on useimpien välittäjäaineiden esiaste.

Huomio! Tutkimukset ovat osoittaneet, että välttämätön aminohappo voi olla hyödyllinen tilanteissa, kuten fyysinen väsymys, uupumus, unen puute ja hermoshokki. Se parantaa aivojen kognitiivisia ominaisuuksia, parantaa suorituskykyä, alentaa stressihormonitasoja ja estää masennuksen aiheuttaman painonpudotuksen.

Normaaleissa olosuhteissa tyrosiini lisää dopamiinin, tyroksiinin ja noradrenaliinin pitoisuutta plasmassa, parantaa mielialaa ja edistää asianmukaista aineenvaihduntaa. Lawrence Colzaton vuonna 2014 tekemä tutkimus vahvisti aminohappojen vaikutuksen henkiseen suorituskykyyn, havaintonopeuden, analyysin, paluun ja erilaisten tietojen muistamisen..

Kokeessa verrattiin ravintolisää tyrosiiniin ottaneiden ja lumelääkettä nauttineiden ihmisten menestystä. Ensimmäinen tutkimusryhmä erottui epätavallisesta luovasta ajattelusta, keksi nopeasti poikkeuksellisia ratkaisuja ja keräsi hajanaisia ​​osia tapahtumien kokonaiskuvasta eli osoitti erilaista ajattelua.

Tyrosiinin muut toiminnot:

  • ahdistuneisuuden ja ahdistuneisuuden kohtausten lokalisointi;
  • vähentynyt ruokahalu;
  • tehokkuuden, sosiaalisen toiminnan, henkisen energian lisääminen;
  • ihon nuorentaminen;
  • parantunut mieliala;
  • psykologisten häiriöiden ehkäisy.

Tyrosiinin puute voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle:

  • heikentää kilpirauhasen toimintaa;
  • alhainen verenpaine;
  • aiheuttaa lihasheikkouden merkkejä;
  • lisätä nopeasti ruumiinpainoa;
  • aiheuttaa hermostuneisuutta;
  • edistää hiustenlähtöä.

Aminohappopuutoksesta kärsivillä lapsilla on hyperaktiivisuutta, sopeutumisongelmia, heikentyneitä henkisiä ja fysiologisia prosesseja.

Päivittäinen vaatimus

Aminohapon annostus riippuu terapeuttisista tavoitteista. Tieteellisessä kirjallisuudessa viitataan yleensä ennaltaehkäisevään palveluun terveille ihmisille. Aikuisen keskiarvo on 100 mg ainetta painokiloa kohti.

Lisäravinteiden valmistajat suosittelevat 500-1500 mg tyrosiinia päivässä, jakamalla tämä määrä aminohappoja 2-3 annokseen.

Erilaisten sairauksien kohdalla tyrosiinin päivittäinen määrä voi olla suurempi. Tarvittava annostus ja käyttötiheys tässä tapauksessa määrää lääkäri.

Taulukko 1 - Päivittäinen ravinteiden määrä eri olosuhteissa

KäyttöaiheetTyrosiinin määrä
Unettomuus1500 mg iltapäivällä ja ennen nukkumaanmenoa
Masennus, stressi, hermostohäiriö0,5 - 1 g kolme kertaa päivässä
FenyyliketonuriaAnnos lasketaan kaavan mukaan - 6 g ainetta 100 g: aan absorboitunutta proteiinia

Uskotaan, että parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi masennuksen vakavien muotojen hoidossa ravintopohjainen lääke tulisi ottaa kamomillan, mintun tai mäkikuisman yrtti-infuusiolla..

Tyrosiinipitoisuuden tarkkaan määrittämiseen kehossa tehdään virtsa-analyysi aminohapoille. Aamu-virtsan keskiosa kerätään puhtaaseen astiaan ja lähetetään tutkimukseen nestekromatografialla. Alkoholia ei pidä ottaa päivää ennen testiä, ja diureetit on suljettava pois 48 tuntia ennen testiä.

Tyrosiinin (TYR) normaaliarvot aikuisilla ovat välillä 18-180 mg (10-100 μmol), lapsilla - 0-20 mg tai 0-11 μmol.

Luonnolliset lähteet

Tyrosiinia, jota vapautuu elimistössä fenyylialaniinista, löytyy eläintuotteista. Paljon sitä on käynyt maitotuotteissa ja joissakin kasveissa.

Taulukko 2 - Aminohappopitoisuus luonnollisissa lähteissä

TuotteetTyrosiinin määrä, mg / 100 g
Kova juusto (hollanti)1407
Soijajauhot1306
Kurpitsansiemenet1000
Prosessoitua juustoa937
Kana896
Rasvainen juusto875
Naudanliha795
Seesami710
Munat652
Pavut484
Tofu405
ruisleipä375
Maito175
Rasva kefiiri155

Kun laaditaan aminohappoja sisältävä menu, on pidettävä mielessä, että käsittelemätön liha sisältää kolmanneksen ja 50% vähemmän tyrosiinia kuin paistetuissa ja haudutetuissa. Eläintuotteita poltettaessa tyrosiinin määrä pienenee 15%.

Ei pysty tarjoamaan keholle riittävästi ravinteita ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota. Puutteen kompensoimiseksi on tarpeen täydentää ruokavaliota esteettömällä tavalla elintarvikelisäaineiden muodossa.

Opit mitä muut elintarvikkeet sisältävät aminohappoa videosta:

Merkinnät pääsylle

Tyrosiinia suositellaan käytettäväksi orgaanisena masennuslääkkeenä vaikeissa elämäntilanteissa, joissa esiintyy lapsuuden hyperaktiivisuutta, unettomuutta, väsymystä, paniikkikohtauksia ja ahdistusta..

