Image

Kasvain

Elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka voivat moduloida kehon eri toimintoja ja auttaa ylläpitämään normaalia terveyttä, kutsutaan funktionaalisiksi elintarvikkeiksi ja joissakin tapauksissa ravintovalmisteiksi. Funktionaalisilla elintarvikkeilla on myönteisiä vaikutuksia yhteen tai useampaan kehon toimintaan, ne parantavat terveyttä ja hyvinvointia ja / tai vähentävät sairauksien riskiä. Millä toiminnallisilla elintarvikkeilla on syöpää estäviä ominaisuuksia??

Elintarvikkeet, joilla on syöpälääkkeitä

Sipulit aiheuttavat kyyneleitä syövässä

"Jokainen syönyt sipuli pidentää elämäämme yhden päivän", sanoo kansan viisaus.

Sipulissa on runsaasti B- ja C-vitamiineja sekä antioksidanttien toiminnan ja vapaiden radikaalien poistamisen kannalta välttämättömiä mineraaleja. Ne aktivoivat mahalaukun erityksen, tukevat suoliston kasvistoa ja auttavat siten poistamaan toksiineja kehosta.

Sipulit ovat luonnollinen lähde, joka sisältää runsaasti bioflavonoideja, mukaan lukien kvertsetiini. Flavonoidit ovat aktiivisia aineita, jotka toimivat paksusuolen, aivojen, leukemian, mahasyövän, eturauhasen, munasarjojen, kohdunkaulan, rintojen jne. Kasvaimia vastaan. Kvaseritiini on aktiivisin kaikista syövän vastaisista flavonoideista. Punasipuli on rikkain näissä aineissa. Muut kversetiinilähteet: Omena, mustat viinirypäleet, mustikat, mulperinmarjat, kirsikat, vihreä tee, persilja ja kaprikset.

TÄRKEÄ! Sipulit sisältävät runsaasti entsyymejä ja glukokiniinia, yhdistettä, joka vähentää insuliinin tavoin ylimääräistä verensokeria ja tekee sipulista erittäin hyödyllistä diabeetikoille ja syöpäpotilaille. Glykemian tason säätelyllä insuliinin eritys haimassa normalisoituu ja sen seurauksena kasvainsolujen kasvu estyy..

Sipulikvertsetiinin ominaisuudet:

  • Vaikuttaa kemoterapialla: hoidon aikana kasvaimen resistenssi vähenee ja siten syöpäpotilaiden eloonjääminen kasvaa.
  • Estää kasvainsolujen kasvua ja leviämistä.
  • Indusoi syöpäsolujen apoptoosia tai itsemurhaa.
  • Tarjoaa tulehdusta estäviä vaikutuksia ja luo vihamielisen ympäristön kasvaimille.
  • Estää etäpesäkkeiden esiintymisen.
  • Antioksidantti, edistää vapaiden radikaalien poistumista.
  • Stimuloi immuunijärjestelmää tuhoamaan kasvainsoluja.
  • Rotatutkimukset osoittavat, että kvertsetiini edistää selviytymistä ja estää syöpään liittyvän kakeksian.
  • Auttaa poistamaan bentsopyreenitoksiinia kehosta. Kun sinut kutsutaan grilliin, etkä voi kieltäytyä, muista syödä myöhemmin sipulia, kuten sipulikeitto.

Suuresta kvertsetiinipitoisuudesta johtuvien kasvaintenvastaisten ominaisuuksien lisäksi sipulilla on kyky säätää kolesterolitasoja, estää sydän- ja verisuonitauteja, osteoporoosia ja solujen ikääntymistä..

Ristikasvit lisäävät sipulien syöpää torjuvia ominaisuuksia. Heidelbergin yliopiston tutkijat injektoivat rotille ihmisen haimasyöpäsoluja ja käsittelivät niitä sitten sipuli- ja parsakaaliuutteilla hämmästyttävillä tuloksilla. Tässä hoidossa on kehitetty kaksi voimakasta ainetta: kvertsetiini ja sulforafaani. Sipulien kvertsetiini kykenee indusoimaan syöpäsolujen itsemurhan, tukahduttamaan metastaasit ja niiden leviämisen. Parsakaalissa ja muissa ristikkäispuuvihanneksissa esiintyvällä sulforafaanilla kvertsetiinin vaikutukset lisääntyvät.

Kulutus: On viisasta kuluttaa niitä päivittäin hyödyntääkseen niiden erinomaiset kasvainten vastaiset ominaisuudet. Raaka sipuli voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia joillekin ihmisille, joten on parempi syödä ne kypsennettynä, vaikka silloin kersititiinin pitoisuus pienenee.

Toinen tapa poistaa aine, joka saa meidät itkemään ja aiheuttaa vatsassa epämiellyttävän tunteen, on leikata sipuli kiiloiksi, sijoittaa se lämpimään veteen ja jättää se useaksi tunniksi. Ruohosipulilla, salottisipulilla ja purjoilla on samat ominaisuudet..

Valkosipuli on lääke kaikkiin sairauksiin

Egyptissä, viisituhatta vuotta sitten, sitä käytettiin lääkinnällisiin tarkoituksiin. Rooman valtakunnan valaistunut lääkäri Claudius Galen piti valkosipulia yleislääkkeenä ja suositteli sitä gladiaattoreille päivittäiseen käyttöön korjaavana aineena..

Valkosipuli kuuluu samaan kasviperheeseen kuin sipulit, vihreät ja purjo. Kuten jälkimmäinen, se sisältää kvertsetiiniä, mutta lisäksi se sisältää syöpää estäviä aineita - alliinia, eteeristä öljyä, joka on vastuussa valkosipulin erityisestä hajusta. Alliiini muuttuu allisiiniksi, kun valkosipulin pää jauhetaan, ja allisiinilla on syöpää estäviä vaikutuksia. Mutta paitsi hän, valkosipulissa on kaksikymmentä ainetta, alliinijohdannaista, joilla on syöpää estäviä ominaisuuksia: dialyylisulfidi, S-allyylikysteiini, S-metyylikysteiini jne..

Lisäksi valkosipuli sisältää oligoelementtejä: rautaa, seleeniä, sinkkiä, magnesiumia, rikkiä ja kalsiumia. Se on myös korkea fruktosaaneissa (jopa 75%) ja arginiinissa.

Valkosipulin lisääntyneeseen kulutukseen liittyy pienentynyt riski sairastua erityyppisiin syöpiin: ruokatorve, vatsa, paksusuoli, haima, iho, keuhkot ja rinnat.

Naiset, joiden ruoassa on aina valkosipulia, saavat 50% vähemmän syöpää kuin ne, jotka tuskin syövät valkosipulia..

Jos kulutat 10 grammaa valkosipulia päivässä, se on yksi tai kaksi neilikka, vähentää mahdollisuutta saada minkäänlainen syöpä.

Alliinin ja sen johdannaisten syövänvastaiset ominaisuudet (lisää tähän kersetiiniin, jota löytyy suuria määriä valkosipulista):

Auttaa poistamaan mahdollisesti syöpää aiheuttavia aineita kehosta, mikä estää syöpäriskin.
Auttaa korvaamaan solujen DNA: lle aiheutuneita vahinkoja ja välttämään syöpäsolujen mutaation.
Tukahduttaa solujen lisääntymisen.

Muut valkosipulin terapeuttiset ominaisuudet

Sillä on antibakteerisia, viruslääkkeitä ja sienilääkkeitä, eli se taistelee kaikkia infektioita vastaan. Vakaaja.

Käyttötapa. Syövän estämiseksi meidän on syötävä kahdesta neljään valkosipulinkynttä päivässä..

Alliinin vapautumisen ja sen muuttumisen allisiiniksi varmistamiseksi sinun on vaivattava valkosipulinkynsi veitsen tasaisella puolella ja jätettävä kypsennykseen kymmeneksi minuutiksi. Sitten valkosipulin syöpälääkkeet ovat aktiivisia ja valmiita osallistumaan taisteluun syöpää vastaan..

Tyypillisen hajun poistamiseksi voit sekoittaa valkosipulia selleri ja persilja, tällä tavoin parannamme myös sen syövän ominaisuuksia..

Valkosipuli imeytyy paremmin keitettynä. Helppo tapa valmistaa valkosipulia säilyttäen kaikki sen ominaisuudet on lisätä se kaikkiin vihannessose-keittoihin. Idun poistaminen helpottaa valkosipulin vaivaamista.