Muut käyttöaiheet:

  • PMS ja vaihdevuodet;
  • Parkinsonin tauti (aminohappo lisää dopamiinipitoisuutta veressä ja aivoissa);
  • lisämunuaisten toimintahäiriöt;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • vegetatiivinen verisuonidystonia;
  • heikentynyt muisti ja keskittyminen stressin taustalla;
  • ylipaino;
  • alkoholi- tai huumeriippuvuus;
  • aineenvaihdunnan häiriö;
  • polio;
  • hermoston epävakaus;
  • vitiligo.

Urheilijoille ravintoaine ilmoitetaan intensiivisen harjoittelun aikana lihasjännityksen lievittämiseksi ja stressin palautumiseksi sekä motivaation lisäämiseksi..

Aminohappo suojaa aivosoluja ja keskushermostoa toksiinien vahingollisilta vaikutuksilta, vähentää hypoksian ja verenkierron häiriöiden vaikutuksia. Vanhuksille ravintoaine auttaa palauttamaan uni-herätystilan, lisäämään kehon vastustuskykyä, vähentämään väsymystä, parantamaan aivojen toimintaa, parantamaan elämänlaatua.

Mielenkiintoista! Raskaana olevilla naisilla, jotka kärsivät fenyyliketonuriasta, aminohappo voi estää sikiön syntymävikoja, sydämen rakenteiden sisäisten vaurioiden muodostumisen, vauvan alhaisen painon.

Vuonna 2009 tehdyt ja Molecular Genetics and Metabolism -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittivat kuitenkin, että aineen päivittäisen saannin ylittäminen voi vaikuttaa haitallisesti äidin ja lapsen terveyteen. Siksi raskaana olevien naisten ravintolisien saanti on sovittava lääkärin kanssa..

Tyrosiinin muiden hyödyllisten toimintojen joukossa ovat nuorentavat ja uudistavat ominaisuudet. Entsyymipohjaiset valmisteet palauttavat ihon sävyn, hidastavat ensimmäisten ikään liittyvien muutosten ulkonäköä, parantavat ihoa ja edistävät tasaista rusketusta.

Edut kilpirauhaselle

Aminohappo, kuten jodi, on olennainen osa kilpirauhasen normaalia toimintaa. Väärin käytettynä tyrosiini voi kuitenkin estää elimistön toimintaa..

Normaaleissa olosuhteissa ravintoaine stimuloi kilpirauhashormonien tuotantoa, auttaa laihtua ja estää kilpirauhasen vajaatoiminnan kehittymisen tai helpottaa sen kulkua. Aminohappo erittyy hitaasti kehosta, joten määrä, joka tarvitaan vaikuttavien aineiden pitoisuuden ylläpitämiseen, pysyy pitkään.

Huomio! Tyrosiinikorvaushoidon kaavio valitaan erikseen ja riippuu tilan vakavuudesta. Kaikki tapaamiset ja suositukset tekee vain lääkäri. Kilpirauhasen ongelmista kärsivien ihmisten ei tule hoitaa itseään.

Vasta-aiheet ja varotoimet

Aminohapolla on vakava vaikutus elämänprosessiin, joten se ei sovi kaikille. On olemassa useita vasta-aiheita, joille täydennystä ei pidä ottaa:

  • raskaus ja imetys (jos ei ole erityisiä käyttöaiheita);
  • verenpainetauti;
  • aineen yksilöllinen suvaitsemattomuus;
  • skitsofrenia;
  • masennuslääke.

Lapsia ja nuoria ei ole kielletty juomasta tyrosiinia, mutta nimityksestä on sovittava lastenlääkärin kanssa.

Vapautuslomakkeet

Elintarvikelisäaineina aminohappoa tuotetaan erillisenä ravintolisänä tai yhdessä muiden ravintoaineiden kanssa. Seuraavia vapautumismuotoja on eniten saatavilla: kapselit, tabletit ja jauhe. Jokaisella on omat ansiot ja haitat..

Taulukko 3 - Tyrosiinin vapautumisvaihtoehdot

AnnostusmuotoPlussatMiinukset
KapselitMukava vastaanottaa. Päivittäinen annos lasketaan nopeasti ja helpostiOppiminen kestää kauan. Kaikki potilaat eivät voi niellä suuria kapseleita
TabletitLääkkeen yleisin muoto. Mitään ei tarvitse annostella - valmistaja on jo tehnyt kaikenNiillä on alhainen vaikuttavan aineen pitoisuus, lisäkomponentit, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Pitkä imeytyy
JauheSe imeytyy nopeasti, ei sisällä apuaineita, joten se on turvallisempi kuin muut muodotEnnen käyttöä sinun on mitattava tarvittava määrä ja liuotettava veteen tai mehuun

Kun valitset optimaalisen vapautusmuodon, sinun on keskityttävä mieltymyksiin ja helppokäyttöisyyteen. Jos sinulla on vaikeuksia niellä tabletteja ja kapseleita, on parempi ottaa jauhe. Tämä vaihtoehto sopii myös lapsille. Jos haluat säästää rahaa, sinun on kiinnitettävä huomiota pillereihin. Ne ovat halvempia ja helpompia käyttää..

Huumeet

Voit ostaa aminohappolisäaineita apteekista tai verkkokaupasta. Totta, näiden lääkkeiden myyntipisteet ovat korkeita, eikä lääkkeiden laatu aina vastaa ilmoitettua. Siksi suosittelemme, että ostat ravintolisiä suositulta iHerb-verkkosivustolta.