Ristiinnaulittajat torjuvat syöpäkohtauksen

Kun puhumme ristiinnaulitettavista, tarkoitamme kaalia: ruusukaali, collards, lombard, kiinalainen, kukkakaali, parsakaali, kaali sekä nauri, retiisi ja retiisi..

Ristikkäiset vihannekset sisältävät glukosinolaatteja, joilla on syöpää estäviä ominaisuuksia. Eniten tutkittuja syöpää torjuvia glukosinolaatteja ovat indoli-3-karbinoli (eniten parsakaalissa) ja sulforafaani (kukkakaalissa). Glukosinolaatit antavat tunnusomaisen hajun ja maun ristikukkaisille kasveille. Kun näiden kasvien soluseinät murskataan survimella tai murskataan veitsellä, myrosinaasientsyymi aktivoituu, mikä muuttaa glukosinolaatit isotiosinaateiksi, todellisiksi syöpälääkkeiksi..

Nämä aineet, jotka sisältyvät yksinomaan ristikukkaisiin kasveihin, pystyvät ehkäisemään ja hoitamaan syöpää, koska ne estävät syöpää edeltävien solujen pahanlaatuisuuden, aiheuttavat joidenkin kasvainsolujen apoptoosia ja estävät uusien verisuonten muodostumista, minkä vuoksi kasvain voi edetä.
Ne stimuloivat myös immuunijärjestelmää poistamaan kasvainsolut ja lisäävät luonnollisten tappajasolujen aktiivisuutta 50%..
Lisäksi ne säätelevät veressä kiertävän estrogeenin määrää, mikä on erityisen hyödyllistä rintasyövän estämisessä. Ristikukkaisten vihannesten säännöllinen syöminen vähentää rintasyövän riskiä..

TÄRKEÄ! Ristiinnaulittajat ovat antioksidantteja, koska ne sisältävät runsaasti beetakaroteenia, C-vitamiinia, seleeniä ja E-vitamiinia. Ne estävät suuren määrän erityisen vaarallisten aineiden syöpää aiheuttavia karsinogeenisia vaikutuksia..

Nämä kasvit ovat detoksifikaattoreita, ne aktivoivat onnistuneesti antioksidanttijärjestelmämme.

On ihmisiä, jotka ovat erittäin alttiita syöpälle, koska vieroitusaineet eivät toimi heidän kehossaan. Jotkut ovat erityisen herkkiä tupakansavulle, ja koska heillä on heikko antioksidanttijärjestelmä, heillä on riski sairastua keuhkosyöpään, mutta tämä ongelma voidaan ratkaista, jos he kuluttavat säännöllisesti näitä ihmeellisiä kasveja.

Ristiinnaulittajat pystyvät estämään kahden geneettistä alkuperää olevaan syöpään liittyvän geenin ilmentymisen: BRCA1 ja BRCA2, jotka ovat vastuussa rinta- ja eturauhassyövästä.

TÄRKEÄ! Ristiinnaulitsejat estävät paitsi syövän myös pidentävät syöpäpotilaiden elämää ja estävät uusiutumisen..

Näiden kasviperäisten tuotteiden säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi syöpäsairauksien riskiä eri paikoissa: suuontelossa, ruokatorvessa, keuhkoissa, munuaisissa, virtsarakossa, paksusuolessa, rinnassa, munasarjoissa, eturauhasessa.

Kiinassa tehty uusi tutkimus osoittaa, että ristikkäisten vihannesten kulutus kolmen ensimmäisen vuoden aikana naisilla rintasyövän diagnosoinnin jälkeen vähentää taudin uusiutumisen ja kuoleman riskiä. Mitä enemmän testatut naiset söivät ristiinnaulittuja, sitä todennäköisemmin he pääsivät eroon syöpään. Naisilla, jotka söivät enemmän ristiinnaulittuja, oli 62% pienempi riski kuolla syöpään ja 35% pienempi riski sairauden uusiutumisesta. Tutkimusten toistaminen vahvisti nämä tulokset..

Ristikärpäsuutteen lisäaineiden etuja koskeva tutkimus on nyt alkamassa, tulokset rintasyövän ehkäisyssä ja hoidossa ovat inspiroivia.

Kulutus. On suositeltavaa kuluttaa kaalia ja muita ristiinnaulittuja ruokia kolme kertaa viikossa syöpälääkkeiden saamiseksi..

Vuonna 2000 julkaistiin mielenkiintoinen artikkeli, joka osoittaa, että ristiinnaulittujen syöminen vähintään kolme kertaa viikossa vähentää eturauhassyövän riskiä puoleen ja vähentää metastaasien riskiä..

Kiinalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että naisilla, jotka nauttivat päivittäin ristiinnaulitettavia, rintasyövän riski pienenee 50%. Eurooppalaiset tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka söivät ristikukkaisia ​​vihanneksia vähintään kerran viikossa, oli 17% pienempi riski sairastua rintasyöpään.

Parsakaali on kaikista ristiinnaulittuista vihrein kaikista ristiinnaulitettavista. Joten kaikilla on parsakaalia.

Ruoanlaittovinkit

Ei ole suositeltavaa keittää ristiinnaulittuja, koska sulforafaani ja indoli-3-karbinoli hajoavat korkeissa lämpötiloissa.

TÄRKEÄ! Muista murskata ja pureskella ristiinnaulitettavia, jotta ne olisivat tehokkaampia.!

Ihanteellinen syödä niitä raakana, höyrytettynä tai wokissa. Ja jos keitämme, niin korkeintaan kymmenen minuuttia. Kaalia keitettäessä kolme neljäsosaa glukosinaateista siirtyy veteen, jolloin sinun on käytettävä kaali-liemi; voit esimerkiksi tehdä kermakeiton, mutta on silti parempi syödä se raakana tai höyryttää.

Hieno illallinen saadaan höyrytetystä parsakaalista (10 minuuttia), maustettuna lusikalla kasviöljyä, sitruunamehua ja juuri jauhettua mustapippuria tai kaali-salaattia maustamalla kasviöljyä, etikkaa, kurkumaa ja pippuria.

Odile Fernandez, "Omat reseptini syöpään. Onkologiaa voittavan lääkärin kokemus"

11 ruokaa, jotka suojaavat syöpää vastaan ​​ja poistavat syöpää aiheuttavat aineet

Elintarvikkeiden ja ihmisten terveyden välinen yhteys on jo pitkään osoitettu valtavalla määrällä tieteellisiä töitä, joita maailman tunnetuimmat instituutit tekevät..

Aikana, jolloin syövästä on tulossa hyvin yleinen sairaus ja se on jyrkästi "nuorempi", sinun tulee tietää, miten voit suojautua vaarallisilta sairauksilta ruoalla - ehkä kaikkein edullisin tapa, paitsi ehkä luopumalla pahoista tottumuksista.

Joten, elintarvikkeet, jotka voivat suojata syöpää vastaan:

1. Kuitua sisältävät elintarvikkeet

Niistä on hyvin suuri luettelo. se

  • vihannekset,
  • hedelmiä,
  • kokonaiset jyvät ja siitä valmistetut tuotteet,
  • palkokasvit,
  • kaikki lehtivihreät.

Tämän ruoan syöminen suojaa säännöllisesti paksusuolen ja peräsuolen syövän riskiä..

2. Hedelmät ja vihannekset

Niiden systemaattinen käyttö voi estää kasvainten esiintymisen suussa, nielun ja kurkunpään syövän esiintymisen ja myös suojata ruokatorvea ja vatsaa suuren määrän antioksidanttien sekä useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden vuoksi..

Ne kaikki taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​- syyllinen solu-DNA: n "hajoamiseen", josta tulee usein syy niiden muuttumiseen pahanlaatuisiksi.

Lisäksi hedelmät ja vihannekset auttavat ylläpitämään ruumiinpainoa sallimatta sen kasvua, mikä on myös tae terveydelle..

3. Ristipuun vihannekset - suoja syöpää vastaan

Kaalia on yksinkertaisesti välttämättömiä, koska ne sisältävät monia syöpäkomponentteja ja tekevät niiden uutteiden perusteella valmisteita hyvänlaatuisten kasvainten torjumiseksi.

Kaalin ja minkä tahansa sen tyyppien lisäksi voimakas syöpäluettelo sisältää naurisia, retiisiä, sinappia ja rucolaa, jotka tuhoavat syöpää aiheuttavia aineita..

4. Sipuli perhe

Tavallista sipulia, punaista sipulia, vihreää sipulia, purjoa pidetään vatsan ja keuhkojen suojaimina kasvaimia vastaan ​​rikkipitoisuuden takia, mikä antaa heille erikoisen hajun..

Vatsaan ne luovat suojaavia entsyymejä, jotka poistavat syöpää aiheuttavat aineet kehosta, ja kvertsetiini-aineen läsnäolo sipulissa tulee suojaksi keuhkosyöpää vastaan..

Valkosipuli kuuluu myös mausteisiin syöpälääkkeisiin, joiden järjestelmällinen käyttö suojaa paksusuolen ja peräsuolen syöpää vastaan..

Se sisältää runsaasti allisiinia, rikkiyhdistettä, joka suojaa pahanlaatuisten patologioiden esiintymiseltä ja pystyy pysäyttämään niiden kasvun kehittyessä.

Lisäksi valkosipuli pystyy lievittämään tulehdusprosesseja, jos niitä on kehossa..

5. Vihannekset ja hedelmät lykopeenilla

Lykopeenia sisältävät vihannekset suojaavat keuhkosyöpää vastaan:

  • tomaatti,
  • vesimelonit,
  • melonit,
  • greippi.

Nämä elintarvikkeet estävät ja suojaavat eturauhassyöpää vastaan. Lykopeenilla uskotaan olevan voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Se estää myös syöpäsolujen lisääntymistä, parantaa immuunijärjestelmää. Samanlainen kuin valkosipuli, vähentää kehon tulehdusta.

6. Kasvikset ja hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia

Tuotteita kuten:

  • pippuri,
  • kaali,
  • kukkakaali,
  • Ruusukaali,
  • sinappi,
  • parsakaali,
  • pinaatti,
  • tomaatti,
  • sitrushedelmät,
  • kiivi,
  • guava,
  • herukka,
  • vadelma,
  • ruusunmarjat ja
  • Mansikka.

Ne ovat erityisen tehokkaita ruokatorven syövän estämisessä.

C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on vesiliukoinen antioksidantti. Seurauksena on, että sillä on tärkeä rooli vapaiden radikaalien neutraloinnissa kehon kudosten vetisessä osassa. Marjoissa on erityisen paljon C-vitamiinia.

7. Seleeniä sisältävät tuotteet

Selenium-aine on tiedemiehiltä tunnettu jo pitkään voimakkaana syövän vastaisena aineena.

Se sisältyy vaadittuihin määriin

  • brasilialaiset pähkinät,
  • auringonkukansiemenet,
  • pistaasipähkinät,
  • kurkut,
  • valkosipuli,
  • sienet,
  • munankeltuaiset,
  • pollock.

Seleeni toimii koko kehossa, mutta sen tuhoisin vaikutus kohdistuu miesten eturauhassyöpää vastaan.

8. Foolihappoa sisältävät elintarvikkeet

Tämä on laaja luettelo täysjyvätuotteista sekä käytännössä kaikista vihreistä lehtivihanneksista ja punajuurista..

Kaikki ne - suojaa haimasyöpää vastaan ​​suuresta määrästä foolihappoa, joka, kuten tieteellisesti todistettu, estää syöpää aiheuttavia geenejä ja estää muutoksen normaalista solusta pahanlaatuiseksi..

9. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet

Kaali, parsakaali, mantelit, seesaminsiemenet ja pinaatti estävät paksusuolen ja peräsuolen syövän muun muassa tuhoamalla jälkimmäisen syöpäsolut.

Tärkeää: Suuri kalsiumin saanti - 1500 mg tai enemmän päivässä - on havaittu liittyvän lisääntyneeseen eturauhassyövän riskiin miehillä. Tämä on kuitenkin erittäin suuri määrä kalsiumia, joka ei todennäköisesti pääse elimistöön ruoan kanssa..

10. Oliiviöljy

Oliiviöljyn runsas kulutus on perinteisen Välimeren ruokavalion tunnusmerkki, ja siihen liittyy vähäisempien syöpien, mukaan lukien paksusuolen ja peräsuolen syövät, esiintyvyys verrattuna muihin länsimaihin.

11. Kurkuma

Tätä maustetta, jota Intiassa yksinkertaisesti rakastetaan, pidetään siellä pitkäikäisyyden ja terveyden perustana..

Lukuisat tieteelliset työt ovat vahvistaneet Intian suositun teorian, jossa todetaan, että sekä kurkuma että sen uutteet voivat estää syöpäprosesseja ja syövän kehittymistä.

  • iho,
  • vatsa,
  • pohjukaissuoli,
  • Kieli,
  • kaksoispiste,
  • rinta,
  • eturauhanen.

Upota Pravda.Ru tietovirtaasi, jos haluat saada operatiivisia kommentteja ja uutisia:

Tilaa kanavamme Yandex.Zenissä tai Yandex.Chatissa

Lisää Pravda.Ru lähteisiisi Yandex.News- tai News.Google-sivustossa

Olemme myös iloisia nähdessämme sinut yhteisöissämme VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

TOP 12 syöpälääkettä syöpää vastaan

Syöpä tunnustetaan maailmanlaajuisesti vakavaksi terveysongelmaksi, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain. Hyvä uutinen on, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joita kutsutaan syöpälääkkeiksi. Ne voivat auttaa syövän torjunnassa.

Syöpä on systeeminen sairaus, jolla on useita syitä, joista osa sisältää huonoa ruokavaliota ja altistumista toksiinille. Sekä ravitsemukselliset puutteet että jossain määrin genetiikka. Yksi äärimmäisen tärkeistä tavoista estää ja / tai hoitaa syöpää on ravitseva ravitsemus - tietyn ruokavalion noudattaminen. Ruokavalio sisältää ravinteita sisältäviä syöpälääkkeitä. Sen lisäksi, että pidättäydytään tietyistä asioista, joiden tiedetään lisäävän syöpäriskiä. Mutta monille ihmisille nykyaikaisessa ruokajärjestelmässä liikkuminen näyttää usein ylivoimaiselta. Erittäin jalostettujen elintarvikkeiden ainesosia syytetään kaikesta, mikä liittyy terveyteen. Syövästä ja diabeteksesta heikentyneeseen munuaisten toimintaan ja luukadoon. Jopa tapa valmistaa terveellisiä ruokia sijoittaa ne syöpää aiheuttavien elintarvikkeiden luokkaan. Silti ei syö tarpeeksi ruokaa syöpää vastaan.

Elintarvikkeiden valmistajien on suodatettava huolellisesti ainesosansa, joita he käyttävät ruoassaan. Siksi, kunnes niin tapahtuu, meidän on vältettävä pahin niistä ja valittava parhaat syöpälääkkeet. Tutkijat ovat tunteneet vuosikymmenien ajan vaaroista, jotka liittyvät tiettyihin haitallisiin tapoihin ja syöpää aiheuttaviin elintarvikkeisiin. Seuraava on yhteys ruoanlaittomenetelmien, jalostettujen elintarvikkeiden epäterveellisten ainesosien ja syöpäriskin välillä.

Monet syöpää selviytyneet ovat käyttäneet menestyksekkäästi luonnollisten syöpähoitojen yhdistelmää tavanomaisiin lääketieteellisiin toimenpiteisiin. Nykyään kemoterapian ja ruokavaliohoidon varhainen yhdistelmä voi pelastaa tuhansien syöpäpotilaiden hengen. Tämä kaksintaistelu voi auttaa koko kehoa ja mieltä parantumisprosessissa, mikä voi olla pitkä ja vaikea. Tietenkin lisätutkimuksia tarvitaan syövän ehkäisemisessä. Tässä artikkelissa opit parhaiten vältettävistä elintarvikkeista ja ainesosista. Ja myös tapa siirtyä syövän ruokavalioon, joka on täynnä parhaita syöpälääkkeitä.

Syövän vastaiset elintarvikkeet, joita syöt tarpeeksi päivittäin?

Yleensä monet ihmiset ajattelevat, että "syöpä" on yksi sairauden tyyppi. Itse asiassa termi kattaa yli 100 erilaista soluhäiriötä kehossa. Syöpä viittaa hallitsemattomaan solujen jakautumiseen, joka johtaa kasvaimeen tai epänormaaliin solukasvuun. Kun epänormaalit solut jakautuvat hallitsemattomasti, ne voivat tunkeutua läheisiin kudoksiin ja levitä muihin kehon osiin. Mukaan lukien veri ja imukudos.