Kansainvälisen foorumin edut:

  • lääkkeiden hinta on 1,5-2 kertaa pienempi kuin apteekeissa;
  • laaja valikoima ravintolisiä maailman parhailta toimittajilta;
  • tuhansia yksityiskohtaisia ​​arvioita ja venäjänkielisiä arvosteluja kustakin tuotteesta;
  • pikatoimitus;
  • pätevä tukipalvelu.

Huomio! Lehden lukijat, jotka eivät vielä tunne Ayherb-verkkosivustoa, voivat hyötyä -10%: n alennuksesta ensimmäisestä tilauksestaan. Alennustarjouksen aktivoimiseksi sinun on seurattava linkkiä tai syötettävä tarjouskoodi AGK4375 erityisruutuun ostaessasi.

L-tyrosiini: sovellukset ja arvostelut

L-tyrosiini on välttämätön aminohappo, joka on välttämätön kilpirauhasen terveydelle, hyvälle tuulelle ja aineenvaihdunnalle. Vastaavasti lääkärit määräävät sen ensisijaisesti hormonaalisiin sairauksiin ja neurologisiin häiriöihin. Ja he pitävät sitä osana erilaisia ​​komplekseja - tukemaan kilpirauhanen, pääsemään masennuksesta, laihtumiseen ja jopa auringonpolttamaan.!

Mikä se on ja mitä syödään

L-tyrosiini on dopamiinin välittäjäaine. Tämä määrittää sen vaikutuksen mielialaan ja hermostoon. Dopamiinin puutteen takia väsymme nopeasti ja motivaatio vähenee. Lisäksi se on myös lisämunuaishormonien - adrenaliinin ja noradrenaliinin - edeltäjä.

L-tyrosiinia saamme yleensä proteiiniruokista. Ennen kaikkea sitä löytyy kanasta, kalkkunasta, äyriäisistä, avokadosta, manteleista, maidosta, kalasta, soijasta, seesamista, papuista, banaaneista, kurpitsansiemenistä. Lisäksi tyrosiini voidaan syntetisoida kehossa itsestään toisesta (välttämättömästä) aminohaposta - fenyylialaniinista.

L-tyrosiini: mihin se on tarkoitettu

Tyrosiinilisäaine vähentää väsymystä, lisää kestävyyttä, keskittymistä ja motivaatiota. Parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia.

Tyrosiinilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Urheilijat käyttävät L-tyrosiinia urheiluravinnossa aerobisen harjoittelun aikana lihaskudoksen säilyttämiseksi ja samalla polttavat rasvaa. Siksi voit käyttää L-tyrosiinia laihtumiseen - mutta tämä on tehokasta vain integroidulla lähestymistavalla. Tyrosiini yksinään ei auta laihtua.

Toinen mielenkiintoinen asia: kehon tyrosiinista muodostuu muun muassa aminohappo L-dioksifenyylialaniini (DOPA) - melaniinin edeltäjä. Melaniini on pigmentti, joka antaa väriä ihollemme, silmillemme ja hiuksillemme. Tästä syystä tyrosiini sisältyy joskus ravintolisäyhdistelmään kauniin rusketuksen varmistamiseksi kesällä..

Vuonna 2014 julkaistiin Leidenin yliopiston psykologiryhmän tekemän tutkimuksen tulokset, jotka pystyivät osoittamaan, että tyrosiinilla on positiivinen vaikutus älylliseen toimintaan ja luovaan ajatteluun..

Kuinka ottaa L-tyrosiinia

Kuten kaikki aminohapot, L-tyrosiini on otettava tiukasti tyhjään vatsaan - kaksi tuntia aterian jälkeen tai puoli tuntia ennen ateriaa..

Tavallinen annos on 500-1000 mg päivässä. Lääkäri voi määrätä tarvittaessa suurempia annoksia. Suurin annos, joka yleensä annetaan aikuisille potilaille, on 1500 mg päivässä..

Valintakurssi on yksi kuukausi, tauko kurssien välillä on kuusi kuukautta - vuosi.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Tyrosiinilla on periaatteessa vain vähän vasta-aiheita. Kuitenkin, jos epäilet kilpirauhasen häiriötä, ota yhteys asiantuntijaan ennen lisäravinteiden ottamista. Lisäksi tyrosiinia ei pidä yhdistää muiden masennuslääkkeiden kanssa..

  • Yksilöllinen suvaitsemattomuus
  • Raskaus ja imetys
  • Ikä alle 18

Haittavaikutukset johtuvat useimmiten yksittäisestä reaktiosta tai hoito-ohjelman rikkomisesta (yliannostus).

Haittavaikutuksia voivat olla:

  • Unettomuus
  • Päänsärky ja huimaus
  • Pahoinvointi
  • Allergiset reaktiot, nokkosihottuma
  • Närästys

Jos tällaisia ​​oireita ilmenee, lopeta välittömästi kaikkien ravintolisien käyttö ja ota yhteys asiantuntijaan.

L-tyrosiini - arvostelut ja mielipiteet

Suurin osa positiivisista iherb-arvosteluista liittyy kilpirauhasen vajaatoiminnan (kilpirauhasen sairaus) onnistuneeseen hoitoon sekä taisteluun unettomuutta, masennusta ja muita negatiivisia hermo-oireita vastaan. Käyttäjät ilmoittavat parannuksista valppaudessa ja motivaatiossa työssä, koulussa ja urheilussa.

Siitä huolimatta on tietysti neutraaleja ja negatiivisia arvosteluja - niiltä ihmisiltä, ​​joille lääke ei toiminut ollenkaan. Oikeudenmukaisesti on huomattava, että tällainen vähemmistö.