Mikä auttaa tulehduksen vähentämisessä ja vapaiden radikaalien torjunnassa? Kuluttaa paljon syöpälääkkeitä, jotka sisältävät antioksidantteja ja luonnollisia anti-inflammatorisia fytoravinteita. Tämä tarkoittaa, että jalostettuja elintarvikkeita tulisi välttää. Sinun tulisi keskittyä vain niihin, jotka eivät sisällä antibiootteja, kemikaaleja tai toksiineja. Luomujen ja lisäaineettomien elintarvikkeiden ostaminen voi vähentää merkittävästi ruokavalion myrkyllisyyttä.

Syöpäriskin ja tiettyjen ravintoaineiden vähäisen saannin välillä on merkittävä yhteys. Tämä perustuu syövän ja ravitsemuksen eurooppalaisen tulevaisuuden tutkimuksen (EPIC) 2010 tuloksiin. European Journal of Cancer -lehdessä julkaistut tutkimustiedot osoittivat käänteisen suhteen lisääntyneen C-vitamiinin, karotenoidien ja retinolin saannin välillä. Sekä a-tokoferoli ja kuitu, joilla on yleinen syöpäriski.

Tutkimus tehtiin yli 519 978 osallistujalle, jotka asuivat 10 Euroopan maassa. Tämän seurauksena niillä, jotka seurasivat tarkemmin Välimeren ruokavaliota, oli eniten suojaa syöpää vastaan. Syöpää torjuvien elintarvikkeiden (vihannekset, hedelmät, kala, kalsiumpitoiset elintarvikkeet ja kuitu) kulutus on yhdistetty kolorektaalisyövän, keuhko- ja rintasyövän riskin pienenemiseen. Punaisen ja jalostetun lihan, alkoholin, epäterveellisen painoindeksin (BMI) ja vatsan liikalihavuuden kulutukseen liittyy lisääntynyt riski. Fyysinen aktiivisuus ja riittävän D-vitamiinin saanti ovat myös auttaneet vähentämään syöpäalttiutta..

Samaan aikaan keto-ruokavalio, joka poistaa ylimääräisen puhdistetun sokerin ja jalostetut hiilihydraatit, voi olla tehokas taistelussa syöpää vastaan. Ei ole sattumaa, että jotkut syöpää torjuvat elintarvikkeet ovat keto-ruokavalion luettelossa..

Syöpä vs. syöpää aiheuttavat elintarvikkeet: elintarvikkeet ja tottumukset, jotka lisäävät syöpäriskiä

Tulehdus on tärkein ongelma, joka määrää syöpäkasvainten puhkeamisen, etenemisen ja kasvun. Tutkimukset osoittavat, että 30-40% kaikista syöpistä voidaan estää terveellisellä elämäntavalla ja ruokavaliolla! Muut lähteet väittävät, että tämä luku on itse asiassa paljon suurempi. Lisäksi noin 75% syöpätapauksista liittyy elämäntapaan.

Tässä on joitain syöpää aiheuttavia ruokia, joita saatat syödä ruokavaliossa:

1 jalostettu liha

Vaikka laadukas liha, kala ja maitotuotteet voidaan sisällyttää syöpää torjuvaan ruokavalioon, jalostettua lihaa kannattaa ehdottomasti välttää. American Cancer Society toteaa:

800 tutkimuksen meta-analyysi osoitti, että 50 gramman lihan syöminen päivässä lisäsi paksusuolen syövän riskiä 18%.

Jalostettu liha on lihaa, joka on jalostettu, muutettu tai säilötetty maun parantamiseksi ja tuoreuden pidentämiseksi. Se voi sisältää lisäaineita, kuten nitraatteja, ja on yleensä erittäin korkea natriumia. Merkki jalostetusta lihasta on, jos se on keitetty jollakin seuraavista tavoista: suolaus, kovettaminen, tupakointi. Esimerkkejä jalostetusta lihasta - hot dog, kinkku, pekoni, makkara ja jotkut deli-lihat / makkarat.

2 paistettua, palanutta ja ylikypsää ruokaa

Vuonna 2017 British Food Standards Agency käynnisti kampanjan auttaakseen ihmisiä ymmärtämään toksiiniakryyliamidia paremmin ja välttämään sitä. Akryyliamidia löytyy tupakansavusta sekä teollisissa prosesseissa, kuten väriaineiden ja muovien valmistuksessa. Yllättävää on, että akryyliamidi on myös kemikaali, jota tuotetaan tietyissä elintarvikkeissa. Varsinkin tärkkelyspitoisissa elintarvikkeissa, kuten leivässä, kekseissä, kakkuissa ja perunoissa. Näin tapahtuu, kun niitä keitetään pitkään korkeissa lämpötiloissa..

Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos on luokitellut akryyliamidin "todennäköiseksi ihmiskarsinogeeniksi". Tämä väite perustuu näyttöön sen mahdollisuudesta lisätä laboratorioeläinten tiettyjen syöpien riskiä. Akryyliamidia esiintyy pääasiassa pitkälle kypsennetyissä kasvisruokissa, kuten perunoissa ja viljoissa. Nämä ovat ranskalaisia ​​perunoita, perunalastuja ja jossain määrin kahvia. Kemiallinen reaktio tapahtuu, kun tiettyjä tärkkelyspitoisia ruokia keitetään yli 120 ° C: n lämpötiloissa. Tämä saa sokerit ja aminohapon asparagiinin muodostamaan akryyliamidia. Huom: Akryyliamidia ei muodostu (tai muodostuu alemmilla tasoilla) maito-, liha- ja kalatuotteissa.

3.Sokerin lisääminen

Sokeri voi tehdä muutakin kuin vain lisätä kalorien saantia ja auttaa vyötärölinjaasi. Lisätyn sokerin suuri kulutus on liitetty myös lisääntyneeseen syöpäriskiin. Sokerien, kuten korkean fruktoosimaissiisiirapin, lisääminen voi lisätä ruokatorven syövän riskiä. Sekä ohutsuolen, paksusuolen ja rintasyövän. Edellä mainitusta on tieteellistä näyttöä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri vaikuttaa ongelmiin, kuten liikalihavuuteen ja diabetekseen. Ja liittyy myös lisääntyneeseen kasvaimen kasvuun ja etäpesäkkeisiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka saavat 17% - 21% kaloreistaan ​​lisättyä sokeria, on 38% suurempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin. Tämä on verrattuna niihin, jotka saivat vain 8% kaloreistaan ​​sokerista. Tässä on toinen syy välttää liikaa sokeria..

4 runsaasti lisäainetta sisältävää ruokaa

Cancer Research -lehdessä julkaistussa vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin yhteys tavanomaisten ravintolisien ja paksusuolisyövän välillä. Tutkijat havaitsivat, että hiiret, jotka nauttivat säännöllisesti polysorbaatti-80-nimisellä ruoka-emulgointiaineella ja karboksimetyyliselluloosalla, kärsivät kasvaimen kehityksen pahenemisesta. Sekä lisääntynyt lievä asteinen tulehdus että paksusuolen karsinogeneesi.

Nämä emulgointiaineet toimivat "pesuaineen" ainesosina suolistossa muuttamalla merkittävästi suolen mikrobiomin lajikoostumusta. Bakteerilajimuutokset voivat johtaa siihen, että bakteerit ilmentävät enemmän flagellaa ja lipopolysakkarideja. Toisin sanoen muutokset mikrobiomissa voivat häiritä immuunijärjestelmän toimintaa, edistää tulehdusta ja lisätä haitallisia geeniekspressioita. Minkä tyyppiset jalostetut elintarvikkeet ja elintarvikkeet sisältävät näitä emulgointiaineita? Nämä ovat maitotuotteet (jäätelö), kermaiset kosmeettiset tuotteet, hammastahna, suuvesi, laksatiivit. Ruokavalion pillereiden, vesipohjaisten maalien, pesuaineiden ja jopa rokotteiden lisäksi.

5 riisituotetta

Arseenilla saastuneen veden juominen voi lisätä keuhko-, iho- ja virtsarakkosyövän riskiä. Siksi vedessä sallitulle arseenin määrälle on selkeät rajat. Mutta entä arseenista löytyy elintarvikkeista? On käynyt ilmi, että useimmat meistä saavat enemmän arseenia ruokavaliossamme olevista elintarvikkeista kuin juotavasta vedestä. Joten onko syytä harkita arseenimyrkytystä esimerkiksi riisin kaltaisista elintarvikkeista?