Liikkeeseenlaskuhinta ja mistä ostaa

Voit ostaa L-tyrosiinia iherbillä kapselina tai puhtaana jauheena. Edullisin vaihtoehto on Jarrow-kaavat, L-tyrosiini, 500 mg, 100 kapselia. Tämä L-tyrosiinihinta on 7,89 dollaria.

Muiden luotettavien valmistajien lääkkeet eivät kuitenkaan ole paljon kalliimpia - esimerkiksi Now Foods, L-tyrosiini (L-tyrosiini), 500 mg, 120 kapselia (9,58 dollaria) tai Doctor's Best, L-tyrosiini, 500 mg, 120 kasvissyöjäkapselia (9,65 dollaria). Jauheessa on Now Foods, L-tyrosiini, puhdas jauhe, 4 oz. (113 g) hintaan 11,39 dollaria. Tyrosiinin eniten hyötyosuus, N-asetyylityrosiini (11,68 dollaria), maksaa hieman enemmän..

Katsaus ravintolisään Now Foods L-tyrosiini Ayherbillä. Katsaus ravintolisistä Yhdysvalloista, vasta-aiheet, miten ottaa

Hyvää päivää kaikille! Now Foods L-Tyrosine -katsauksessamme kosketamme lyhyesti kaikkein kiireellisimpiä asioita:

1) Now Foods L-tyrosiinin ottamisen sivuvaikutukset, vasta-aiheet. Edut ja haitat, jotka löysin, ovat hyvät ja huonot puolet.

2) Kuinka ottaa nyt Foods L-Tyrosine -ohjeet.

3) Now Foods L-tyrosiinin hinta, miten ostaa halvalla iHerbistä.

Muutama kuukausi sitten, murskaillut virtuaalisen säästöpossun virtuaalirahana, jonka keräsin sivustomme ansiosta, menin iherb-sivustolle, monet ihmiset tietävät siitä ei kuulemisen perusteella. Silmät pakenivat suurelta joukolta ravintolisiä kaikkina aikoina, etenkin silmät, jotka kiinnittyivät erilaisiin mielialahisseihin, otin useita kappaleita näytteelle kerralla, eri toimintaperiaatteella.

Yksi niistä on ravintolisä aminohapolla L-tyrosiini. Ravintolisistä odotin lisäävän mielialaa, motivaatiota, vähentävän laiskuutta ja apatiaa. Toimintaperiaate perustuu siihen, että välittäjäaine dopamiini tuotetaan kehon tyrosiinista, joka hallitsee ihmisen mielialaa. Dopamiini saa ihmisen haluamaan ja saavuttamaan mitä haluaa. Kun se ei riitä, kaikki on laiska, et halua mitään, apatia. Kun on paljon, henkilö on aktiivinen, rakentaa uraa, ei ole laiska, asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista, kun sitä on liikaa, ihminen lentää psykoosiin äänellä ja vainomaania. Tai hänestä tulee riippuvainen, kun hän keskittyy yhteen asiaan, ja koko elämän ilo tulee peleistä tai loputtomista ostoksista, tämä on dopamiiniriippuvuus. Kaikki tämä on tietysti hyvin lyhyt ja pinnallinen, en kirjoita uudestaan ​​tieteellisiä artikkeleita, ne ovat vapaasti saatavilla Internetissä..

Sanon vain, että olen jo tuntenut dopamiinin liukuvan itselleni. Haluat jotain erittäin voimakkaasti, saat sen ja tarvitset heti jotain muuta erittäin kiireellisesti. Saavutat, saavutat, saavutat, mutta silti ei ole tyydytystä. Ja kaikki siksi, että dopamiini on vain porkkana nenän edessä, mikä saa sinut juoksemaan eteenpäin. Lupaaa onnea saavutetusta tavoitteesta, mutta ei voi tehdä muuta kuin lupauksen

Mikä on L-tyrosiini

L-tyrosiini on osittain välttämätön aminohappo, jota tarvitaan välittäjäaineiden dopamiinin, adrenaliinin ja noradrenaliinin sekä ihon pigmentin melaniinin tuotantoon. Noradrenaliini (noradrenaliini) ja adrenaliini (adrenaliini) ovat stressivasteen tärkeimmät mekanismit, ja dopamiinin ohella ne ovat vastuussa hyvistä mielialoista ja henkisestä selkeydestä. Lisäksi L-tyrosiini on kriittinen kilpirauhasen normaalille toiminnalle..

Suositukset Now Foods L-tyrosiinin käytöstä

Ota 1 kapseli 1-3 kertaa päivässä, mieluiten aterioiden välillä.

Now Foods L-tirosiinivaroitukset

Huomaa: Vain aikuisille. Jos olet raskaana / imetät, otat lääkkeitä tai sinulla on sairaus, ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä. Henkilöiden, joilla on kilpirauhasen sairaus (kilpirauhasen liikatoiminta), melanooma tai jotka käyttävät MAO: n estäjiä tai muita psykotrooppisia aineita, tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tämän tuotteen käyttöä. Pidä poissa lasten ulottuvilta.
Tuote voi luonnollisesti muuttaa väriä.
Säilytä avaamisen jälkeen viileässä ja kuivassa paikassa.

Joten vaikutelmani.