Vaikka lapset ovat mahdollisesti eniten vaarassa, ylimääräinen arseeni on uskomattoman haitallista kenellekään meistä. Vuoden 2012 Consumer Reports -tutkimuksessa todettiin, että arseenia on jokaisessa vauvan riisinjyvien tuotemerkissä. Lisäksi sen määrä on lähes kymmenen kertaa suurempi kuin juomaveden sallittu normi! Myöhempi testaus oli vielä pahempaa. Vain yksi annos vauvan riisipuuroa tarjoaa lapsille kuluttajaraporttien suositteleman viikoittaisen enimmäismäärän.

Ympäristötyöryhmän (EWG) verkkosivuston mukaan

Organisaatiot, kuten EWG ja Maailman terveysjärjestö, suosittelevat nyt riisin ja riisipohjaisten elintarvikkeiden kulutuksen rajoittamista. Tähän sisältyy riisijauho. Syö erilaisia ​​terveellisiä jyviä, joissa on vähän arseenia ja makeutusaineita..

Tulehduksen aiheuttamat vapaiden radikaalien vauriot tai oksidatiivinen stressi ovat todellakin syövän muodostumisen juuria. Yhdessä sydänsairauksien, diabeteksen, vuotavan suolen oireyhtymän ja muiden autoimmuunisairauksien kanssa. Mitä tämä tarkoittaa parhaiden syöpälääkkeiden valinnassa? Paljon hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa vähentämään syöpäriskiä ja tarjoamaan suojaavia elementtejä. Siksi niiden pitäisi olla ruokavalion perusta. Lisäksi riittävä määrä terveellisiä proteiineja ja rasvahappoja pitää immuunijärjestelmän toimivan kunnolla. Ja estää myös lihasten hukkaantumisen, puutteen tai hormonaaliset ja hermo-ongelmat.

TOP 12 parasta syöpälääkettä

1 syöpälääke - lehtivihreät vihannekset

Lehtivihreät ovat kaiken terveellisen ruokavalion kulmakivi. Koska se on poikkeuksellisen runsaasti vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja entsyymejä, mutta erittäin vähän kaloreita, rasvaa, natriumia ja muita toksiineja. Kaikissa lehtivihreissä on runsaasti antioksidantteja, joiden tiedetään torjuvan syöpää, mukaan lukien C-vitamiini ja beetakaroteeni (eräänlainen A-vitamiini). Nämä ovat pinaatti, kaali, kaali, Collard-vihreät, romaine, rucola-salaatti, vesikrassi jne..

Ja edut tulevat jatkuvasti. Luonnollisina glukosinolaattien lähteinä ne sisältävät myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia ja inaktivoivat karsinogeeneja. Ne auttavat myös ohjelmoimaan syöpäsolut uudelleen kuolemaan ja estämään kasvainten ja etäpesäkkeiden muodostumisen. Näiden voimakkaiden kemikaalien tiedetään hajoavan bioaktiivisiksi yhdisteiksi pureskelun ja ruoansulatuksen aikana. Nämä yhdisteet estävät syöpäsolujen, joita kutsutaan indoleiksi, tiosyanaateiksi ja isotiosyanaateiksi, kasvun.

Lehtivihanneksista löydettyjen isotiosyanaattien (MTK) on raportoitu auttavan kehon detoksifikaatiota solutasolla. Lisää kourallinen lehtivihreitä lounaaksi ja illalliseksi ravinteiden saannin parantamiseksi. Kokeile vihannesten mehustamista helpottamaan niiden saamista. Kasvismehut imeytyvät kehomme hyvin. Gersonin ruokavaliosuunnitelmassa jopa neuvotaan syöpäpotilaita juomaan 13 lasillista tuoremehua päivittäin.!

2 syövän vastaista ruokaa - ristikukkaiset vihannekset

Ristipuun vihannesten tiedetään olevan voimakas syöpälääke ja ne ovat parhaita C-vitamiinipitoisia ruokia.Monissa niistä on runsaasti glutationia, joka tunnetaan kehon tärkeimpänä antioksidanttina korkeiden vapaiden radikaalien vuoksi. Lähes kaikki ristikukkaisten vihannesten brassica-perheen jäsenet ovat ravinnelähteitä fytokemialliselle perheelle. Niitä kutsutaan isotiosyanaateiksi, jotka on yhdistetty syövän ehkäisyyn. Isotiosyanaattien lisäksi ristiruohovihannekset, kuten lehtikaali ja parsakaali, sisältävät sulforafaaneja ja indoleja. Nämä ovat kahden tyyppisiä tehokkaita antioksidantteja ja detoksifioivia entsyym stimulantteja, jotka suojaavat DNA-rakennetta.

Lisää yksi tai kaksi tyyppiä päivittäin - parsakaali, kukkakaali, collard-vihreät tai ruusukaali. Kolme pääruokaa paistettujen vihannesten ja keittojen muodossa. Tai käytä niitä hummuksella tai kreikkalaisella jogurtilla terveellistä ja nopeaa välipalaa varten. Lisäksi monet muut vihannekset ovat hyödyllisiä syöpäriskin vähentämisessä. Nämä ovat sipulia, kesäkurpitsaa, parsaa, artisokkaa, paprikaa, porkkanaa ja punajuurta..

3 syöpälääkettä - marjat

Lähes kaikilla marjoilla on erittäin korkea ORAC-luokitus, mikä tekee niistä eräitä parhaista antioksidantti elintarvikkeista maailmassa. Mustikat, vadelmat, kirsikat, mansikat, goji-marjat, camu camu ja karhunvatukat on helppo löytää ja käyttää lukuisissa resepteissä. Nämä marjat sisältävät C-vitamiinia, A-vitamiinia ja gallushappoa, joka on voimakas sienilääke / viruslääke, joka lisää immuniteettia.

Marjoissa on erityisen paljon proantosyanidiini-antioksidantteja. Niiden on osoitettu useissa eläinkokeissa olevan anti-aging ominaisuuksia ja kykenevät vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Muita marjojen etuja ovat suuret määrät fenoleja, zeaksantiinia, lykopeenia, kryptoksantiinia, luteiinia ja polysakkarideja. Vähemmän tuttuja, mulperinmarjoja, Kamu Kamua ja gojia on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä immuniteetin ja energian lisäämiseksi. Joten etsi niitä jauheena tai kuivana luontaistuotekaupoissa ja verkossa..

4. syöpälääkkeet - kirkkaan oranssit hedelmät ja vihannekset (sitrushedelmät, kurpitsa, bataatit jne.)

Kasvisruokissa olevat kirkkaanväriset pigmentit ovat varma merkki siitä, että ne päästävät fytokemikaaleja. Erityisesti karotenoidien antioksidantit.

Karotenoidit ovat A-vitamiinin johdannaisia, joita esiintyy monissa sitrushedelmissä, bataateissa, marjoissa, kurpitsa ja muissa kasvisruokissa. Karotenoidit sisältävät alfa-karoteenin, beetakaroteenin, lykopeenin, luteiinin, kryptoksantiinin. Yksi tutkituimmista on beetakaroteeni. Se on välttämätön ravintoaine immuunitoiminnalle, vieroitukselle, maksan terveydelle ja iho-, silmä- ja elinyöpien torjunnalle. Kaksi ravintoaineita, jotka antavat näille elintarvikkeille tyypilliset tummat sävyt, ovat luteiini ja zeaksantiini. Niiden on osoitettu auttavan estämään näkö- ja ihohäiriöitä toimimalla antioksidantteina. Antioksidantit puolestaan ​​suodattavat haitallisia korkean energian sinisiä aaltoja ja suojaavat terveitä soluja prosessissa.

Tutkimukset osoittavat, että monimutkaisiin hiilihydraatteihin liittyy tiettyjen syöpien pienempi riski. Varsinkin ylemmässä ruoansulatuskanavassa. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ovat bataatit, porkkanat, punajuuret, muut mukulat ja kokonaiset jyvät. Tämä johtuu todennäköisesti kuidun myönteisestä roolista, mutta asia on edelleen avoin keskustelulle. Sitä vastoin puhdistetut jyvät ja elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen kuormitus, eivät ole osa syöpää torjuvaa ruokavaliota. Ne on yhdistetty lisääntyneeseen erityyppisten syöpien riskiin, mukaan lukien rinta- ja paksusuolisyöpä..