Sanon heti, että vaikutus on, ei lumelääke. Se on melko tuntunut. Mutta mieliala ei todellakaan nosta, joskus jopa päinvastoin. Siitä huolimatta hän taistelee laiskuudella ja apatialla. Jos haluat nukkua, rullata sängyssä, hän on hyvä auttaja. Elvyttää hieman, lisää mielenkiintoa elämään. Lyhyesti sanottuna tekeminen suurella ruokahalulla motivoi. Tämä oli odotukseni. Mutta kaikki ei ole niin sujuvaa, koska tyrosiini vaikuttaa myös adrenaliiniin ja noradrenaliiniin, se voi lisätä ahdistusta, jos sellaisia ​​edellytyksiä on. Luulen, että monet ihmiset tuntevat jännityksen tunteen esimerkiksi silloin, kun sinulla on lomamatka, ja edellisenä päivänä et voi nukkua. Tai unelma on tulossa totta, ja tällainen jännitys ja jopa pelko siitä, että kaikki ei välttämättä toimi. Tällainen tunne on jossain aurinkopunoksen alueella "se imee vatsaan. Pari kertaa se ei ollut jotenkin sydämeltään rauhallinen, vain ahdistunut, tyhjästä. Ja varmasti on parempi olla juomatta näitä pillereitä, kun tilanne on edessä, jossa tiedetään etukäteen pelkoa ja jännitystä, muuten kaikki nämä tunteet menevät käsistä. uusi - ravintolisä tyrosiinilla - kyllä ​​Jos elämä on kuin jauhetynnyri, jossa on joukko huolia, pelkoja, kunnianhimoa - ei.

Ja minulla on muuten keinu: tämä ja se, joten en ota ravintolisiä säännöllisesti, katson tilannetta. Tämä lisäosa toimii erittäin hyvin 5-HTP-ravintolisän, lievän masennuslääkkeen, kanssa. Kirjoitin hänestä viime arvostelussa. Ne täydentävät toisiaan ja poistavat epämiellyttävät sivuvaikutukset. Sitten mieliala on hyvä, eikä laiskuutta, ahdistusta ole. En juo sitä yöllä, muuten se ei ole nukkua.

Jotkut tyrosiinia käsittelevät artikkelit kirjoittavat, että se edistää laihtumista, parantaa urheilullista suorituskykyä ja lisää keskittymistä harjoituksen aikana. Mitä sanoa, mikä ei ole, se ei ole. Paino on juurtunut paikalleen useita kuukausia.

Yleensä lääke on mielenkiintoinen, vaikutus on huomattavasti havaittavampi kuin kalliista vitamiineista, jotka lupaavat "herätä", ja varmasti huomattavampi kuin ginsengiä ja vastaavia tonic yrttejä sisältävistä valmisteista.

IHerb-verkkosivuston kustannukset dollarin kurssista huolimatta sopivat minulle melko hyvin - 536 ruplaa. Purkissa on peräti 120 kapselia. Tarpeeksi pitkään. Vaikka otat enimmäismäärän: 3 tablettia päivässä, se riittää 40 päivään. Mutta yleensä juon aika ajoin 2 tablettia, tarkemmin sanoen, en tabletteja, vaan kapseleita. Kapselit ovat keskikokoisia ja ne voidaan niellä melko helposti. En huomannut vatsassa epämiellyttäviä tuntemuksia.

Mistä ostaa alennettuja ruokia L-tyrosiini

1) Aicherbin uudelleenkäytettävä tarjouskoodi alennukseen ASB1305, kirjoita se muistiin ja käytä sitä kaikkiin ostoksiin, saan siitä hieman kiitollisuutta aivohalvauksen omaavan lapsen hoidossa, ja saat 5-10% alennuksen tuotemerkistä riippuen. Kiitos paljon etukäteen avustasi!

2) Voit ostaa tuotteen arvostelusta käyttämällä suoraa iHerb-linkkiä, napsauta tätä

3) Toimitus iHerbin kanssa on ilmainen 40 dollaria. Jos mahdollista, soita tämä määrä, varsinkin kun niiden hinnat ovat useita kertoja halvempia kuin apteekit, pitkä säilyvyysaika

Katsaus ravintolisiin Ayherb Instagramissa ja Telegramissa

Jotta et eksy, kutsun Ayherb-kanavan Instagramiin ja sähkeeseen. Parhaita myyntitapahtumia on lyhyesti, ilmoitukset viikoittaisista iHerb-alennuksista:

1) iHerb Instagram -kanava @iherbnow - linkki

2) iHerb-sähke-kanava Ayherb @iherbnow - linkki

Kirjoita palautteesi Now Foods L-tyrosiinista kommentteihin.

1) Kokemuksesi auttaa muita ostajia, varsinkin jos mielipiteesi on erilainen.

2) Jos haluat lukea muiden ostajien arvosteluja, iHerb-verkkosivustolla on valtava määrä, yllä oleva linkki.

Tyrosiini - rooli kehossa ja aminohapon hyödylliset ominaisuudet

Tyrosiini on ehdollisesti välttämätön aminokarboksyylihappo, joka osallistuu kataboliaan ja anaboliaan, mukaan lukien lihasproteiinin, dopamiinin ja välittäjäaineiden synteesi. Muodostuu fenyylialaniinista.

Tyrosiinin synteesimekanismi

Tyrosiinin empiirinen kaava on C2H2N02, fenyylialaniini on C2H2N02. Tyrosiini muodostuu seuraavan kaavan mukaisesti:

C6H2NO2 + fenyylialaniini-4-hydroksylaasi => C2H2N02.

Tyrosiinin biologiset vaikutukset

Kuinka tyrosiini vaikuttaa kehoon ja mitä toimintoja se suorittaa:

  • toimii muovimateriaalina melaniinin, katekoliamiinihormonien tai katekoliamiinien (adrenaliini ja noradrenaliini, dopamiini, tyroksiini, trijodityroniini, L-dioksifenalalaniini), välittäjäaineiden ja välittäjäaineiden muodostamiseksi;
  • osallistuu kilpirauhasen ja lisämunuaisen toimintaan;
  • kehittää kestävyyttä stressin aikana, edistää varhaista toipumista;
  • sillä on positiivinen vaikutus hermoston ja vestibulaarisen laitteen toimintaan;
  • suosii vieroitus;
  • osoittaa masennuslääkkeitä;
  • lisää henkistä keskittymistä;
  • osallistuu lämmönvaihtoon;
  • tukahduttaa kataboliaa;
  • lievittää premenstruaalisen oireyhtymän oireita.

Tyrosiinin käyttö laihtumiseen

Johtuen kyvystä parantaa rasvojen käyttöä L-tyrosiinia käytetään kuivauksen aikana (laihtuminen) urheilulääkärin valvonnassa.

Kuinka paljon tyrosiinia tarvitaan päivässä

Tyrosiinin päivittäinen annos vaihtelee välillä 0,5-1,5 grammaa, riippuen psyko-emotionaalisesta ja fyysisestä kunnosta. Aminohapon käyttöä yli 3 peräkkäisenä kuukautena ei suositella. On parasta syödä aterioiden yhteydessä pienellä vedellä.

Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi tyrosiinia suositellaan käytettäväksi yhdessä metioniinin ja B6-, B1- ja C-vitamiinien kanssa..

Tyrosiinin puute ja määrä, merkit ja seuraukset

Tyrosiinin aminohapon ylimäärä (hypertyrosinoosi tai hypertyrosinia) tai puute (hypotyrosinia tai hypotyrosinoosi) voi johtaa aineenvaihduntahäiriöihin.

Tyrosiinin ylimäärän ja puutteen oireet ovat epäspesifisiä, mikä vaikeuttaa diagnoosia. Diagnoosia tehtäessä on tärkeää ottaa huomioon anamneettiset tiedot (siirretty taudin aattona, otetut lääkkeet, laihduttaminen).

Ylimääräinen

Tyrosiinin ylimäärä voi ilmetä epätasapainona työssä:

  • lisämunuaiset;
  • keskus- ja ääreishermosto;
  • kilpirauhanen (kilpirauhasen vajaatoiminta).

Haitta

Aminohapon puutteelle on tunnusomaista seuraavat oireet:

  • lisääntynyt aktiivisuus lapsilla;
  • verenpaineen (verenpaineen) alentaminen;
  • kehon lämpötilan lasku;
  • fyysisen ja henkisen toiminnan estäminen aikuisilla;
  • lihas heikkous;
  • masennus;
  • mielialan vaihtelut;
  • painonnousu säännöllisten aterioiden yhteydessä;
  • Levottomien jalkojen syndrooma;
  • hiustenlähtö;
  • lisääntynyt uneliaisuus;
  • vähentynyt ruokahalu.

Tyrosiinin puute voi johtua ruoan puutteesta tai fenyylialaniinin riittämättömästä muodostumisesta.

Hypertyrosinoosille on ominaista osittain lisääntynyt tyroksiinituotannon stimulaatio (Gravesin tauti):

  • huomattava painon lasku;
  • unihäiriöt;
  • lisääntynyt herkkyys;
  • huimaus;
  • päänsärky;
  • takykardia;
  • dyspeptiset oireet (ruokahaluttomuus, pahoinvointi, närästys, oksentelu, mahahapon lisääntynyt happamuus, hyperhappo gastriitti tai mahalaukun tai pohjukaissuolihaavan).

Vasta-aiheet

Tyrosiinivalmisteita ei suositella käytettäväksi:

  • intoleranssi tai allergiset reaktiot ravintolisän tai lääkkeen komponentteihin;
  • kilpirauhasen sairaudet (kilpirauhasen liikatoiminta);
  • mielisairaus (skitsofrenia);
  • perinnöllinen tyrosinemia;
  • hoito MAO: n (monoamiinioksidaasin) estäjillä;
  • Parkinsonin oireyhtymä.

Sivuvaikutukset

Haittavaikutukset ovat erilaisia, ja ne määräytyvät paitsi henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista, myös monista biokemiallisista reaktioista, joihin aminokarboksyylihappo osallistuu. Tässä suhteessa niiden estämiseksi on suositeltavaa aloittaa aminohapon ottaminen vähimmäisannoksilla hoitavan lääkärin valvonnassa..

Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat nivelkipu, päänsärky, närästys, pahoinvointi.

Vuorovaikutus

Tyrosiinin farmakologisen vaikutuksen muutosta ei voida sulkea pois, kun sitä käytetään yhdessä alkoholin, opiaattien, steroidien tai urheilulisäaineiden kanssa. Tältä osin on suositeltavaa lisätä asteittain otettujen lääkkeiden määrää, jotta ei-toivottu yhdistelmä voidaan sulkea pois..

Tyrosiinipitoiset elintarvikkeet

Aminohappoa löytyy nisäkäs-, lintu- ja kalanlihasta, soijapavuista, maapähkinöistä, maitotuotteista, papuista, vehnästä, kaurajauhosta, äyriäisistä, elintarvikelisäaineista.