5 syöpälääkettä - tuoreet yrtit ja mausteet

Kurkuma, joka sisältää vaikuttavana aineena kurkumiinia, on yksi tehokkaimmista ainesosista syövän vastaisessa ruokavaliossa. Sen on osoitettu pienentävän kasvaimen kokoa ja torjuvan paksusuoli- ja rintasyöpää. Helposti käytetyn mustapippurin ohella kurkuman imeytyminen lisääntyy ja se pystyy torjumaan paremmin tulehdusta. Ota yksi teelusikallinen kurkumajauhetta ja 1/4 tl tai enemmän mustapippuria päivittäin. Tämä voidaan helposti saavuttaa ottamalla tonic-juoma, munien tai vihannesten paistissa. Voit myös ottaa kurkumiinilisäaineita. Tarvitset 1000 milligrammaa päivässä. Esimerkiksi:

On yrttejä, jotka toimivat immuunijärjestelmän tehostajina - inkivääri, valkosipuli, timjami, cayennepippuri, oregano, basilika ja persilja. Niitä voidaan helposti käyttää monissa resepteissä, mehuissa, mausteissa ja smoothieissa.

6 syöpälääkettä - luomuliha

Orgaanista lihaa, mukaan lukien naudan- tai kananmaksa, suositellaan monissa syöpää torjuvissa ruokavalioissa. Niitä pidetään yhtenä ravinnepitoisimmista elintarvikkeista planeetalla ja ne ovat erittäin runsaasti B12-vitamiinia. Orgaanisen lihan nauttiminen tarjoaa mineraaleja, jotka auttavat puhdistamaan maksan ja parantavat kykyä huuhdella toksiineja verestä ja ruoansulatuskanavasta.

Detoksifikaatio runsailla seleeni-, sinkki- ja B-vitamiinilähteillä auttaa puhdistamaan verta. Se tuottaa myös sappea, jota tarvitaan rasvojen sulattamiseen, hormonien luonnollisen tasapainon ylläpitämiseen ja välttämättömien vitamiinien, mineraalien ja raudan varastointiin. Nämä mineraalipitoiset elintarvikkeet voivat auttaa neutraloimaan alkoholin, reseptilääkkeiden ja hormonaalisen epätasapainon vaikutukset. Korkean triglyseriditason, matalan kaliumpitoisuuden, liikalihavuuden ja virusinfektioiden lisäksi.

7 syöpälääkettä - fermentoidut maitotuotteet

Viljellyt maitotuotteet ovat runsas "hyvien bakteerien" probioottien lähde. Ne ovat mikro-organismeja, jotka edistävät suoliston mikroflooran luonnollista bakteeritasapainoa ja auttavat parantamaan immuniteettia. Yli 80% immuunijärjestelmästämme löytyy suolistosta. Ei siis ole yllätys, että probioottiset elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat pysäyttää kasvaimen kasvun ja auttaa soluja uudistumaan..

Yksi helpoimmista tavoista kuluttaa enemmän probiootteja on niiden luonnollisimmassa tilassa. Se sisältää raakoja maitotuotteita, kuten juustoa, kefiriä ja jogurttia. Raaka-aineet ja viljely ovat tässä avainasemassa, koska käyminen tuottaa probiootteja. Ja pastöroinnissa käytetty korkea lämpökäsittely voi vahingoittaa monia elintärkeitä ravintoaineita. Nämä ovat entsyymejä, proteiineja ja probiootteja. Suurin osa maitotuotteista sisältää nykyään hormoneja, antibiootteja, kipulääkkeitä ja torjunta-ainejäämiä. Siksi on parasta ostaa luomutuotteita..

Yritä saada 170 g fermentoituja maitotuotteita päivässä (probioottinen jogurtti, raejuusto, vuohenmaidon kefiiri tai amasai). Runsaasti rikkiproteiinia ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävän raejuuston on todettu olevan erityisen hyödyllinen osana Budwig-ruokavaliota. Voit myös lisätä maitotonta probioottista ruokaa nauttimalla viljeltyjä vihanneksia. Nämä ovat kimchi, hapankaali, kookos-kefiiri, kombucha tai natto.

Viljellyt maitotuotteet ovat myös erinomainen kalsiumin lähde. Kalsium, erityisesti yhdistettynä D3-vitamiinimuotoon, voi vähentää syövän ilmaantuvuutta 35-60%. Se näyttää olevan erityisen hyödyllinen paksusuolen ja peräsuolen syövän ehkäisyssä. Joissakin tutkimuksissa on myös havaittu, että kalsium auttaa vähentämään rinta- ja munasarjasyövän riskiä. Altistuminen auringonvalolle ja kalanmaksaöljy tai krilliöljy ovat erinomaisia ​​D-vitamiinin lähteitä. Ne parantavat kalsiumin imeytymistä. Ihannetapauksessa kalsiumia tulisi saada orgaanisista maitotuotteista..

8 syöpälääkettä - pähkinät ja siemenet

Chia- ja pellavansiemenet ovat kaksi ravitsevinta siementä maailmassa. Ne sisältävät kuitua, omega-3-rasvahappoja ja useita tärkeitä mineraaleja. Hampunsiemenet, seesaminsiemenet, kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet ovat myös terveellisiä ja täynnä hyödyllisiä rasvahappoja. Kuten myös saksanpähkinät, brasilialaiset pähkinät ja mantelit. Ne ovat terveellisiä ja niitä voidaan helposti käyttää smoothieissa, leivonnaisissa ja jogurtissa. Tavoitteena on kuluttaa kaksi ruokalusikallista päivittäin.

9 syöpälääkettä - terveelliset puhdistamattomat öljyt (kookos-, pellavansiemen-, turska- ja neitsytoliiviöljy)

Tiesitkö, että aivomme ja hermostomme hallitsevat koko kehomme toimintaa? Ja että noin 60% hermostostamme koostuu rasvahapoista? Ongelmana on, että monet nykyisin käytetyistä tavanomaisista jalostetuista rasvoista ja öljyistä ovat hydratut öljyt. Ne pystyvät tuhoamaan solujemme kalvot, mikä johtaa solutautiin ja toksisuuteen..

Puhdistetut ja röyhkeät rasvat aiheuttavat ongelmia koko kehossa. Tämä johtaa heikentyneeseen immuunitoimintaan, solujen murtumiseen ja tulehdukseen, joka aiheuttaa sairauksia. Korvaa puhdistetut kasviöljyt, hydratut öljyt ja transrasvat laadukkailla öljyillä. Nämä ovat pellavaöljy, neitsytoliiviöljy, turskaöljy ja kookosöljy. Ne ravitsevat suolistoa ja parantavat immuunijärjestelmää, mikä auttaa saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Ja pellavansiemen- ja tursamaksaöljy sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat lataamaan soluja. Oliiviöljy sisältää fytoravinteita, jotka vähentävät kehon tulehdusta. Se voi alentaa rintasyövän ja paksusuolen syövän riskiä.

10 syöpälääkettä - sienet

Sienet vaihtelevat terveysvaikutusten, maun ja ulkonäön mukaan. Nykyään on satoja sienilajeja. Niiden kaikkien tiedetään olevan immuunivahvistimia, ja monia niistä on käytetty vuosisatojen ajan taistelussa syöpää vastaan. Erityisesti Reishi, cordyceps ja maitake voivat parantaa immuunitoimintaa, torjua kasvaimen kasvua ja edistää solujen uudistumista. Etsi niitä kapseli- tai tinktuura-muodossa ja keitä heidän kanssaan aina kun mahdollista. Esimerkiksi:

11 syöpälääkettä - perinteisiä teetä

Metastaasi on syövän tappavin osa ja on seurausta useista siihen liittyvistä prosesseista. Nämä ovat solujen lisääntyminen, angiogeneesi, solujen kiinnittyminen, migraatio ja tunkeutuminen ympäröiviin kudoksiin. Metastaasi on syöpäpotilaiden johtava kuolinsyy. Siksi se on nykyään yksi tärkeimmistä syövän tutkimuksen ongelmista. Useat kliiniset ja epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen käyttö voi vähentää syöpäriskiä. Vihreä tee sisältää tärkeimpiä polyfenoliyhdisteitä, mukaan lukien epigallokatekiini-3-gallaatti. Sen on osoitettu estävän tuumorin invasion ja kasvaimen kasvun ja etäpesäkkeiden edellyttämän angiogeneesin.