Tuotteen nimiTyrosiinin paino grammoina 100 g tuotetta kohti
Lihalajikkeet0,34 - 1,18
Palkokasvit0.10-1.06
Vilja0,07-0,41
Pähkinät0,51-1,05
Maitotuotteet0,11-1,35
Vihannekset0,02-0,09
Hedelmät ja marjat0,01-0,10

Urheiluravitsemus L-tyrosiinilla

L-tyrosiinia on saatavana 1100 mg tabletteina ja 400 mg, 500 mg tai 600 mg kapseleina. Yksi muovipurkki sisältää 60 tablettia tai 50, 60 tai 100 kapselia. Mikrokiteistä selluloosaa, aerosilia ja Mg-stearaattia käytetään täyteaineina.

Apteekissa hinta 60 kapselia 500 mg on välillä 900-1300 ruplaa.

Käyttö ja annokset

Tyrosiinin keskimääräinen päivittäinen tarve aikuiselle on 25 mg / kg (1,75 g / vrk). Annos voi vaihdella riippuen aineen käyttötarkoituksesta (hoitavan lääkärin valitsema).

Annostus grammoinaMonipuolinen vastaanottoPääsyn kestoOire, oireyhtymä tai nosologinen muotoHuomautus
0,5 - 1,03 kertaa päivässä12 viikkoaMasennusLievänä masennuslääkkeenä
0.5Unettomuus-
5.0JatkuvastiFenyyliketonuria-

On suositeltavaa laimentaa tuotteet tyrosiinilla omena- tai appelsiinimehussa.

L-tyrosiini

Sävellys

Valmistajasta riippuen yksi lääkekapseli voi sisältää 400, 500 tai 600 mg saman nimistä vaikuttavaa ainetta..

Yksi tabletti lääkettä sisältää 1100 mg vaikuttavaa ainetta.

Lisäaineet: aerosili, MCC, magnesiumstearaatti.

Julkaisumuoto

100, 60 tai 50 kapselia muovipurkissa, yksi tölkki pahvilaatikossa (valmistajasta riippuen). 60 tablettia muovipurkissa, yksi tölkki pahvikotelossa.

farmaseuttinen vaikutus

Tyrosiinin aminohappopuutoksen täydentäminen ja ehkäisy.

Farmakodynamiikka ja farmakokinetiikka

Tyrosiini on aminohappo, jota syötetään elimistöön normaalin ravinnon aikana ruoan kanssa tai syntetisoidaan toisesta aminohaposta (fenyylialaniini). Tyrosiinin kemiallinen kaava: C₉H₁₁NO₃. Se on osa kaikkien tunnettujen organismien proteiineja, se on myös olennainen osa monia entsyymejä.

DOPA, trijodityroniini ja tyroksiini (kaksi viimeistä ovat kilpirauhashormonit) syntetisoidaan tästä aminohaposta. DOPA on katekoliamiinien, kuten adrenaliinin, dopamiinin, noradrenaliinin ja melaniinin kemiallinen edeltäjä.

L-tirosiini stimuloi rasvojen polttamista, säätelee aineenvaihduntaprosesseja kehossa, normalisoi kilpirauhasen toimintaa, lisää impulssien kulkunopeutta hermokuituja pitkin, parantaa keskittymistä ja muistia, parantaa aivojen happisaturaatiota, parantaa aivojen toimintaa (ilmaistuna lapsilla).

Tyrosiini ruoassa

Maapähkinät, soijapavut, palkokasvit, persilja, mantelit, seesaminsiemenet, kurpitsansiemenet, maitotuotteet, banaanit, avokadot sisältävät runsaasti aminohappoa tyrosiinia.

Käyttöaiheet

  • Vähentynyt keskittyminen ja muisti.
  • Hypotensio.
  • Krooninen väsymysoireyhtymä, usein mielialan muutokset, subdepressiiviset tilat.
  • Vegeto-vaskulaarinen dystonia.
  • Parkinsonin taudin monimutkaisessa hoidossa.
  • Lapsuuden hyperaktiivisuus.
  • Alkoholi- ja huumeriippuvuuden monimutkaisessa hoidossa.
  • Vitiligo.
  • Kilpirauhasen sairaudet.
  • Muutos aineenvaihdunnassa.

Vasta-aiheet

  • Herkistyminen lääkekomponenteille.
  • Skitsofrenia.
  • Raskaus ja imetys.
  • MAO-estäjähoito.
  • Perinnöllinen tyrosinemia.

Sivuvaikutukset

Yliherkkyysreaktioiden esiintyminen lääkkeen komponenteille on mahdollista.

Käyttöohjeet (Menetelmä ja annostus)

Tyrosiinia koskevissa ohjeissa suositellaan lääkkeen ottamista aterioiden yhteydessä pienen veden kanssa

L-tyrosiini, käyttöohjeet

Aikuisia kehotetaan ottamaan kaksi kapselia kolme kertaa päivässä tai yksi tabletti myös kolme kertaa päivässä. Tyrosiinilääkkeen ottamisohjelma lapsille kehitetään yhdessä lastenlääkärin kanssa.

Kurssin kesto on yleensä yksi ja puoli kuukautta.

Yliannostus

Vastaavia tapauksia ei ole tunnistettu.

Vuorovaikutus

L-tyrosiinia ei tule ottaa MAO-estäjien kanssa.

Myyntiehdot

Varastointiolosuhteet

Pidä poissa lasten ulottuvilta. Suositellaan säilytettäväksi huoneenlämmössä.

Kestoaika

erityisohjeet

Parhaat tulokset saatiin, kun lääke otettiin yhdessä metioniinin ja B6-, B1-, C-vitamiinien kanssa. Tämä järjestelmä auttaa lisäämään merkittävästi noradrenaliinin synteesiä aivoissa..

Lääke ei aiheuta riippuvuutta.

Lapsille

Hyväksytty käytettäväksi lapsille.

Raskauden ja imetyksen aikana

Työkalun käyttöä ei suositella näiden jaksojen aikana.

Arvostelut L-tyrosiinista

Unen puutteen, kroonisen väsymyksen tapauksessa lapsuudessa käytetään useimmiten L-tyrosiinilisää - arviot eivät kuvaa nopeaa vaikutusta, potilaat huomaavat parannuksen muutaman viikon kuluttua. Lääke ei melkein aiheuta sivuvaikutuksia.

Tyrosiinin hinta mistä ostaa

Venäjällä L-tyrosiinin 500 mg nro 60 ostaminen apteekista voi maksaa 950-1260 ruplaa. Ukrainassa lääkkeen 500 mg nro 50 hinta on 50-75 grivna.

  • Verkkoapteekit Venäjä Venäjä

LuxPharma * erikoistarjous

ZdravCity

Koulutus: Valmistunut Vitebskin valtion lääketieteellisestä yliopistosta kirurgiksi. Yliopistossa hän johti ylioppilastieteellisen seuran neuvostoa. Täydennyskoulutus vuonna 2010 - onkologian erikoisalalla ja vuonna 2011 - erikoisalalla "Mammologia, onkologian visuaaliset muodot".

Työkokemus: Työskentele yleislääketieteellisessä verkostossa 3 vuotta kirurgina (Vitebskin päivystyssairaala, Liozno CRH) ja osa-aikaisesti alueellisena onkologina ja traumatologina. Työskentele lääkealan edustajana ympäri vuoden Rubicon-yhtiössä.

Hän esitti 3 järkeistämisehdotusta aiheesta "Antibioottiterapian optimointi mikroflooran lajikoostumuksesta riippuen", 2 teosta voitti palkinnot tasavallan tasavallassa järjestetyssä opiskelijoiden tutkimustöiden katsauksessa (1 ja 3 kategoriaa).

Huomautus!

Arvostelut

Täältä alkoi sekoitus tyrosiinin ja tyroksiinin välillä. Joten tämä tarkoittaa, että tyrosiini on edellä kuvattu aminohappo, jodi ei sisällä tyroksiinia - kilpirauhashormonia (sisältää jodia), mukavuuden vuoksi se on nimetty T4

Tyroksiinissa ei ole jodia, millaista hölynpölyä.

Lyudmila, tyroksiini itsessään sisältää jodia, ja he yleensä pelkäävät määräämästä niitä yhdessä. Sen tehtävänä on toimittaa jodia kaikkiin elimiin ja rauhasiin, koska jodi on välttämätön lisämunuaishormonien hajoamiseksi maksassa. Tarvitset sitä vain nopeuttaaksesi veren vähenemistä. Sinun tarvitsee vain aloittaa niiden ottaminen periaatteen mukaan "vihjaileva annos". Aloitin 1/4 osasta Eutirox-25mkg: tä 40-vuotiaana. Seronegatiivinen nivelreuma jatkoi aamun jäykkyyttä, turvotusta ja kipua käsivarsissa ja jaloissa, hypotensiota. Tämä tila on hyvin samanlainen kuin krooniseen väsymykseen liittyvä fibromyalgia. Kaikki nämä sairaudet johtuvat autoimmuunikilpirauhastulehduksesta, HIP-kilpirauhasen vajaatoiminnan alkuvaiheesta, jolloin TSH, T3 ja T4 ovat alarajalla, kuten sinäkin. Minulle kehittyi nämä oireet hermoston uupumisen jälkeen, johon itse asiassa liittyy hormonaalinen uupumus. 17,5 vuotta sappirakon poistamisen jälkeen monilla kalkkeilla jouduin nostamaan tyroksiiniannoksen 1/2 osaan Eutirox-25: tä. Kuuden kuukauden kuluttua anestesian vaikutus päättyi, palasin 1/4 osaan kesällä ja 1/2 talvella. Sääntelen sitä verenpaineen mukaan, jos hänen matala verenpaine laskee ja masennustila tukahtuu: hengitys ja suolet toimivat hitaasti. Jos sitä on liikaa, verenpaine nousee ja lääkkeet vähentävät sitä huonosti. Käsittelen meren antimia erittäin huolellisesti. Jos voisin kurkkuani lugolilla, en juo 2 päivän ajan eutiroxia ollenkaan. Kun annos on mennyt läpi, sinun on juotava kulma - 2-3 tablettia / 65 kg. paino. Pyydän teitä ottamaan huomioon ja aloittamaan hoito kiireellisesti. Se nostaa energiaasi ja toipuu saman uniajan aikana, olet parempi ja kasvatat myös lapsia siivellä. Lisäksi sinun tulisi tietää, että tyroksiini stimuloi normaalia solujen jakautumista. Ja sen puute johtaa EI oikean radikaalisolujen, so. Ystävällisin terveisin, puh. 89178795049. Autan mielelläni neuvoilla.

Hyvää iltapäivää. Kerro minulle, miten l-tyrosiini vaikuttaa lisämunuaisiin hyperandrogenismin aikana? Analyysien mukaan testosteroni ja dehydrotestosteroni ovat lisääntyneet, mutta TSH laskee, kun taas T3 ja T4 ovat normaalirajoissa, mutta lähempänä alarajaa. Lääkäri määräsi l-tyroksiinia ja jodia, mutta ei todellakaan perustellut tämän lääkkeen yhteyttä ja vaikutusta ongelmaan. Olen 25-vuotias, kolmen lapsen äiti. Synnytyksen jälkeen kohdasin hyperandrogenismin, etsin ratkaisuja välttämään yhdistelmäehkäisytablettien käyttöä!