Camellia sinensis -kasvin lehdistä valmistettuja teetä kulutetaan yleisesti juomina ympäri maailmaa. Se on vihreää, mustaa tai oolong-teetä. Kaikki perinteiset teet ovat terveellisiä. Vihreällä teellä, kuten matcha-vihreällä teellä, on kuitenkin merkittävin vaikutus ihmisten terveyteen. Se sisältää eniten polyfenoliyhdisteitä, katekiinia, gallokatekiiniä ja EGCG: tä.

Antioksidantti EGCG on tehokkain kaikista katekiineista. Sen syövän vastaiset vaikutukset ovat noin 25-100 kertaa voimakkaampia kuin C-vitamiini ja E-vitamiini! EGCG: n on raportoitu liittyvän useiden signalointireittien modulointiin. Tämä johtaa lopulta syöpäsolujen invasiivisuuteen osallistuvien proteiinien ilmentymisen tukahduttamiseen..

12 syöpälääkettä - villikala

Vuonna 2004 tutkimus tehtiin Richer-farmakologian instituutissa. Suurempi kalankulutus on toinen hyödyllinen indikaattori ruokavaliosta immuunijärjestelmän parantamiseksi. Oli myös tutkimus, jossa tarkasteltiin Välimeren ruokavalion syövän vastaisia ​​vaikutuksia. Se osoitti, että niillä, jotka syövät vähemmän kalaa ja syövät enemmän punaista lihaa, on veressä useita yleisiä kasvaimia. Tämä osoittaa suurempaa alttiutta.

Villit ja erityisesti pienet kalat, mukaan lukien lohi, makrilli ja sardiinit, ovat tulehdusta estäviä omega-3-ruokia. Niihin liittyy aivojen, hormonaalisen ja hermoston terveyden parantuminen. Omega-3-rasvahapot ovat anti-inflammatorisia. Siksi tuoreet tutkimukset yhdistävät ne syövän ehkäisyyn ja syöpähoidon luonnolliseen parantamiseen. Todisteet viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappolisäyksellä on rooli syövän ehkäisyssä. Sekä kemoterapian kaltaisten hoitojen oireiden vähentäminen. Omega-3: n on osoitettu säilyttävän lihasmassaa ja toimintaa kemoterapiasyöpäpotilailla. Ja myös auttaa vähentämään tulehdusvastetta hoitotoksisuuden seurauksena.

Syöpälääkkeet - muita tapoja parantaa syövän vastaisen ruokavalion tehokkuutta

1. vähentää toksiineja

Syövän vastainen ruokavalio koostuu:

  • Vähentynyt toksiinien saanti.
  • Tukee kehon puhdistus- ja vieroitusprosesseja.
  • Syöminen terveellisiä ja ravinnepitoisia ruokia tukemaan kaikkia kehon toimintoja.

Ensinnäkin on välttämätöntä vähentää tai poistaa seuraavat elintarvikkeet ja aineet toksiinien kertymisen lopettamiseksi. Ja myös vähentää vapaiden radikaalien ja solujen vahingoittumista:

  • Sähkömagneettiset aallot: matkapuhelimet, televisiot, tietokonenäytöt, mikroaaltouunit. Jopa kodeidemme ja peruskoneiden johdot lähettävät vakiona sähkömagneettisia taajuuksia tai sähkömagneettisia aaltoja. Ne häiritsevät kehomme bioelektristä toimintaa. Matkapuhelimen käyttö liittyy erilaisiin syöpää edistäviin prosesseihin. Rajoita altistumistasi päästä eroon mikroaaltouunista, koska tämä on suurin sähkömagneettisten häiriöiden lähde. Käytä kuulokkeita puhuessasi matkapuhelimellasi.
  • Kaupalliset terveys- ja kauneustuotteet. Tuotteet, jotka laitamme suuhumme ja joita käytämme ihollemme tai hiuksillemme, sisältävät usein mahdollisia syöpää aiheuttavia aineita. Tämä on shampoo, meikki ja hampaiden puhdistus.
  • Kotitalouksien pesuaineet. sisäympäristö on usein keskittynyt pilaantumisen lähde. Vähennä kehollesi kohdistuvaa myrkyllistä kuormaa siirtymällä luonnollisiin puhdistusaineisiin. Tai luo oma sen sijaan, että käyttäisit kemikaaleilla täytettyjä tuotteita.
  • Tarpeeton lääkitys. kaikki lääkkeet kulkevat maksan läpi ja lataavat sen. Asetaminofeenin laajamittainen käyttö ohittaa nopeasti alkoholin tärkeimpänä maksasairauden syynä. Ota yhteyttä lääkäriisi vähentääksesi käyttämiesi lääkkeiden määrää.
  • Muovit. Muovi- ja pahvipakkauksissa olevat yhdisteet, muovikääre, metallikannuissa olevat vuoraukset voivat uuttaa yhdisteitä, jotka vahingoittavat neuroendokriinistä järjestelmää. Tämä pätee erityisesti muovin lämmetessä. Siksi on viisasta olla lämmittämättä muoviastioita mikroaaltouunissa, varastoimalla erittäin kuumia ruokia muoviin. Ja jätä myös muoviset vesipullot mihin tahansa, jos ne kuumenevat (esim. Autossa).

Voit myös yrittää nopeuttaa ajoittain vieroitusapua. Vaikka syöt säännöllisesti terveellisiä ruokia, ympäristömyrkyt pommittavat sinua kaikissa vaiheissa. Detoksifikaatiosta ja eliminaatiosta vastaavat elimet ovat iho, hengitystiet, munuaiset, maksa ja ruoansulatuskanava. Ne ovat usein ylikuormitettuja ja kierrätettyjä toksiineja verenkiertoon. Puhdistuksen tai vieroituksen tekeminen muutaman kuukauden välein voi auttaa näitä elimiä "kiinni". Ja myös hävittää toksiinit, jotka on varastoitu soluihin ja kudoksiin. Paksusuolen ja maksan puhdistus voidaan saavuttaa erilaisilla yrtteillä, vihreillä juomilla ja helposti sulavilla kokonaisilla ruoilla. Nämä ovat kasvismehuja tai kevyesti höyrytettyjä vihanneksia.

2.Juo puhdasta vettä

Juomavesi (vesijohtovesi) voi sisältää satoja säätelemättömiä aineita torjunta-aineista ja raskasmetalleista hormoneihin ja muihin epäpuhtauksiin. Pullotettua vettä on vielä vähemmän säännelty, mikä tarkoittaa, että se ei ole erityisen hyvä vaihtoehto. On parasta ostaa suodatin ja käyttää sitä kotona poistamaan kloori, fluori ja muut epäpuhtaudet vedestä.

Keitä ruokaa alhaisemmissa lämpötiloissa ja vältä palanutta ruokaa

  • Älä paista ruokaa! Vähennä merkittävästi pikaruokien, perunoiden, sirujen, kakkujen, murojen ja keksejen määrää ruokavaliossa.
  • On lähes mahdotonta poistaa kokonaan akryyliamidia, joka voi kerääntyä paistettuihin ruokiin. Mutta syömällä tasapainoista ruokavaliota ilman jalostettuja elintarvikkeita ja välttämällä runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruokia voidaan alentaa akryyliamiditasoja..
  • Paistaminen, paistaminen, grillaus tai uunissa on hyvä väliaine akryyliamidin muodostamiseksi. Toisaalta akryyliamidin muodostumisen todennäköisyys kiehumisessa ja höyryttämisessä on vähäinen. Pidemmät kypsennysajat ja korkeammat kypsennyslämpötilat voivat lisätä akryyliamidin määrää elintarvikkeissa..
  • Älä säilytä perunoita jääkaapissa. Tämä voi aiheuttaa akryyliamidipitoisuuksien nousun. Jos aiot keittää perunoita korkeammissa lämpötiloissa, liota ensin viipaloidut viipaleet. Liotus vedessä 2 tuntia ennen kypsentämistä korkeissa lämpötiloissa voi vähentää akryyliamidipitoisuutta jopa 50%. Jopa yksinkertainen 30 sekunnin huuhtelu voi vähentää akryyliamiditasoja yli 20 prosenttia..

Parasta on syödä itävistä jyvistä valmistettua leipää, kuten Hesekielin leipää. Vältä myös liian paahdettua leipää! Tavoitteena on kullankeltainen väri tai vaaleampi ruskistettaessa, paahtamalla tai paistettaessa.

4) Vältä jalostettuja jyviä ja lisättyjä sokereita

Kehomme käyttää ruokaa parhaalla mahdollisella tavalla luonnollisessa tilassaan. Siksi lisättyjä sokereita tai jalostettuja / puhdistettuja jyviä on vaikea hajottaa ja ne voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia. Mitä enemmän ruokaa jalostetaan ja muutetaan, sitä luonnottomammaksi ja haitallisemmaksi se tulee. Jalostetut elintarvikkeet ovat monien sairauksien ja häiriöiden keskiössä. Näitä ovat puhdistettu sokeri, vehnäjauhot, pasta, pakastetut ateriat, jauhejauhe ja keitetyt kasviöljyt..

Vehnä, soijapavut ja maissi ovat kohtuullisen halpoja ja laajalti saatavilla pitkälle jalostettujen ja puhdistettujen elintarvikkeiden valmistukseen. Näihin elintarvikkeisiin liittyvät ruoka-aineallergiat lisääntyvät myöhemmin. Ja voi myötävaikuttaa vuotavan suolen oireyhtymän kehittymiseen ja ravinteiden väärään imeytymiseen. Nämä elintarvikkeet sisältävät usein myös torjunta-aineita, rikkakasvien torjunta-aineita, muuntogeenisiä organismeja ja raskasmetalleja. Yhä useammin siemenet, joista ne on kasvatettu, ovat geneettisesti muunnettuja. Ratkaisu ongelmaan? Osta orgaanisia, itäviä täysjyviä ja vältä jalostettuja soijaruokia.

  • Tarkista ainesosat ennen ostamista varmistaaksesi, että elintarvikkeissa ei ole paljon lisättyä sokeria / makeutusaineita. Ruskea riisisiirappi, jota löytyy joistakin välipaloista ja maidottomista juomista, voi sisältää runsaasti arseenia.
  • Varo elintarvikkeita, jotka saattavat tuntua terveiltä, ​​mutta eivät. Esimerkiksi vähärasvaiset, maitotuotteet ja gluteenittomat elintarvikkeet, riisimaito ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävät elintarvikkeet.
  • Kokeile käyttää vaihtoehtoisia jyviä, kuten quinoa tai tattari, joissakin annoksissa sen sijaan, että syödä paljon leipää, pikariisiä, pastaa, muroja jne..
  • Huuhtele, liota ja itää jyvät. Huuhtele riisi ja kypsennä se pastan tavoin vähentääkseen sen sisältämien anti-ravintoaineiden määrää. Huuhtele ruskea riisi, kunnes vesi on kirkasta (yleensä 5-6 kertaa). Ja sitten keittämällä 1 kuppi riisiä - 6 kuppia vettä voi poistaa 40-55% epäorgaanisesta arseenista riisissä. Ison-Britannian tutkijat havaitsivat, että riisinvalaminen voi vähentää arseenia jopa 85%

Kuluttajaraporttien tutkimus osoitti, että basmatiriisissä oli alhaisinta arseenipitoisuutta. Kaikissa riisityypeissä, sushia ja pikariisiä lukuun ottamatta, oli runsaasti arseenia Consumer Reports -testeissä.

Käytä eteerisiä öljyjä

Frankincense (Boswellia serrata) eteerinen öljy on elintärkeä hoito erilaisille syöpämuodoille. Mukaan lukien rinta-, aivo-, paksusuoli- ja eturauhassyövät. Suitsukkeella on kyky säätää solun epigeneettistä toimintaa, mikä vaikuttaa positiivisesti geeneihin parantumisen edistämiseksi. Hiero suitsukkeen eteeristä öljyä kolme kertaa päivässä. Ota myös 3 tippaa suun kautta 250 ml: aan vettä 3 kertaa päivässä osana luonnollista ehkäisyohjelmaa. Muita hyödyllisiä anti-inflammatorisia eteerisiä öljyjä ovat neilikka, ruusu, teepuu ja oregano.

6 saa tarpeeksi auringonvaloa ja D-vitamiinia

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii kuin hormoni kehossamme. Paras tapa saada luonnollisesti tarpeeksi on suora altistuminen auringolle. Tiettyjen D-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi kuitenkin auttaa. Nämä ovat lohi ja munat sekä korkealaatuiset lisäravinteet.

Kliiniset tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini voi auttaa ehkäisemään syöpää, kun sitä kulutetaan 50–70 nanogrammaa millilitrassa päivässä. Hanki D3-vitamiinisi 20 minuutin ajan auringossa joka päivä. Ihannetapauksessa kello 22–14, kun 40% koko kehosta on auringossa. Voit myös ottaa suun kautta otettavia ravintolisiä, jotka sisältävät 5000-10 000 IU D3 joka päivä. Tehokkain on astaksantiinin ja omega-3-kalaöljyn ja D3-vitamiinin yhdistelmä yhdessä.

7. lisää detoksifikaatiota lisäravinteilla ja yrtteillä

Jotkut asiantuntijat suosittelevat emäksisen veden juomista, joka voidaan valmistaa lisäämällä sitruuna- tai limettimehua. Tai lisäämällä muutama tippa vetyperoksidia. Voit myös lisätä raaka-aineiden ja vihreiden mehujen nauttimista vieroituksen helpottamiseksi. Kuitu on tärkeä osa ruoansulatusta, eliminaatiota, detoksifikaatiota ja probioottisen tuen lähde. Liiallinen kuitu voi kuitenkin aiheuttaa heikentyneen tai hyperreaktiivisen immuunijärjestelmän. Mehu ja höyrytys voivat helpottaa ruoansulatusta ja tehdä monista ravintoaineista helpommin saatavilla. Sekä raakojen elintarvikkeiden helppo valmistaminen vihreiden jauheiden avulla että kokonaiset jyvät leikkaamalla tai poistamalla.

Terveellinen syöminen on syöpien ehkäisyssä ykkönen. Mutta on myös tiettyjä yrttejä ja ravintolisiä, joiden on osoitettu auttavan vähentämään tulehdusta ja parantamaan immuunijärjestelmää. Siksi auttaa vähentämään syöpäriskiä. Ne sisältävät:

  • Alfa-linoleenihappo (omega-3-rasvahapot). Omega-3: lla on monia terveyshyötyjä, ja tutkimusta jatketaan edelleen niiden syöpää torjuvien hyötyjen vahvistamiseksi.
  • Chorella, sinilevä ja spirulina. Nämä yksisoluiset organismit ovat B12-vitamiinin lähde ja sitoutuvat raskasmetalleihin, mikä auttaa poistamaan ne kehosta..
  • CLA. Konjugoitu linolihappo lisää immuniteettia ja vähentää paksusuolen, peräsuolen ja rintasyövän riskiä.
  • Coriolus-sienet. Näillä tauteja torjuvilla sienillä on tiettyjä polysakkarideja. Ne lisäävät immuunijärjestelmää, vähentävät kasvainten kasvua ja torjuvat syöpää.
  • Folaatti / B9-vitamiini. Folaatti (B9-vitamiini) on kriittinen DNA-tuotannolle. Sen on todettu olevan tehokas rinta-, paksusuoli- ja haimasyöpää vastaan.
  • Melatoniini. Melatoniini on hormoni, joka auttaa säätelemään unen ja herätyksen jaksoa. Tämän hormonin tasot liittyvät läheisesti immuunijärjestelmän toimintaan. Vähintään 8 tunnin nukkuminen ja stressin lievittäminen nostaa melatoniinitasoa.

Syöpälääkkeet - ruoanlaittoreseptit

Ensimmäinen asia suojautua syöpältä on parantaa ruokavaliota. Keskity ensin lautasen täyttämiseen ravintorikkailla vihanneksilla. Lisää sitten kaikki muut ainesosat, jotka muodostavat terveellisen ruokavalion. Tässä on joitain reseptejä aloittaaksesi:

Syöpälääkkeet ja varotoimet syövänvastaiseen ruokavalioon

Ruokavalion laatu liittyy epäilemättä kehon yleiseen terveyteen ja kykyyn estää syöpää. Muut tekijät ovat kuitenkin tärkeitä myös syövän ehkäisyssä. Näitä ovat liikunta, huumeiden, toksiinien välttäminen ja tupakointi tai liikaa alkoholin nauttiminen. Se vaatii myös hyvää unta ja stressin hallintaa. Erilaisia ​​ruokia voidaan sisällyttää syöpää torjuvaan ruokavalioon, eikä ravitsemuksen tarvitse olla "täydellistä". Aloita tekemällä yksi tai kaksi muutosta ruokavalioon. Vältä ruokia, joita syöt suurina määrinä, mutta joiden tiedetään lisäävän syöpäriskiä.